ヘルシーな自家製チキンサラダ

ヘルシーな自家製チキンサラダは、完璧な健康的なランチやスナックです。 新鮮なハーブ、ドライフルーツ、さわやかな野菜、カリカリしたナッツの風味が詰まったこのチキンサラダは、新しい食事の準備の定番になるはずです。

最高の健康的な自家製チキンサラダレシピ

チキンサラダは過小評価されており、私の個人的な意見では、食事準備ゲームの無敗のチャンピオン。, それは作るのはとても簡単です（私はボウルにあなたの成分のすべてを投げて攪拌するよりも簡単かもしれないものを意味？?）そしてそれは蛋白質とそれに健康な昼食または軽食のための大きい選択をする完全に感じさせ続けるために詰まりました。

この健康的な自家製チキンサラダレシピは、新鮮なハーブ、カリカリセロリ、ナッツ、甘いクランベリーが詰まっています。 それは迅速かつ健康的な昼食のために週の初めに作るのはとても簡単です。

このレシピは古フレンドリーで、自然にグルテンフリーで、Whole30に準拠しています。 私はそれを好きになる知っている！,

チキンサラダのレシピの異なる種類

チキンサラダについての最高のものの一つは、汎用性です。 複数の異なるハーブやスパイスを簡単にウ異なる独自鶏のサラダをお召し上がりいただけます。,

ここで私のお気に入りのチキンサラダのいくつかはあります：

• チポトレチキンサラダ
• バジルペストチキンサラダ
• カレーチキンサラダ
• バッファローチキンサラダ
• バッファローチキンサラダ
• バッファローチキンサラダ
• これらのすべては、マヨの同じベースで始まり、その後、異なる野菜、ドライフルーツ、ハーブ、またはスパイスを追加します。 あなたの食材で創造的になり、あなたが愛する新しい味の組み合わせを思い付くこと自由に感じなさい！,

  チキンサラダのためにチキンを調理する方法

  このレシピは、さいの目に切った鶏の胸肉の周りに三カップを求めています。 私が得る最も一般的な質問の一つは、チキンサラダのための鶏肉を作る方法です。 カップルの方法を作成することが可能ですの鶏肉にこのレシピをいれてみてはいかがです。

  ここでは、チキンサラダのためにチキンを準備するためのいくつかの素晴らしい方法があります：

  • ローストボーン-分割鶏の胸肉で–これはチキンを準備するための私のお気に入りの方法です。, 私は塩、コショウ、アボカドオイル、ガーリックパウダー、オニオンパウダーで二つの骨で分割された鶏の胸肉を味付けし、400度で約40-45分間完全に調理されるまでローストする。 彼らが冷えたら、私は皮を取り除き、骨から肉を引き出し、肉をさいの目に切ります。
  • 骨のない皮のない鶏の胸肉を焼く–骨のない皮のない鶏の胸肉がある場合、これは別の素晴らしいオプションです。 オリーブオイルで鶏肉を霧雨し、ガーリックパウダー、塩、コショウ、オニオンパウダーで胸を味付けします。, 400度で20-25分間焼くか、鶏肉が調理されるまで焼く。 冷めたら、肉をさいの目に切ります。
  • 骨のない皮のない鶏の胸肉を密猟する–あなたが好むなら、彼らが通って調理されるまで、あなたは沸騰水で鶏の胸肉を密猟することができます。
  • 残りのローストチキンを使用してください–別の素晴らしい（と簡単！）オプションは、全体のローストチキンから残りの鶏肉を使用するだけです。 あなたが好きなら、白と暗い肉の組み合わせを使用することさえできます。 li>

  チキンサラダの主な成分は何ですか？,

  

  良いチキンサラダは本当にいくつかの新鮮な食材を絶対に美味しくする必要があります。 風味豊かなチキンサラダの主な成分は次のとおりです。

  細断されたまたはさいの目に切られた鶏肉：もちろん、ショーのスター！ Iりませんので、予めごdiced鶏胸のすべての私鶏のサラダもお気軽にご利用暗肉がごいことです。

  マヨネーズ：良い味と高品質のマヨネーズは、偉大なチキンサラダのために超重要です。 あなたが買い物をしているときは、高品質の油から作られたマヨを探してください。, 植物油から作られているマヨネーズを避け、代わりにアボカドやヒマワリ油から作られている様々なを選択します。 この調理法Whole30を迎合的にさせる必要があったら加えられた砂糖があるようにまたラベルを点検すること確実がある!

  新鮮なディル：これは、その古典的なチキンサラダの味を追加します。

  赤タマネギ：少しクランチとそんなに味を追加します。

  チキンサラダに追加するオプションの風味豊かな成分

  あなたはあなたのチキンサラダにさらに多くの味と質感を追加したい場合は、ナッツ、種子、新鮮なフルーツを追加することは本当に次のレベルに物事を取ることができます。,

  ナッツと種子：このレシピはピーカンを使用していますが、あなたが好む場合は、また、スライスアーモンド、クルミ、またはヒマワリの種を使用すること

  果物：新鮮なまたはドライフルーツは、あなたのチキンサラダに甘さのタッチを追加するのに役立ちます。 み乾燥クランベリーまたはラブドウで造られます。 ドライフルーツを使用していて、このレシピを全体に保つ必要がある場合30準拠している場合は、砂糖を加えずに作られた品種を使用してください。

  セロリ：究極のクランチとテクスチャを追加します。

  ハーブ：あなたはさらに味をしたい場合は、新鮮なチャイブやパセリのみじん切りの大さじに追加してみてください。,

  

  私はマヨネーズが好きではありません–他に何を使うことができますか？

  あなたはマヨが好きではない場合は、簡単に代わりにプレーンギリシャヨーグルトを置き換えるこ ちょうど風味のない、明白なギリシャのヨーグルトをつかむことを確かめなさい。

  チキンサラダを提供する方法

  チキンサラダを提供するので、多くの美味しい方法があります。 ここでは、それを提供するための私のお気に入りの方法のいくつかは次のとおりです。

  • サラダを作ります！ ご鶏のサラダのベッドを新鮮レタスとトマトやキュウリ. 私はドレッシングとしてバルサミコ酢を使用するのが大好き,
  • ビブレタスの葉でレタスラップを作ってみてください、あるいは新鮮なコラード緑の葉でコラード緑のラップを作ってみてください。
  • レタスとトマトと伝統的なサンドイッチを作るためにあなたのお気に入りのパンを使用してください。

  

  チキンサラダはどのくらい続きますか？

  チキンサラダを冷蔵庫の気密容器に3日間保存することができます。,arver