偉大な肌のための水の10の利点+あなたは一日あたりどのくらい飲む

あなたは一日あたり十分な水を飲んでいますか？ それとも、あなたは必要以上に飲んでいますか？

大人の人体は60％の水であり、あなたの血液は90％の水です。 飲料水は百万の方法で全身に利益をもたらします。 毒素を洗い流すことから、にきびを予防し、輝く肌を与えることまで、水は奇跡の飲み物です！,

あなたの肌のために特別にそのすべての利点、そして大きな質問-あなたが本当に飲むべき水の量を調べてください。

十分な水を飲むことはあなたの肌に何をしますか？

十分な水を飲むと、体のあらゆる部分の細胞が血液を通して水和します。 体内で最大の器官である皮膚は、不純物や毒素が細胞レベルで洗い流されても、水和されます。,

ここでは、お肌のための飲料水のすべての利点があります：

肌のトーンを改善します

十分な水を飲むことは、あなたに健康な肌を与えながら、体 調査は水のちょうど二つのコップを飲むことはそれに調子を与える皮への血の流れを高めることができることを明らか

早期老化を防ぎます

水和滞在は、長く保湿されたままであるため、肌の弾力性を高めるのに役立ちます。 皮の高められた伸縮性は良いラインおよびしわの皮そして時期尚早の出現の遅らせられた弛みを意味しません。,

より速い治癒

あなたが太陽の下に出て日焼けした場合、飲料水は治癒プロセスを固定することができます。

ふくらみを軽減

肌がふくらんでいるように見えるとき、それは実際に脱水からあなたを守るために水を保持しています。 これは、十分な水を飲んでいないときに発生します。 水分補給された滞在はあなたの表面の膨張そしてpuffinessを減らします。

にきびを防ぎます

十分な水を飲むことは、あなたの顔の肌の油分と水分のバランスをとります。 これは余分な油およびsebumの分泌を防ぐのを助ける少数の詰らせた気孔およびアクネを意味する。,

大人のアクネは水和の使用中の生活様式そして欠乏が原因で共通にこのごろなっている。 調査は4-6の年齢別グループの100から20-40人に大人のアクネがあることを明らかにした。

顔にこれ以上のかゆみ肌

乾燥した肌は常にかゆみを起こす傾向があります。 それは湿気の欠乏による乾燥した薄片およびひびを開発できます。 十分な水を飲むことはあなたの皮がitchに十分に乾燥していないことを保障する。

タイトな肌

突然の体重減少のために、あなたの肌がたるみ始めることができます。, あなたの皮が弛むことを防ぎ、弛みが顕著である区域のきつく締めるためには、上arms、腿、ウエストおよびjawlineのように、飲料水は肌の伸縮性を復活させる

あなたのpHのバランスを維持します

さまざまな問題による敏感な、アクネだらけの皮か問題の皮は水との健康な版に、復活することができ あなたの体のpHのレベルのバランスをとるのを助ける十分な水を飲めばあなたの皮は光り、傷の自由である場合もある。,

熱関連の皮膚発疹を防ぎます

水はあなたの体が熱くなるのを防ぎ、あなたの体温を正常化します。 あなたの体が天候や身体活動のためにヒートアップすると、たくさんの水を飲むと、あなたの肌に熱の沸騰や発疹が発生しないことが保証されます。

健康な腸を促進し、透明な肌を意味します

水の摂取は、健康な腸を維持し、適切な消化を助けます。 それはあなたの腸の動きを調節し、尿や糞便を通してあなたの体から毒素を洗い流します。, このプロセスが滑らかであり、あなたの腸が健康である場合にのみ、あなたの肌は明確で問題がないままです。

肌に水を加える最良の方法

水分を密封し、肌が乾燥するのを防ぐ水ベースの保湿剤を塗布することで、肌に水を加えることができます。 また、あなたの肌を水和させ続けるために以下に記載されているヒントに従うことができます：

ミント

ミントは良い消化補助剤です。 水にいくつかの葉を沸騰させ、それらを緊張させ、冷めた後に水を飲むだけで、食べ物がより良く消化されるのを助けることができます。, あなたの皮がしなければならないより少ない解毒の仕事はよりよく見る。

Basil

Basilには、炎症を防ぐことができる抗炎症性があり、肌を若く見せます。 バジルに存在するフラボノイドはまた、損傷から皮膚を保護します。 最良の結果を得るためにバジルの葉を注入した水を飲みます。

レモン

フルーツのあなたのボウル、またはあなたのサラダに、あなたのカレーに最後の仕上げとしてレモン汁を絞ります。 レモンジュースには、コラーゲンを高め、肝臓をきれいにすることが知られているビ きれいなレバーは洗剤およびより明るい見る皮で起因する。,

ジンジャー

ジンジャーには、私たち全員が知っているように、複数の利点があります。 あなたのお茶に生姜を加える、それを沸騰させて調合を飲む、またはあなたの食べ物に加えることは、消化と炎症を助けることができます。

Cinnamon

あなたが糖尿病であるか、甘いものにどんちゃん騒ぎする傾向がある場合は、一晩放置シナモンスティックを注入した飲料水は、変動する血糖値を安定させる血液の循環を改善し、にきびやニキビを防ぐことができます。

ジュースキューブ

砂糖は早期老化を引き起こすことが知られています。, あなたが事前にパッケージ化されたジュースを飲むのが好きですが、砂糖を減らしたい場合は、お気に入りのフルーツジュース（自家製）を氷皿にいくつかのキューブを凍らせます。 余分な砂糖なしでフルーティーな味を得るので、水のあなたのボトルに注ぎます。

生の蜂蜜とリンゴ酢

あなたの水のガラスに生の蜂蜜や有機リンゴ酢の大さじを数滴を追加すると、お肌から明確なにきびを助け、さらなる吹き出物を防ぐことができます。

輝く肌のためにどのくらいの水を飲むのですか？,

専門家によると、飲むべき水の推奨量は、男性は3.7リットル、女性は2.7リットルです。 これはあなたが高水分と飲む飲料、果物と野菜を含んでいる。

研究は、これらの量の水を飲むことがあなたの肌をしなやかに保つことを示唆している。 調査はまた人および女性が彼らの水取入口を高めたときに、彼らの皮の水和のレベルを改善し、乾燥した、薄片状の皮および高められた伸縮性の再発,しかし、気候が非常に暑い場所に住んでいる場合、またはアクティブなスポーツや重い身体活動に関与していて、汗をかいている場合は、上記量以上の飲 長いフライトでは、けいれんや疲労を防ぐことができるので、十分な水を飲むことをお勧めします。

注意の言葉：

過剰な量の水を飲むことも有害である可能性があります。 “と呼ばれoverhydrationで体を含む流動性の向上によ腎臓で洗い流します。 それは低ナトリウム血症につながる可能性があります。,

過水分補給には脱水に似た症状があります-嘔吐、めまい、軽い頭痛、頭痛および疲労。 適切に治療されなければ、低ナトリウム血症は致命的でさえあります。

どのような水が肌に良いですか？

ぬるま湯は、お肌に最も優しいので、肌に最適です。 シャワーまたはポストシャワーのskincareプロダクトのために、ぬるま湯を使用して理想的であるかどうか。

phバランスが6.5-8.5の水が最も健康的に飲めます。 一般的なボトル入りの水のpHレベルは6.5-7.5です。, しかし、アルカリ性のものがやや高いと蒸留RO水と5-7.

包む

早期老化を防ぐことからよりふっくらとした、より若い見る皮を与えることへの、水は皮問題の多くを解決できる魔法の原料です。 必要な量の水を飲むことをあなたの毎日のルーチンの一部にしてください。 あなたの肌はそれをあなたに感謝します。

お肌を知ることから始めます

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