マクドナルドへの健康的な選択肢'sオートミール
数週間の最後のカップルにわたって、私たちはマクドナルドの新しい果物&メープルオートミールのますます厳しいレビューを聞いたことがあります。 彼のニューヨークタイムズの作品では、”オートミールを作る方法。..
“”100パーセント天然全粒オート麦、ふっくらしたレーズン、さわやかな新鮮なリンゴ”よりも正確な説明は、”オート麦、砂糖、甘くされたドライフルーツ、クリーム、あなたの台所で決して保つことのない11の奇妙な成分”であろう。,””
だから、健康的な朝食オプションでミッキーdの試みに償還の資質はありますか？ Decision Nutritionの社長兼創設者である登録栄養士Keren Gilbertに、栄養分析を行い、報告してもらいました。 評決：
マクドナルドのオートミールには、9.2オンスのフルーツとメープルオートミールが含まれています。, 加えられたさいの目に切られたりんご、クランベリーの干しぶどうのブレンド、ブラウンシュガーおよび軽いクリームによって、300カロリー、脂肪の4.5グラムおよ
“朝食のために190から300カロリーを消費することは後退でなければならない”とギルバートは言う。 “ポイントは私達がそれらのカロリーが健康で、きれいな源からあってほしいでありクランベリーのブレンド、ブラウンシュガーおよびクリームのような付加”
健康と財政の観点からあなたの賢い動き、（一食当たり$2.38は非常識です-それを認める、ハンバーグラー！,）あなたが食材を制御し、一食当たりのペニーのために食べることができる自宅でオートミールを作ることです。 ボーナス：あなたは全体の週続くスチールカットオート麦のバッチを準備することができます！
スチールカットオート麦（前の夜をかき立てる）
1カップスチールカットオート麦
3カップ水
塩の3ピンチ
小さじ1オリーブオイル
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中火でオリーブオイル小さじ1を2クォートの鍋に熱する。 オート麦を加え、約3分の間またはトースト臭いがし始めるまでそれらを揚げなさい。
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水を注ぎ、塩を加えます。 かき混ぜる。,
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沸騰させてから、熱を取って鍋を覆います。 それをストーブの上に置いて寝る。
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次の朝、鍋を明らかにし、煮るまでオートミールを戻してください。 薄いオートミールをご希望の場合は、再加熱する前にアーモンドミルクのカップでかき混ぜる。 週を通して使用するために冷却装置で余分オートミールを貯えなさい。
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オプション：クルミ（タンパク質と健康な脂肪のための）、味のためのシナモン（それはまた、血糖値を安定させるのに役立ちます）とベリー（antioxidantブーストのた,
“スチールカットオート麦には、ふすまマフィンよりも多くの繊維が含まれており、小麦のクリームの倍の繊維が含まれています”とギルバートは言います。 彼らはまた、ビタミンB群、カルシウム、タンパク質を詰めた。
あなたは”急いで再またはちょうどドン”tは前の夜を調理するように感じる場合は、追加糖無しで無糖インスタントオートミールをサブインすること
一番下の行：マクドナルドのオートミールは、（それは心臓発作に来る場合は特に-飽和脂肪を誘発する）彼らのメニュー上の他の朝食よりもはるかに良い,）、加えられた糖およびキャラメル色のような人工的な原料（ハァッ、言って下さいか。）は大きなネガティブです。 それをあなたの食事療法の規則的なステープルにするよりもむしろ臨時のなければ食べ今roadtrip時のためのそれを救って下さい。
あなたはマクドナルドのオートミールを注文しますか？
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