減量の後の緩い皮を防ぐ5つの方法

長く、困難な旅行の後で、最終的にあなたの目的の体重に達し しかし、あなたは何が残っていることがあなたが望んでいたよりも魅力的ではないかもしれないこと 体重を減らしたにもかかわらず、あなたの肌が跳ね返っていないことがわかります。 あなたは、特に胃、太もも、および股関節領域で、垂れ下がったまたは緩い皮膚を残される可能性があります。

だから、体重を減らした後に肌のたるみを防ぐために何ができますか？ そしてなぜ私達の皮ははね返らないか。,

減量後の肌のゆるみの原因は何ですか？

私たちの肌は非常に多くの障害、病気、変化の影響を受けやすく、皮膚のたるみはそのような多くの変化の中の一つに過ぎません。 それは老化、太陽への露出、喫煙、水分補給の欠如、および100ポンド以上のように多くの重量を失うことによって引き起こされます。

皮膚のたるみは、皮膚に弾力性を与えるコラーゲンの損失があったことを意味し、体重減少の結果としてそれを経験する人にとっては、皮膚の様々な組織がその形態を維持することができなくなることを意味する。, いくつかは、彼らがするために使用される人のリマインダーとして周りのたるんだ肌を運ぶかもしれないし、彼らはまだ自分の体に不満を持っている

脂肪はなくなっていますが、その皮膚はすべて所定の位置に保持されており、彼らはそれをどのように世話するのだろうかと思っています。

体重を減らした後の肌のたるみを防ぐ方法

体重を減らした後の肌のたるみを防ぐためにできることはほとんどありません。

1. 水和物、水和物、水和物

それはあなたのエネルギーと全体的な減量のために何をするかを超えて、水和滞在は、肌の弾力性への最大の貢献者の一, スポーツ医学のアメリカの大学が彼らの減量の旅行の全体に沿って十分に水和させてとどまる個人が厳しい弛む皮があってがより少なく本当らし

バランスの取れた食事を食べる

フリーラジカルは、皮膚の基本的なコンポーネントを破壊することができます：コラーゲンとエラスチン、お肌が戻っ これを戦うためには、あなたの食事療法はこれらが遊離基を戦うと証明されたのでビタミンA、E、およびCの多くを含むべきである。

3., 右のサプリメントで任意のギャップを埋める

栄養素は、肌の弾力性を構築する上で驚異を働かせることができますが、通常の食事を介してそ そのような例の一つは、皮膚の弾力性を高めるためにいくつかの研究で示されているゼラチンです。 その複数の利点の一つは、女性の肌の弾力性を向上させることが含まれているように、別の例は、魚油です。

コラーゲンはあなたの皮の伸縮性のための主蛋白質です。 IdealCollagenのようなコラーゲンの補足を、取ることは重要な減量の後でさえも堅さおよび形態を握る”伸縮性および機能の増強を助けることができる。,

4. 無駄のない筋肉の建物のトレーニングを組み込む

あなたは脂肪の層を失っているように、あなたは余分な肌になるスペースを埋めるために無駄の あなたの毎週のルーチンに抵抗トレーニングのようなトレーニングを含む筋肉量を構築し、運動に関するアメリカ評議会によると、皮膚のたるみの外観を が必要な場合は、ビットの方向にどのフィジカルトレーニングを含め、チェックアウトマIdealShape生命チャレンジ！, これらの簡単でけれども有効な試しはだれでも脂肪を失い、ちょうど30分のある調子を与えられた筋肉を造るのを助けるように

5. ゆっくりと体重を減らす

ゆるい肌を防ぐための絶対的な最良の方法は、徐々に一貫した方法で体重を減らすことです。 週ごとのおよそ1-2ポンドを失うとき、常に縮まるサイズに次第に調節するあなたの皮の時間を与えます。 なお、急速にポンドを落とすとき、減量のより適度な率と同様に多くの脂肪を失っていない。 その代り、多分水重量また更に細いティッシュを失います。, 体んを焼き尽くしてしまう危険が多く脂肪カロリーを短時間で

減量後のゆるい肌を防ぐ方法

減量は信じられないほどイライラすることができ、すでに規律とハードワークを取ることができます。 今あなたの減量の上に緩い、余分皮の問題を加えればちょうど全くあなたの新しい自信の空気を抜くことができる! だからこそ、内側からお肌の世話をすることが重要であり、その弾力性としなやかさを強化するのに役立ちます。

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