8乾癬の再燃を引き起こすかもしれない食糧
乾癬のための特定の食事療法がない間、条件の何人かの人々は彼らが食べるものが彼らの皮がいかに見、感じるか影響を与えることを見つけます。
これは本当かもしれない、ジェリーベーグル、MD、皮膚科医とイーストウィンザーの中央ニュージャージー州の乾癬治療センターのディレクターは述べています。 それをバックアップする科学的な証拠がないということだけです。
それでも、博士, ベーグルは、あなたが食べたり飲んだりするものがあなたの乾癬の症状を悪化させるように見えることがわかった場合、それを制限したり、食事から 例えば、皮膚科と治療で月に発表された乾癬を持つ1,200人以上の2017の調査では、回答者の半数以上は、彼らがアルコール、グルテン、およびナイトシェードの,
避けるための食品
一般的に、国立乾癬財団は、果物や野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、健康な脂肪が豊富な抗炎症食を食べることをお勧 炎症を促進す
あなたの症状を追跡し、食品ジャーナルを維持することは、特定の食品があなたの乾癬フレアをトリガすることができるかどうかを判断する その場合、あなたの食事療法からそれらを一つずつ切ることを考慮するかもしれない。, 次の食べ物に移動する前に、それがあなたの症状に影響を与えるかどうかを確認するために数週間待ちます。 それらをすべて一度に切り取らないでください。 あなたの計画が合理的であり、あなたが固執することができるものであることを確認するためにあなたの食事に変更を加える前に、あなたの医師または管理栄養士と協力してください。
ここでは、おそらく彼らの乾癬の再燃を引き起こすとして、人々によって頻繁に言及される八つの食品や飲料があります。
アルコール
“何よりもまず、飲むのをやめてください”とベーグルは言います。, ここに理由があります：アルコールは皮膚の血管を開きます。 あなたの血管が拡張されると、乾癬の原因であると考えられているT細胞を含む白血球は、より簡単にお肌の外層に忍び込むことができ、より多くのT細胞を招待する必要はありません。
“あなたの乾癬の症状は、あなたがアルコールユーザーを緩和するために光していても悪化する可能性があり、”チェルシーマリーウォーレン、RD、ポートランド、オレゴン,
ジャンクフード
乾癬は炎症状態であり、ジャンクフードや他の高度に加工された食品は、炎症を促進することができ、すべての飽和およびトランス脂肪および精製された澱粉および糖で高くなる傾向があります。 別の理由なジャンクできるような高カロリーが少ない栄養価、人々には乾癬とが重量です。 “乾癬を患っている場合、心臓や血管疾患のリスクが高まります”とベーグル氏は言います。 “太りすぎであることはその危険に加える。,”
赤身の肉
赤身の肉には、アラキドン酸と呼ばれる多価不飽和脂肪が含まれています。 “このタイプの脂肪は、炎症性化合物に容易に変換できるため、乾癬の症状を悪化させる可能性があります”とWarren氏は言います。 また、あなたを避けるソーセージ、ベーコン、およびその他の加工肉.
乳製品
赤身の肉のように、乳製品はまた、天然の炎症性アラキドン酸が含まれています。 それはまた、炎症にリンクされているタンパク質カゼインが含まれているので、”牛乳は、最大の犯人の一つである、”ベーグルは言います。, 卵黄は、余りに、アラキドン酸で高い、従ってあなたの食事療法からのそれらをnixing考慮しなさい。
ナイトシェード植物
一部の人々は、ピーマン、白いジャガイモ、ナス、トマトを含む”ナイトシェード家族”からの植物を消費することが乾癬を悪化させ これらの野菜はソラニン、何人かの人々の苦痛を誘発するために示されていた化合物を含んでいます。 “特定の患者は、これらの野菜を避けると症状が軽減すると信じています”とベーグルは言います。 “私はそれについてそう確信していませんが、私はそれを試している人々に反対していません。,”
柑橘類
時にはアレルギー反応が乾癬をフレアに引き起こす可能性があります。 柑橘類は、グレープフルーツ、オレンジ、レモンおよびライムのような、共通のアレルゲンである。 ることに気付いた場合は柑橘類もトリガー症状はしばらく時間がかかる場合を除いてからお食事の改善を行います。 これはレモネードおよびグレープフルーツジュースのような派生物のためにまた、行く。
グルテン
このタンパク質は、ライ麦、小麦、大麦を含むいくつかの草関連の穀物に含まれています。 によるメイヨークリニック、一部の人々には乾癬にも敏感にグルテン., 人を避け、グルテンの向上にお役立てを乾癬症状です。 研究は進行中ですが、グルテンフリーの食事の恩恵を受けて乾癬患者のアイデアはまだ議論の余地がある、ベーグル氏は述べています。 それが働いても、彼は付け加える、従うべき容易な食事療法ではない。
あなたはグルテンがあなたの症状の引き金であると思われる場合は、セリアック病の検査を受けることについて医師に相談してください—グルテンは、小腸に損傷を与える可能性がある免疫反応を引き起こす状態。
調味料
乾癬を持つ一部の人々は、彼らの敵である調味料やスパイスを見つけます。, 乾癬を持つ人々のための最もトラブルを引き起こすように見えるものは、ピメント、シナモン、カレー、酢、マヨ、パプリカ、タバスコソース、ウスターシャーソース、ケチャップ これらの調味料は、それぞれの物質が炎症を増加させる可能性があるため、すべてno-noリストに掲載されています。
研究では、あなたが食べるものと乾癬の再燃との間の直接のリンクを確認するためにまだ持っているが、あなたはこれらの食品の一つ以上を避けるとき、あなたの症状が改善することがあります。
あなたが重要な栄養素をお見逃しなく、あなたの医者と発見したものを共有するようにしてください。