口内炎はストレスによって引き起こされますか？

口内炎は、他のほとんどの口内炎と同じくらい理解されていないため、より神秘的な病状の一つです。 口内炎の実際の原因は完全には知られていませんが、研究は、特定の要因がそれらを引き起こすことに寄与する可能性があり、他の人と比較して一部の人々により普及していることを示しています。 口内炎はストレスによって引き起こされますか？

口内炎とは何ですか？

口内炎は口の中の刺激です。, また、あかいくます。 彼らは通常、次の領域で口の内側にあります：頬、舌、歯茎、そして時には唇。 口内炎は非常に痛みを伴うものではありませんが、不快で刺激性があります。 彼らは人に応じて数日から数週間続くことができます。 それらは頻繁に冷たい傷と混同されますが、大いに異なっています。

口内炎は主に青年および若年成人に影響を与える。 それらは頻繁に圧力または高い心配の時の間に燃え上がります。

誰がストレスによって引き起こされる口内炎を取得しますか？,

口内炎はアメリカ人の約20％に影響を与えます。 述べたように、口内炎はしばしば自分のストレスレベルに接続されています（しかし、原因ではありません）。 女性はストレスによって引き起こされる口内炎に苦しむ可能性が高くなります。 彼らはまた、彼らの月経周期の時間の間にそれらを得る可能性が高くなります。 生物学的親が口内炎の病歴を有する場合、口内炎を有する可能性が高い。

ストレスと口内炎

口内炎とストレスレベルの間のリンクを研究する複数の研究が行われています。, ある研究では、口内炎とストレス、うつ病、不安との間にリンクがあるように見えたことがわかりました。 別の調査は心配および不況のレベルが潰瘍の傷を持つ人々でより高かったことが分りました。

直接的な因果関係はありませんが、ストレスと口内炎が必然的につながっていることは明らかです。 口内炎があり、それらがあなたのストレスレベルに接続されていると思うなら、ストレスやストレスのトリガーを認識し管理する方法を学ぶことは、,

ストレス管理

ストレスはあなたの口腔健康（口内炎や歯周病）に悪いだけでなく、あなたの全体的な健康（心臓病、糖尿病、肥満）にも問題があります。 あなたがストレスによって引き起こされるより多くの口内炎を得ることに気づいた場合、それはあなたのストレスを最小限に抑えるために何が起

以下は、不安を引き起こす時間の間にストレスを管理するためのいくつかの有用なヒントを見つけるでしょう：

深呼吸

深い呼吸運動を練習することは、あなたの脳と体の中で発生する混乱を遅くします。, それは緊張に満ちた時間の間にあなたの心および体を集中できる。

瞑想とマインドフルネス

瞑想とマインドフルネスは、ストレスや不安を軽減するのに役立つことが証明されています。 このホアプリや検索にてオンライン演習で大きなメリットだ。

ワーク-ライフ-バランス

あなたの家族やパートナーとワーク-ライフ-バランスを議論することは重要です。 親または使用中の専門家なら、助けを頼みたいと思わない場合もある。 但し、助けを頼むことはあなたのフィートのそして釣り合ったスケジュールに再度得て必要かもしれない。,

トークセラピー

多くの人々は、治療に毎週彼らの人生の時間を捧げる時間がないかもしれませんが、それはあなたの精神的、肉体的健康への大きな投資 か否治療した場合の高いストレス生活するすべての時間と話し合います。

エクササイズ

これは時間が許す場合にのみです。 練習は大きい間、スケジュールにより多くの圧力を加えることを意図しない。 体育館に当ることができなかったら20分のあなたの昼休みで歩き、少なくともあるステップを得なさい。,

口内炎はよく理解されていませんが、ストレスが口内炎を引き起こす可能性のある要因であることは明らかです。 口内炎を頻繁に経験すればあなたの歯科医と話し、いかに助けてもいいか見たいと思う場合もある。

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