脚のけいれんのためのトップ5食品
脚のけいれんは信じられないほど痛いことができますが、通常は深刻な病気ではありません。 なにより複数のものと同じように、作品を探しての原因です。 あなたは夜に足のけいれんを取得した場合、彼らは横臥痙攣と呼ばれ、筋肉の収縮によって引き起こされます。 運動の後で足のけいれんを得れば、水分を取り除かれることができる。 いずれの場合も、脚のけいれんは、体内の電解質または鉱物の不均衡によって引き起こされる可能性があります。,
自然な救済のための食品
体内の電解質やミネラルを補充するために、これを行うための最良の方法の一つは、食品を介してです。 最も効果的な組み合わせや戦略を見つけるために実験する必要があるかもしれませんが、脚のけいれんに適した食品を知っているので、いくつか
バナナ
バナナは脚のけいれんに適していると最も一般的に言われています。 彼らが提供できるカリウムを推進して筋肉の機能もカリウムもを守る神経システム。 あなたはさらに、柑橘類やメロンの特定の種類からこれを得ることができます。, 利用バナナのための筋肉に戻正しく、食べるバナナの前中のトレーニングを回避ンス語が分かりません。。
サツマイモ
サツマイモは、あなたが通電し、長く満足し続ける複雑な炭水化物を含む甘くて香ばしい食べ物です。 それらは調理し易い従って筋肉けいれんの救助のためのサツマイモを利用できる。 焼くか、揚げるか、またはそれらを焼くかどうか、サツマイモは混合の利点の簡単な軽食である。
アボカド
信念に反して、これは筋肉のけいれんのための最高の食品の一つです。, アボカドは心臓の健康な脂肪でいっぱいであり、アボカドの良いサービングは、カリウムの高い量を持っている-汗をかくときに失われた電解質の一つ。 カリウムの欠乏は筋肉けいれんの主な理由である場合もあります。 あなたの筋肉けいれんを自然に取り除くのにあなたの次のサンドイッチまたはサラダのアボカドの複数
オートミール
オートミールは、筋肉のけいれんにどのような食品が良いのか疑問に思っている場合は、別の素晴らしい選択です。 オートミールに多量のカリウムがあり、あなたの筋肉を緩めることが, それは朝食のために働くだけでなく、オートミールは一日のいつでも小さなスナックや食事に最適です。 さらに、重量を失うことを試みればオートミールはそれを達成するのを助ける。 そしてそれは全粒穀物の食糧であるので、それは自然に完全であることの感じを与えることができる。