ホットフラッシュ
ホットフラッシュとは何ですか？
ホットフラッシュ（また、ホットフラッシュとして知られている）は、通常、あなたの顔、首、肩、胸に、熱の突然の感覚です。 おりがある場合に汗を盛り、お客様の心が鼓動を始めるのです。 これらの症状はわずか数秒または数分のために続くことができる、または彼らは限り半分の時間のために行くことができます。 過熱された感覚は時々わずかな冷えが続き、夜の間に起こる熱いフラッシュは寝汗と呼ばれます。
一部の女性にとって、ほてりは迷惑、暖かさの時折通過する感覚よりも少しです。, 他の人は、青から出てくる熱の激しい波を経験し、一日に数回の汗でびしょ濡れになり、夜に睡眠を乱します。
それらの原因は何ですか？
研究者don”tは熱いフラッシュを引き起こすが、ボディの減少に”エストロゲンの生産リンクされると考えられている再何が丁度知っています–月経閉止期に近づくと同時に通常起こる何か。 実際は、熱いフラッシュは月経閉止期が方法にある共通の印である。 女性の約75％がそれらを持っています,多くの場合、彼らは月経を停止する前に、二、三年始まり、いくつかのケースではさらに早く., 一部の女性はわずか数ヶ月のために悩まされていますが、より一般的には、ほてりは三から五年間続きます。
また、出産後（あなたのエストロゲンレベルが正常に戻ったとき）、卵巣を取り除いた後（あなたのエストロゲンがどこから来たのか）、またはGnRH阻害剤やタモキシフェンなどの薬を服用している間にほてりを得ることができます（エストロゲンレベルを低下させるように設計されているため）。 最後に、甲状腺ホルモンのあなたのレベルが強打の外にある場合は、同様の症状が発生することがあります。
私は何ができますか？,
身体的にも感情的にも冷静に保つようにしてください。 ドレスでゆったり層のご紹介させていただき剥が一服の場合は温flashべきます。 できるとき吸収性の綿の衣服を選んで下さい;合成繊維は熱を引っ掛けます。 あなたの家を涼しく、便利なファン、そしてあなたの側で氷冷たい飲み物を保ちなさい。 そして圧力で削減される;黙想、ヨガ、またはマッサージは助けることができ を避ける辛い食品、温かい飲みものだちに温泉が点滅します。 それはまた、カフェイン、アルコール、喫煙を削減し、歩行や水泳などの有酸素運動をたくさん得ることをお勧めします。
薬は助けることができますか？,
あなたのほてりが頻繁にあり、睡眠や日常生活を妨げる場合は、医師はあなたの減少エストロゲンを補うためにホルモン補充療法を提案するこ ある証拠が打撃、凝血、心臓病および侵略的な乳癌の高められた危険のわずか五年のために使用されるホルモン補充療法をつなぐので、HRTがあなたのためのよい選択であるかどうか決定するためにあなたの医者とあなたの身体歴を完全に見直したいと思う。 クロニジンと呼ばれる高血圧の薬は、いくつかのケースでも役立ちます。, そして最後に、いくつかの研究は、様々な抗うつ薬（ベンラファキシンやパロキセチンなど）も一部の女性のほてりの頻度を減らすことができることを
代替治療はどうですか？
一部の女性は、ビタミンEサプリメントを服用すると救済がもたらされることがわかります（毎日400国際単位を試してみてください）が、あなたが その他おいて発見される鍼灸をしています。 ほとんどのいわゆる自然療法は植物エストロゲン、人間のエストロゲンに化学的に類似している混合物を含んでいる植物およびハーブから来る。,
例えば、大豆を取る：それは長い間、ほてりに対する大豆の影響の研究は、混合結果を持っていたが、大豆食品を大量に食べる日本の女性は、西洋の女性よりもほてりが少ないことが知られている。 大豆が他の方法であなたの体に寄与できるので–ある調査はそれがあなたの中心を健康保つのを助けるかもしれない例えば示す–豆腐、tempeh、味噌、豆乳のような大豆基づかせていた食糧を加え、あなたの食事療法へ焼かれた大豆のナッツはまだよい考えである。,
それからそこに”ドイツの保健省によってほてりの処置のために承認されたsの黒いcohoshの根。 ある研究では、一日あたり約五エピソードを平均していた80人の女性は、三ヶ月のためのハーブを取った後、一日にダウンしていました。
Dong quaiは、ほてりやその他の更年期症状の治療薬としてしばしば促進されますが、最近の研究では、ダミーの丸薬よりも効果的ではないことがわかりま (中国のherbalistsは修飾された従業者によって規定されるように他のハーブを伴って取られることを推薦する。,）
サラヘンリーは育てること及び社会問題を専門にする賞獲得の健康の作家である。 彼女は十年より多くの調査の報告のための中心のためのスタッフの作家で、またHippocrates、時間株式会社のための健康問題で報告した。 健康、ワシントン-ポスト、ロサンゼルス-タイムズ誌、および”60分”およびPBS”s”の健康のようなテレビプログラムのための四半期ごと。”
予備的なプロゲステロン研究は、ホットフラッシュ減少を見つけます,更年期障害ニュース,August1,1998(聖で婦人科医ヘレネLeonettiによる二重盲検,プラセボ対照研究, ルーク”S in Bethlehem)Five Herbs That Ease閉経,Varro Tyler,Prevention,March1,1999閉経:移行を容易にすることができるハーブ,Herbs for Health magazine(black cohosh,vitex,dong quai,)Breathe Away Hot Flash,Carol Krucoff,BodyWorks,1998(Wayne State behavioral nerosciences教授Robert Freedman reによる研究について:using deep breathing to relief hot flashsiences;using regular有酸素運動を使用してフラッシュを冷却する)Adam J.Duhl,Department of Obstetrics And Gynecology,John Hopkins Medical Institutions,InteliHealth.とのインタビュー.,
代替医療の評価ガイド、Steven Bratman、M.D.、Prima Publishing、1998。 更年期障害、予防医学のアメリカの協会、1996。 Ｖａｎ Ｐａｔｔｅｎ ＣＬ ｅｔ ａｌ． 乳癌を持つpostmenopausal女性のほてりに対する大豆の植物エストロゲンの効果:無作為化された、比較された臨床試験。 J Clin Oncol2002Mar15;20(6):1449-55.
ヴィンセントA、フィッツパトリックLA。 大豆イソフラボン：彼らは更年期障害に有用ですか？ Mayo Clin Proc2000Nov;75(11):1174-84.
Han KK,et al. 更年期症状に対する大豆イソフラボン治療レジメンの利点。 産婦人科2002Mar;99(3):389-94.,
健康な閉経後女性におけるエストロゲンプラスプロゲスチンのリスクと利点-女性の健康イニシアチブ無作為化比較試験の主な結果。 ジャマ 2002;288:321-333July17,2002. ショーバー、セリウム。 ほてりの治療のための塩酸ベンラファキシン。 アン-ファーマスター ノーベル賞受賞。 2003;37(11):1703-1707. スターンズ 更年期熱いフラッシュの処置のParoxetineの制御されたリリース:無作為化された比較された試験。 ジャマ ジャマ ジューン4, 2003;289(21):2827-34.
臨床内分泌学者のアメリカ協会。, 更年期障害の診断と治療のための臨床実Practiceのための医療ガイドライン。 内分泌の練習。 12巻3号 月/月2006.
ニューヨーク州ロチェスターのロチェスター総合病院（ロチェスター大学医学部に所属）のスタッフ主治医であるLinda Tsai博士によってレビューされました。