性は何カロリーを燃やすか。 専門家によると、あなたが考えるかもしれないよりも
出産から親密さを促進すること、楽しいこと、心拍数を上げることまで、セックスをする理由 従って活動的にとどまり、よい感じる方法を捜していれば多分何カロリーの性の焼跡を学ぶことは、もしあれば、助けることができる。, “陽気な”あなたおよびあなたのパートナーが性の間にいかにによってあるか、終わるとき息から汗まみれであるかもしれ、活発な歩行または重量のトレーニン しかし性がカロリーを燃やす間、あなたが燃やすカロリーの量はあなたがあらゆるタイプの身体活動の間に普通燃やすカロリーの数から始まる少数の要
“あなたの体重に少し依存します”博士Teju Adegoke、M.D.,、MPH、ボストンメディカルセンターの産婦人科の助教授、およびWISH（性的健康のウェルネス）の創設者は、女性の日を伝えます。 “それはあなたの現在の心血管の持久力に少し依存し、おそらくあなたが従事している正確な活動に依存します。”
あなたが”再位置とあなたとあなたのパートナーがセックス中に行う特定のものは、あなたがシートで楽勝中に燃やすどのように多くのカロリーに影響を与えることができます。, SKYN Condoms sex and親密さの専門家であるGigi Engleは、”あなたが上にいるならば、あなたは宣教師のようなポジションよりも心拍数を上げるでしょう”と語っています。 しかし、それはカロリーを燃やすだけではなく、実際の性行為です。 それに至るまでのすべてもそうです。
150ポンドの女性の体重に基づいて、ここでは、あなたの次のセッション中にさらに燃やすために物事をランプする方法についての専門家からのヒント,
キス：68時間あたりのカロリー
あなたが最初にデートを始め、（おそらく）厳密に一塁に行くとき、あなたは約30分後に空気のために出てくる, まあ、キスは、社会的相互作用に焦点を当てた研究コミュニティであるNatureによると、パートナー間の社会的愛着を深めることができるだけでなく、いくつかの運動を助けることもできます。
“キスが活発であり、いくつかのふれあいを伴う場合、それは時間で燃焼90カロリーにさらに近いかもしれない、”Jaiya Kinzbach、ロサンゼルスベースの性科学者とレッドホットタッチの著者は、女性に伝えます”Sの日。
あなたは”正直に善ワークアウトセッションにキスを有効にするために探している場合は、”Kinzbachはあなたを示唆している”珍しい位置にキス。, 彼の背中に男を持って、”板のポーズ”または彼の上にプッシュアップを行い、彼にキスをしてからバックアップを押し下げるために降りてくる。 腕立て伏せは171カロリーを30分で燃やします。”
メイキングアウト：半時間あたり230カロリー
あなたが愛する人と焼けるように暑い服-メイクアウトセッションでは、まだ強烈なカロリーブラスター どうして？ 予想はあなたの心拍数を行くことを得ることができる、Gilda Carle、PhD、心理療法士および関係の専門家は、女性に”Sの日を告げる。 “それは大きいカロリーの焼跡に道を与える重い呼吸に方法を与える、”彼女は説明する。,
しかし、あなたはまだそれが熱く、甘くすることによってワークアウトを最大化することができます。 “部屋が熱くなるほど、ビクラム（”ホット”ヨガとも呼ばれます）と、メイクアウトセッションが甘くなるほど、より多くのカロリーが燃えます”とKinzbach氏は付け加えます。 また、ベッドの上で転がったり、風景を変えてみてください。 “で遊び、エロいなっており、楽しいワークアウ”
マッサージ：時間あたり80カロリー
誰が彼らのパートナーからの良い摩擦が好きではありませんか？ よく、寄贈者に関して、別の利点を得れば(あなたの重要な他の幸せを作ることのほかに):燃やされたカロリー。
キャロルリーバーマン、Md、ビバリーヒルズの精神科医と著者は、マッサージを与えることは時間あたり80カロリーを燃やすことを毎日の健康に語りました。 それはあなたの心拍数を上げ、カロリー燃焼モードにあなたの体を蹴ることができますが、マッサージを与えながら物事をさらに上げる方法は、物事をスピードアップするためにはありません。,
代わりに、遅くなることを検討し、Kinzbachをお勧めします。 “これはカロリーを燃やすことに直感に反するように見えるかもしれませんが、より遅くて深くなるだけでなく、より官能的です。 私はまた、マッサージテーブルを取得することをお勧めします—それはあなたの体に良いとマッサージを与えるために立”
セックスをする：平均69カロリー
セックス中に燃やすカロリーの数は、あるセッションから別のセッション、そして人によって大きく異なります。, モントリオール大学の研究者は、21歳から18歳までの35歳の異性愛者のカップルに、カロリーを監視するためのアクティビティトラッカーを着用しながら、週に一度セックスをするように依頼した。 PLOS ONEに掲載された研究では、平均して、女性は69分のセッション中に約25カロリーを燃やし、男性は約100カロリーを燃やしたことがわかりました。 カップルセラピストと性科学者Isiah McKimmieはその感情をエコーします。 “それは私たちが考えるかもしれないほど実際にはない”と彼女は女性の日に伝えます。 “それは散歩に行くよりも少しだけです。,”
専門家によると、高カロリー燃焼セックスの鍵は、それを暑くて長くすることです。 “あなたの性行為がより長く、より活発であるほど、あなたはより多くのカロリーを燃やすでしょう”とMcKimmieは説明します。 また少しうめき声を加え、余分18から30カロリーを燃やすのを助けることができるため息をつくことができるKinzbachは加える。,
ポジションを切り替えると、より良いトレーニングを与えるだけでなく、あなたの性生活を刺激的に保つことができます。 “上にあれば、ベリーダンサーのようなあなたのヒップを動かす試み;これは大きく感じ、試しを与える、”Kinzbachは推薦する。 “また、あなたがそれらの上にしゃがんで、その後、上下にバウンス位置を試してみてください。 これはあなたの腿およびお尻のための大きい試しであり、207分の30カロリーまで燃やすことができる。,”
オーラルセックスを与える：半時間あたり100カロリー
トレーナーブルックMarrone、ニューヨークのブルックMarroneフィットネスの所有者によると、あなたのパートナーに下がると、約100カロリーを30分ごとに燃やすことができます。 さらに脂肪を燃やしたい場合は、Kinzbachは腕立て伏せをしながら相手にオーラルセックスをしようとすることをお勧めします。
“また、あなたは少しヨガを行うことができ、”Kinzbachは35追加のカロリーにタック、と述べています。 “下向きの犬に板の位置を試してみて、あなたが下がっていくつかの口腔刺激を行うことができる板に戻ってください。,”
あなたの手を使って：時間あたり100カロリー
もちろん、昔ながらの手の仕事はカロリーバーナーです。 Alyssa Dweck、M.D.および婦人科医によって書かれたブログ記事によると、”手の仕事を与えることは、活力と位置に応じて時間100カロリーまで燃やすことができます。”
あなたはノッチアップ物事を取ることによって半時間あたりの追加の50カロリーを燃やすことができ、Kinzbachは言います。, “一度にたくさんのものを手に入れる”と彼女は示唆しています。 “本当に遅い官能的なストロークを試してみて、あなたもあなたの体を使用できるように自分自身を配置します。”ロッキングのご体に対し彼らと異なるのは、圧や周波数でも、彼女は付け加える。
ロマンチックなダンス：時間あたり219カロリー
少しダンス—でも、あなたの服で—あなたとあなたのパートナーのための素晴らしいワークアウトすること メイヨークリニックによると、社交ダンスは毎時219カロリーを燃やします。,
“有酸素運動の直後に、女性が興奮して潤滑されやすくなることが科学的研究で示されています”と、ニューヨークに拠点を置く精神科医でセックスセラピストであるバーバラ-バートリック博士は、女性の日に語っています。 スローダンスは大丈夫ですが、キスしたり、首をかじったり、踊っている間に触れたりするなど、本当のトレーニングをするためには、物事をrevする必要があ
今日の女性の日を購読し、最初の73％の12の問題を取得します。, そしてそれにある間、女性のさらに多くのための私達の自由な時事通信のために署名しなさい”あなたがほしいS日の内容。