カンジダの過成長を治療する方法
マイコビオーム
真菌は、ヒトのマイクロバイオームの0.1パーセント未満を占めていますが、彼らは不動産の独自の小さな部分を切り開いてきました：マイコビオーム。 （”Myco”は”真菌に関連する”という意味です。”）マイコビオームの研究はまだ初期段階にありますが、267の真菌種が同定されています。 最も豊富なものの一つはカンジダです。
繰り返す：カンジダについて本質的に不健康なものは何もありません。 酵母は人間の人口の約70パーセントにあります。, 人の免疫システムとマイクロバイオームが健康である限り、カンジダは通常、腸内の何兆もの他の生物と一緒に平和に暮らしています。しかし、マイクロバイオームがストレスを受けていると、カンジダは面倒になることがあります。 それは新しい領域に広がるあらゆる機会をつかみ、よい細菌を混雑させ、免疫組織を台無しにする。
研究者は今、炎症性腸疾患、過敏性腸症候群、さらには慢性肝疾患などの消化器疾患のすべての上にその真菌の指紋を見ています。,
正確になぜカンジダ-アルビカンスが酵母家族の非行であるのか（数十種の酵母種がある）はよく理解されていません。 しかし、マイクロバイオームとマイコビオームに関する研究が示し続けているように、腸の健康は膨大な範囲の問題に関与しています。
“腸の健康はすべての健康の基礎です”とPlotnikoffは言います。 “腸の健康を最適化するためにできることは何でも、すべて意味があります。”
あなたの健康上の問題がカンジダに関連していると思われる場合は、次の要因が酵母の過増殖に寄与している可能性があります：
抗生物質, これらの薬物は、最も一般的なマイクロバイオーム撹乱物質の一つである。 抗生物質は善玉菌と悪玉菌を殺しますが、酵母には触れません。 したがって、抗生物質が腸の有益な細菌を間引くと、カンジダは抑制と均衡なしに増殖するままになります。 これはまた、女性が頻繁に抗生物質のコースの後に膣酵母感染症を経験する理由かもしれません。 ある研究では、研究者がマウスに抗生物質を与えたとき、マウスの根性中の酵母の量は40倍に跳ね上がった。
動物のマイクロバイオームが回復するのにかかった時間は、抗生物質の種類に依存した。, ヒトの研究では、マイクロバイオームへの抗生物質関連の損傷は、薬物に応じて、一週間ほどまたは限り四年間続くことができることを示しています。
豊富なお菓子を食べる。 酵母は砂糖を食べてガスを放出し、腸内で起こると消化性blo満感を引き起こす可能性があります。 プロセスは、酵母がパン生地の上昇を助ける方法とは異なりではありません：それは、そのコンポーネントの糖に小麦粉を分解砂糖をgobbles、および生地中の泡に二酸化炭素とエチルアルコールを放出します。,
酵母の過剰増殖が存在する場合、あなたが食べる洗練された炭水化物は、腸の近所の空腹のカンジダを養うのに役立ちます。 より多くのカンジダが消費するほど、より多くのガスが放出され、あなたが感じる悪化します。
漏れやすい腸を持っています。 漏れやすい腸は、部分的に消化された微視的な食物粒子が損傷した消化管から血液中に漏れるときに起こります。 免疫系はこれらの粒子を攻撃し、食物感受性および慢性炎症を引き起こす可能性がある。 この誇免疫システムでも問題になりました。,
“不均衡な免疫システムは、腸内のカンジダの過剰増殖を認識し、警察することができないかもしれません”と、健康な腸、健康なあなたの著者である機能的かつ統合的な開業医であるMichael Ruscio氏は述べています。 （漏れやすい腸症候群の詳細については、”漏れやすい腸を癒す方法”を参照してください。）
処理された炭水化物を充填する。 でんぷん質の処理された食糧(特に白いパン、白いパスタおよび白米)からのキャブレターはカンジダの繁茂で長く関係していました。 最近の研究では、炭水化物の摂取量と腸内の”豊富なカンジダ”との間に相関関係があることがわかりました。,
“加工食品から降りて、新鮮で純粋な食べ物全体に集中してください”とRuscio氏は言います。 “それは誰にとっても必要な運動です。”
アルコールをやり過ぎる。 カンジダは酒が大好きです。 カリフォルニア大学サンディエゴの科学者たちは、高用量のアルコールにさらされたマウスの腸内で真菌が繁栄しただけでなく、産卵真菌によって作られた炎症がアルコール関連肝疾患の発症および進行を促進したことを発見した。
女性であること。, 男性と女性の両方がカンジダの過増殖を経験するが、女性は酵母がエストロゲンの存在下で繁栄するため、おそらく酵母関連の状態に苦しむ可能性
ラインに戻ってカンジダをもたらす方法
カンジダ関連の問題からの自由の六年後、デラニーは慢性酵母感染症に苦しんで始めました。 彼女の医者は週かそこらのための感染を押し下げる抗真菌薬のいくつかのラウンドを処方しました。 しかし、それは常に戻って轟音来ました。,
“正直なところ、私は自分のパターンを変更したくなかった、と私は再び砂糖をあきらめる準備ができていませんでした”と彼女は説明します。 “しかし、その後、私は物事を変更しなければならなかったか、私は取り除くことはないだろう”案の定、彼女が何年も前に続いた同じプロトコルに戻ったとき、問題は解決しました。
再発酵母感染症、原因不明の疲労、湿疹、食物感受性、脳霧、またはガス、膨満感、または便秘などの非特異的な腸の問題が問題である場合は、カンジダの過増殖に対抗するために知られているいくつかのトリックを試してみる価値があるかもしれません。,
“自己診断でできることはたくさんあります”とPlotnikoffは言います。 “しかし、これらがうまくいかない場合は、医療従事者の指導を求めてください。”
カンジダと戦うために、専門家はこれらの四つのDIY戦略をお勧めします。
1. 酵母を飢えさせる。
砂糖は酵母を供給するので、食物源を排除することは重要な最初のステップです。
“一部の人々は、二から三ヶ月のための砂糖を排除することにより、カンジダの増殖を殺すことができ、”言う-Teitelbaum。 これには、多くの名前の下で加工食品成分リストに隠されているすべての追加糖が含まれます。 (Sugarエイリアスのリストについては、”Sugarの61の名前”を参照してください。,）
症状が持続する場合、彼は同様に果物を排除することを含むことができる四から六週間以上のためのより厳しい酵母フリーの食事をお勧めします。
避けるべき他の食糧としてRuscioはあなたの制動機に気づくことを推薦する。 “乳製品でうまくいかない人もいます”と彼は言います。 “他の人はグルテンでうまくいきません。”それを通じて共通の食物アレルギー及び感応度をこなすのかを見つけベストプランです。
2. プロバイオティク
カンジダを減らす次の最良のステップは、品質のプロバイオティクスサプリメントを取ることです。, これは、その回復をサポートするために腸に有益な細菌を追加します。
“あなたはカンジダの過増殖を持っている疑いがある場合は、私は右そこに診断の道を停止し、良いプロバイオティクスプロトコルを試してみるだろう、”Ruscioは、プロバイオティクスが酵母の治療に処方抗真菌薬と同様に機能することを示す研究を指している。 “ほとんどの人は改善を見るでしょう。”
Ruscioは、LactobacillusとBifidobacteriumのブレンド、プロバイオティクス酵母Saccharomyces boulardii（詳細については、以下の”保護酵母”を参照）、および土壌ベースのプロバイオティクスを推奨しています。,
“片足のスツールはバランスをサポートしていますが、それは非常にぐらつくバランスです。 使用三つの異なるプロバイオティクスが追加により足に便、よりバランス全体における生態系の”（SBOsに関する考慮事項を含むプロバイオティクスの詳細については、”プロバイオティクスについて知る必要があるすべて”）
3. カンジダキラーと一緒に料理します。
ニンニクとウコンの両方が自然にカンジダの過増殖を阻害する抗真菌特性を持っています。
キッチンで最高のカンジダ戦闘機は、しかし、ココナッツオイルです。, その中鎖脂肪酸は腸内のカンジダと戦い、暴露から30分以内にそれを殺します。 研究者は、マウスの食事にココナッツオイルを追加したとき、それは大幅にわずか四日でカンジダを植民地化の量を低下させました。 ココナッツ油が表示され変更の代謝にcandida残描画します。
4. 腸支える補足を取りなさい。
グルタチオン、重要な抗酸化物質は、体から真菌感染症をクリアする免疫システムの能力に重要な役割を果たしている、Plotnikoff氏は述べています。,
グルタチオンが豊富な食品には、アボカド、アスパラガス、スカッシュ、ほうれん草、グレープフルーツ、メロンが含まれます。 また、グルタチオンの主要な前駆体であるN-アセチルL-システイン（NAC）サプリメントを服用することもできます。
他のカンジダ殺害の補足はcaprylic酸およびberberineのハーブで見つけられる混合物を含んでいる。 カプリル酸は、カンジダの保護細胞膜（バイオフィルムと呼ばれる）を破壊する。
最近の研究では、ベルベリンが薬物耐性カンジダに対して有効であることが判明した。 具体的には、それはバイオフィルムを損傷し、カンジダ細胞の死を加速した。, テイテルバウムは、必要に応じて、六週間のために毎日三回ベルベリンの200-500mgを取ることを提案し、その後。
これらの戦略はすべて、可能な酵母の過剰増殖をチェックしながら、腸全体の健康をサポートします。
“カンジダの治療にはコミットメントが必要ですが、乗り越えられません”とRuscio氏は言います。 “まのライフラインを持って引っぱることができーティーに持って行きたいで腸ます。”