あなたはあなたの関係から休憩を取るべきですか？ ここでは、”Sどのように伝えるために
“私たちは話をする必要があります”と”休憩を取る”よりも関係に怖いいくつかのフレーズがありますそのうちの一 しかし、関係の休憩を取ることは、ロスとレイチェルのために十分だった場合、それは右、あなたのために十分に良いはずですか？
まあ、関係の休憩を取ったり、あなたのパートナーから分離することは悪い考えではありません。 “分離は非常に治癒することができます”と、フィラデルフィアの臨床心理学者であるAnn Rosen Spector博士は述べています。, “状況が複雑な場合、明快さを得るための距離を持つことが重要です。”そして、休憩はそれを得る方法です。
関係の休憩に行くことを決定することは、あなたとあなたのS.O.あなたが必要とするお互いから離れて一時的な時間を与えることができます。
待って、関係の休憩とは何ですか？
参考までに：休憩を取ることは、関係の人々が一緒にいないことのように感じることを探求し、個人的な成長に時間を費やし、遠くから彼らの関係を見るための一時的なチャンスです。, “多くのカップルに考え、健全な関係であるということは、ともに全ての時間が、それだけではありませんtrue”とSpector. 他の人に自分自身を取り付ける—それはいくつかのために働くかもしれないが—あなたが手放すように見えることができない不一致がある場合は特
休憩は、お互いを気にしているが、何らかの理由で目を見ることができないパートナーのためのものです。 必要なパートナーはかなりの量を計量する時間をどう感じる離れ離れに対しどのようだ。, その後、どちらが優れているかを判断することができます。 はい、それは離婚または完全に分裂につながる可能性がありますが、それがあなたが望むことを決める場合にのみです。 また一緒に戻ることにするかもしれない。
そして、分離は行われるよりもはるかに簡単ですが、それはスペクターが”関係の改修”、または不健康なパターンを破るチャンスと呼ぶものに不可欠です。, 休憩は、カップルが新しい視点からパートナーシップを見て、個人的な疑問や不正行為を認め、（おそらく一人が他の人よりも多くの努力をしているように）行う必要がある変更を決定し、その関係が継続する価値があるかどうかを決定することを可能にする。 Spectorの経験では、カップルは通常それがあることを実現する。
しかし、覚えておいてください：関係の休憩はフリーサイズではありません（それはちょうどあまりにも簡単であるため）。 あなたのパートナーから離れて時間を切り開く方法は、完全にあなたがしている関係の種類に依存します。, ある人は財政的に他の人に依存していますか？ 写真の中に子供はいますか？ これは遠距離関係ですか？ 核心ザラザラすべての違いになり、**真剣に**事前に考慮されなければならないまたは他のブレークはちょうど分裂に変わるかもしれません。
ガッチャ。 ない場合はすぐっす。
“休憩は明確なルールと正しい理由で行われなければなりません”とSpector氏は言います。, あなたは関係を終了するにはあまりにも恐れている場合は、休憩は答えではありません,間違いなくあなたが他の人を見たい知っています,または何 そのようなケースでは、あなたはあなたの問題に対するより恒久的な修正が必要である可能性が高いと感じているかについて、あなたのパートナーと先行する必要があります。
あなたが”長距離のためにそれに入っていて、コミュニケーションに苦労しているだけなら、休憩はあなた二人が必要とするものです。 しかし、あなたはそれぞれ自分に正直であると本当にあなたが永遠に可能性を作るために何ができるかを反映するために離れて時間を使用して喜 これにはいくつかの計画が必要になります。
この休憩のためにいくつかの基本的なルールを設定する必要があると思いますか？?
関係の休憩を取ることは芸術のビットであり、ガイドラインがあります：
- 日付を選びます。 時間枠は、多くの場合、セラピストハッティJ., リー、MS、LMFTはカップルが間違って行くのを見る。 彼女は四から六週間よりも長いものをお勧めしません。 “臨床的観点から、私はあなたが関係の危機に陥っていると想像しています”とLee氏は言います。 “だから、臨床的に私たちが知っていることは、あなたが危機に適応し、何かを把握するか、多分不健康な方法でそれに対処するか、前進するためのスキルを開発するかのどちらかだろう、最大で四から六週間のための危機を経験するということです。”重要なのは、反応的ではなく、反応的であることです、とLee氏は言います。
- ブレークは別のブレークのように見えないことを知っています。, リーとスペクターの両方がブレイクの乱暴に異なるまだ成功した種類を見てきました。 たぶん、あなたのガイドラインには、週末にお互いを見ていないことが含まれています別々に住んでいるので、あまりにも高価であり、それはあなたの関係 または多分あなたの壊れ目はmonthlong総無線の沈黙を呼び、実際に他の人々に話をする機会を取る。 あなたのために何がうまくいくかを判断するのはあなた次第です。 しかし、スペクターは警告しています：”追加するほど、より複雑な休憩になる可能性があります。”
- しかし、いくつかの境界を設定しないでください。, たぶん、あなたはまだ週に一度セラピストを参照してください。 たぶん、あなたはすべてでお互いを見ない勝った。 イを推奨していない商品については、接触を避けるための機会をより失敗した期待に応えます。
- あなたはまだ排他的であるかどうかを決定します。 これは大きなものです。 離れている間に何をしたか話し合ってくれますか？ あなたは他の人とデートして寝ますか？ あなたがここで同じページにいないなら、あなたはあなたが残したよりも多くのドラマに戻ります—信頼してください。
- 子供たちに教えてください（またはdon”t）。 あなたとどのようにあなたの家族、友人、子供たちにあなたの休憩を説明する必要がありますか？, ただくにも同じレベルの詳細なお話を直進します。 あなたの休憩をプライベートに保ちたい場合は、それは大丈夫です。 しかし、それはあなたが一緒に決めるべきものです。
- 生産性があります。 リーは彼女のカップルに”あなたを育て、あなたが切り離されていると感じる自分自身の部分とあなたを再接続する活動に従事しようとするように”良い休憩の鍵は、あなたが行方不明になっているものを見つけることです。 うお申込みいただける朝7時のヨガクラスを使用することによります。, みjournalingを評価するためのもの好きのものを変更したいの関係です。
- あなたの期待を再考してください。 必ずご期待有効な、と言います。 時にはカップルは、彼らが彼らのパートナーから期待してきたニーズが実際に過去の関係から満たされていないニーズであることを発見します（あなたの子供時代、介護者などから考えてください）。). そのニーズにいない、常に適切に対する期待からS.O.リーと言います。, あなたが戦いから離れて歩んで、あなたの防御を落としたら、これを見て簡単に時間があるかもしれません。
あなたの関係は、メイクまたはブレークであるかどうか疑問に思いますか？ P>
K、休憩は終わりました。 さてどうする?
Tbh、時にはカップルが休憩から戻ってきて、一人の人が彼らの行動に責任を取っていない、または誰かが彼らがそれを終了, しかし、通常、あなたが休憩中に正直な自己反射にコミットし、分離中にどのように感じたかを一緒に比較すると、あなたの関係はより強くなります。 スペクターが呼ぶもののおかげで”関係からのステップ、”パートナーは関係から必要とするものを考慮する時間があり、彼らのパートナーが達成されて感じていることを確かめるためにする必要があるものを余りにする。もちろん、あなたが離れて時間を過ごしたからといって、あなたの問題が消えてしまうわけではありません。
, しかし、分離はあなたとあなたのパートナーに新鮮な目であなたの関係にアプローチする機会を与え、あなたが壊れていたものを修正するための努力を入れるためにボード上の両方を再場合は、前進します。 うまくいけば、ロスとレイチェルよりも早くやった。