体重不足の子供2歳から5歳の体重
あなたの子供が必要とするもの
すべての子供たちは、多様でバランスのとれた食事から来るエネルギー（カロリー）と栄養素を必要としています。
幼い子供のための健康的な食事は、大人のための健康的な食事と同じではありません。 大人が食べるように勧められている”健康的な選択肢”の多くは、幼児や幼児には適していません。
子供は大人よりも胃が小さく、より頻繁に少量を食べる必要があります。, 通常の時間に3つの食事と3つの小さい軽食を食べることは典型的である。
あなたの子供が体重が少ない場合は、お菓子、チョコレート、ケーキ、甘い飲み物、脂肪の多い食べ物や飲み物など、高カロリーではあるが不健康な食べ物を与え しかし、様々な、バランスの取れた食事は、子供の健康的な体重増加の鍵です。
バランスの取れた食事とは何ですか？
幼児のためのバランスの取れた食事は、Eatwellガイドに従う様々な食品を持つことを意味します。 2歳から、子供はEatwellガイドに沿って、家族の残りの部分のような食事を食べ始めるべきです。, これには以下が含まれます：
- 毎日さまざまな果物や野菜の少なくとも5部分
- ジャガイモ、パン、米、パスタなどのでんぷん質の炭水化物に基づく食事
- いくつかの乳製品や乳製品の選択肢（大豆飲料やヨーグルトなど）;低脂肪と低砂糖のオプションを選択
- いくつかの豆や豆、魚、卵、肉、または他のタイプのタンパク質;毎週2部分の魚を目指し、1はサーモンやパンなどの油性の魚である。サバ。,
- 不飽和油とスプレッド、少量で食べる
- たくさんの液体–政府は6-8ガラスの日をお勧めします
幼児、特に2歳未満の子供は、脂肪によって提供される 脂肪にのみ見られるいくつかのビタミンもあります。
これが、全乳、ヨーグルト、チーズ、油性魚などのエネルギー密度の高い食品が非常に重要な理由です。
あなたの子供が2になると、あなたの子供が良い食べる人であり、うまく成長している限り、低脂肪の乳製品を徐々に導入し、他の食品の脂肪を減,
あなたの子供が5歳になるまでに、彼らは大人のために推奨されるもののような健康で低脂肪の食事を食べるべきです。
幼児を養うために何についての詳細に加えて、菜食主義者やビーガンの赤ちゃんや子供を養うためのヒントをご覧ください。
あなたの子供の食事に含めることに注意する食品
- 甘い飲み物や食べ物–あなたの子供に高糖度の飲み物や食べ物を与えることはお勧め 砂糖があなたの子供の歯に頻繁に触れ、長い一定期間の間、より多くの損傷を引き起こすとき。, あなたの子供が甘い食べ物や飲み物を持っている場合、それは自分の歯への損傷を最小限に抑えるために、食事時にそれらを与えることが最善です。
- 飽和脂肪-これらは、ハンバーガー、ソーセージ、パイ、ビスケット、ケーキ、チーズのタイプなどの不健康な脂肪です。 していないお子されます。.
- 全粒粉食品-これらには、全粒粉パスタ、パン、玄米などの食品が含まれており、繊維が多く、必要なカロリーや栄養素を摂取する前にお子様がいっぱいになることがあります。 2歳を過ぎると、徐々に多くの全粒粉食品を導入することができます。,
あなたの子供の食事の飲み物
水と普通の牛の牛乳は、12ヶ月後の幼児にとって最高の飲み物です。
幼児は、2歳後に全体（全脂肪）ミルクを飲むことから半脱脂ミルクに変更することができますが、様々な食事を食べて年齢に合わせてよく成長して
あなたの子供が低体重である場合、医師または栄養士は、彼らが全乳を飲み続けることをお勧めするかもしれません。
フルーツジュースは、ビタミンやミネラルの良い供給源ですが、彼らは”歯を損傷する可能性があり、糖や酸でも高い再。,
あなたの子供のフルーツジュースやスムージーを与えることを選択した場合、それらは希釈する必要があります（1部のジュースから10部の水）。
あなたの子供が持っているフルーツジュースやスムージーの量に目が離せません。 そして虫歯を引き起こすことができるので食事時間だけにこれらを保つことを覚えなさい。
あなたの子供が液体でいっぱいになっていないことを確認してください。 あまりにも多くの液体を飲んでいるし、十分に食べていない低体重の子供は十分なカロリーを消費しないし、重要な栄養素を逃します。
よく食べる方法についての詳細をご覧ください。,
子供のためのビタミン
保健省は、6ヶ月から5歳のすべての子供にビタミンA、CおよびD滴を与えることを推奨しています。
これらは、彼らが必要とするすべての栄養素を提供するのに十分な変化させた食事を食べていないかもしれない低体重の子供のために特に重
健康訪問者にビタミン滴を入手する場所を尋ねたり、薬剤師またはGPに相談してアドバイスを求めることができます。