私のものでありなさい:関係
所有するか、または制御関係パートナーを持っていることの主題はあなたのバレンタインであるように誰かに頼むことの後ろの甘い感情からの世界を感じるかもしれない。 しかし、多くのカップルを見ることができ斜面の滑りやすいから希望、悲しい自。 それは嫉妬や不安の感情に対処することになると、カップルは愛から所有欲にラインを越えることができます。 彼らはしばしばお互いの境界に侵入し、お互いの固有の独立性を軽視します。, 携帯電話を介してすべての秘密の検索、あるパートナーが友人と出かけるときの罪悪感の旅行、安心が提供されていないときの爆発、または他の誰にもアトラクションに関する尋問を考えてみてください。
人々が自分の感情を落ち着かせる手段として関係パートナーを制御しようとする微妙で微妙ではない方法がたくさんあ な感じに接続いているわけではない”sえ行動するまたは揮発電を目指します。, 実際は、私達のパートナー上の力を運動させる試みは実際にそれらに私達の自身の魅力を減らし、減少するのに役立つ。 きをコントロールしてみよう自分にとって大切な人に、自分を制限しなく。 にしていきたいと考えていますパートナーズ（えい）を満たしをより強固なものにするととも個人が完全に生きています。 私達が私達のパートナーに友人との時間を使うことを選ぶために有罪を感じさせるとき例えば、私達は実際に彼らの世界を縮める。 いつも拡大を目指しお互いの世界ではなく制限します。 さもなければ、私達は関係から空気および生命を取る。, それは驚くべきことではありません研究は、嫉妬と監視行動は、私たちがしばしば所有欲に関連付けることが関係の不満と破壊的な行動につなが
それでは、あなたの関係の所有パターンをどのように止めることができますか？ 最初のステップは、あなたが行動を制御する理由を理解することです。 第二のステップは、不平等なダイナミックに向かってあなたを駆動する根本的な感情に対処することです。
私たちのほとんどは、私たちの密接な関係を取り巻くある程度の恐怖と不安を持っています。, これらの感情は、信頼、自尊心の低さ、拒絶反応の恐れ、または喪失または親密さそのものとのより深い闘争から湧き出る可能性があります。 これらの根深い感情は、制御する欲求につながる可能性があります。 これらの感情がどこから来るのかを探るのではなく、私たちはパートナーにそれらを投影し、これらの痛みを伴う感情を緩和することを望む行動を制御
たとえば、私たちはあるコアレベルでは愛らしくないと感じたり、誰も私たちを選ばないように感じたりするかもしれません。, この否定的な自己概念は私達のパートナーとのいろいろな種類の嫉妬か安全でない行動から行動するために私達を導くことができる。 私達はそれらに私達の感じの興味を示す希望の冷たい肩を与え始めるかもしれない。 私たちは、無視または拒否と解釈できるコメントまたは行動によって被害を受け、負傷した行動をすることがあります。 お買叱当社のパートナーやルールもないので、何ができると思います。 これらの行動パターンはすべて、私たちのパートナーよりも私たちと関係があります。 そしてしっかり根を下ろし。,
子供の頃、私たちは困難または痛みを伴う状態から身を守るための戦略または防御を開発しました。 これらの初期の経験は、私たちが形成した関係と防御についての期待を形作り、今日も私たちの生活の中で遊んでいます。 だからこそ、私たち自身の過去を理解し、初期の愛着のパターンを探求することは、大人としての所有欲の気持ちを理解するのに非常に役立ちます。, たとえば、私たちが不安な愛着のパターンを経験した場合、私たちは私たちのニーズを満たすことについて多くの不確実性を感じているかもしれません。 として大人してこれらのプロジェクトの想いをパートナーで、気持ちのように考えておく必要があるものを起こし、この通知等 私たちは、拒絶や放棄を恐れ、彼らの動きについて多くの不安を持っているかもしれません。 その結果、私たちは過去を追体験し、パートナーをコントロールするための努力をしているので、安全に感じることができます。,
残念ながら、これらの感情は私たちの歴史に根ざしているので、私たちはめったに、もしこれまでにないとしても、私たちが現在の古い防御を演じることから求める安心を得ることはありません。 代わりに、私たちは子供の頃からのパターンを繰り返し、不安に作用し、しばしばパートナーをその過程でさらに遠ざけます。 私たちが育って形成するパターンと防御は、子供の頃に適応しているかもしれませんが、現在の関係を傷つける可能性があります。 しかし、守備性のパターンを破り、平等で信頼できる関係を達成するために取ることができる本当のステップがあります。
1., 私たちの自己感を高める–不安が私たちの所有行動の根源にある場合、私たちは私たちの生活にもっと自己同情をもたらす方法を見始めなければ 私達は私達の内部の評論家を克服し、偽りなく私達が価値があり、私達の専有物で良い、だれでもの独立者であることを受け入れるためにステップを 私達は強く、可能です。 すれば、最悪の事態が叶い、当社のパートナーは除を裏切らしている私たちの世界ません。
2., レジストを羨,権威のある、または罰する行動をシミュレーションのような監視のみalienate当社のパートナーとドライブウェッジさせていただきます。 さらに、彼らは私たちを自分自身について悪い気分にさせます。 それが私たちをどんなに心配しても、私たちはパートナーに力を発揮する衝動に抵抗しなければなりません。 私達は私達に言うその内部の声を無視しなければならない”ちょうど彼女に話してはいけない。 彼女は彼女がちょうど遅く働き、幸せであると期待できないことを知る必要がある”または、”彼にこれのために立たないことを知らせなさい。 彼はより良い彼はちょうど週末オフにへまでできるとは思わない。”
3., できることを受け入れの想いから、過去に当社の不安のないやすさまでしまう。 現在の出来事は、古い、原初の痛みを引き起こす。 する場合を特に強い制御を有している当社のパートナー、チャンスはこれを伴いつけるよう心がけています。 作り感のある物語をコヒーレント物語における過去のできるための自己理解下さい。 それは私達が私達の制動機を知り、現在でより穏やかに感じるのを助けることがで 治療はまた、これらの感情を理解し克服することになると人生を変えるツールになることができます。,
4. な落ち着いたお不安がいくつかの方法のための心落ち着くても安心。 マインドフルネスの実践と呼吸法は、私たちが彼らに圧倒されたり、私たちの行動を制御することなく、私たちの思考や感情に座ることを学ぶこと
5. あなたの内なる批評家を追放する–私たちは皆、私たちと私たちの近くにいる人たちを攻撃し、しばしば私たちの関係を妨害する”重要な内なる声”を この評論家は私達に思考をのような与える、”彼女はおそらくあなたでごまかしている。”誰がとにかくあなたを愛するだろうか？”彼はちょうどあなたを残して行くつもりです。,”この評論家は、私たちが関係の不安を経験し、思考を歪め、所有的行動に従事するよう奨励するときに、しばしば車輪に乗っています。 についての詳を識別する方法について、スタンドまでお客様のご利用評論家。
6. あなたの人生に投資する–所有感情や衝動を扱うときに取ることができる最も重要なステップの一つは、私たち自身の人生に集中することです。 “何が私をつけるか尋ねなさいか。 私は何をするのが好きですか？,”私たちはパートナーから注意を移し、私たちが独立した個人として誰であるかの感覚を高める追求に興味があるすべてのことについて考え始めるべき
7. 大人の視点からあなたのパートナーに話す–それは私たちが状況を制御するために必要な不安や感情との闘いを開示している私たちのパートナーとオープンで正直な会話を持っていることは貴重であることができます。 私たちはこれらの感情に基づいて行動しないようにしようとすることを約束することができますが、私たちのパートナーに私たちの中で何が起こって, 罪悪感をコントロールまたは誘発しようとする試みは、私たちのパートナーが憤慨またはイライラを感じさせるかもしれませんが、私たちが責任を負わ
それは関係に来るとき、私たちは常に私たちのパートナーを信頼し、それらを制限するよりも傷ついている方が良いです。 これは、私たちが自由人によって愛され、選ばれていることを本当に知ることができる唯一の方法です。, 自己の私達の感覚を高めることによって、私達の独立を楽しみ、そして偽りなく私達が私達が私達自身の内で自己所有することができる愛する誰かと感じる実質の親密を認める。 そうすれば、私達が完全性と行動し、私達自身に本当にとどまったので結果、私達は寄与する、あらゆる関係の長距離で私達によく役立つ質。