healthywomen (日本語)
IBSは、慢性的な腹部不快感または痛み、膨満感および排便習慣の変化を特徴とする一般的な医学的障害である。 腹痛やけいれんは鈍い痛みをすることができますが、いくつかのために、それは耐え難いと救済せずにすることができます。 それはまた疲れた感じおよび穏やかな不況に導くことができます。
IBSを持つ一部の人々は便秘に苦しみ、他の人は下痢に苦しみ、両方のいくつかの経験の発作があります。, IBSに関連する症状には、膨満感、粘液の通過または腸の動きによる緊張、排便後の不完全な避難感、または腸を動かす緊急感が含まれる。
あなたが定期的にこれらの症状を経験している場合は、それはあなたの医療専門家を呼び出すための時間です。 彼または彼女が問題が”あなたの頭部のすべて”であるか、またはすることができる何もないことを言ったら二番目の意見を得なさい。 IBSを持つ多くの女性が正常に自分の状態を管理します。, IBSを説明し、あなたの徴候のためのトリガーを識別するのを助けることに興味があるヘルスケアの専門家を捜しなさい。
原因はよく理解されていませんが、生物学的要因、心理的および社会的要因を含む複数の可能性があります。 二つの一般的なトリガは、ストレスと感染です。 前者の要因消化管の問題では、脳と腸のリンク、送信信号を互いに保つことで、消化システムです。, 一部のIBS患者は、重度の胃腸炎などの細菌感染直後に症状が発生したように見えると報告しています。
あなたの治療計画は、物理的なトリガーだけでなく、心理的および環境的要因を考慮に入れることができます。 多くのシステムや市民一人ひとりの救援により小さいお食事を避け、トリガーと消費によりファイバです。 あなたのために働くIBS管理計画を発見することは多分最初に試行錯誤を含み、道に沿って変わる。,
IBSはsans薬を軽減することができます
あなたが最近IBSと診断された場合、または長期間にわたって胃腸不快感と闘い続ける場合は、これらの全体的な救済のいくつかを試してみることを検討してください。
特定の食品は、攻撃を引き起こす可能性があります。 どの食べ物が苦痛を引き起こすように見えるかを日記に書くことは良い考えです。 特定の食品にもトリガー症状を維持する通常の食事は注意していたのになるときの食事の症状を開発した。 パターンを捜しなさい。, 多くの場合、徴候は多量の食糧に特定の食糧に、むしろかつて関連していません。 栄養士に相談して、食物のトリガーを特定し、治療計画を策定するのに役立てることをお勧めします。 栄養士は、あなたの体が特定の食品にどのように反応するかを評価するのに役立つかもしれません。 時には食物感受性（乳糖またはグルテン不耐性など）が関与することがあります。
トリガーには、カフェイン、ミルク、チョコレート、ニコチン、アルコール、大きな高脂肪食が含まれます。 一人IBSが耐えられない症状です。,
伝統的な治療法には、特に便秘を治療するための食物繊維が含まれています。 繊維はコロンを通って通過時間を減らし、コロンの圧力を減らします。 新鮮な果物や野菜、全粒穀物、ふすまの消費量を増やすことが役立ちます。
繊維の増加は、一部のIBS患者の症状を悪化させる可能性があります。 これは、結腸内の細菌が繊維を分解し、ガスを生成し、膨満感を悪化させる可能性があるためです。 あなたの医療専門家と繊維の選択を論議しなさい。, キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーおよび豆のような繊維、特にガス形成食糧のある特定の形態を避ける必要がある場合もある。
身体活動と水分補給はまた、胃腸の問題を和らげるために長い道のりを歩みます。 両方の努力は良い消化を促進します。 また、演習ではの低ストレスレベルでトリガIBS. 瞑想やヨガなどの他のリラクゼーション活動も同様に症状を助けることが判明しています。,
補完代替医療
国立衛生研究所は、補完代替医療（CAM）がアメリカ人の間でますます人気が高まっていると報告しています。 多数のCAM療法がIBSを含むいくつかの条件を、扱うのに使用されるかもしれません。
メイヨークリニックは、鍼治療が一部のIBS患者で機能する可能性があることをいくつかの研究で示していると報告しています。 できるようにお寛ぎの筋攣縮および健全な育成の推進のため腸動作します。
ペパーミントは、吐き気や消化不良などの胃の問題を大幅に緩和すると考えられています。, いくつかのCAMの専門家は、IBSを治療するためにペパーミントオイルのカプセルをお勧めしますが、あなたはまた、ペパーミントティーを飲んだり、ミントトローチ
多くの西部の医者およびnaturopathic医者は同様にIBSの患者がprobioticsを取ることを推薦する。 カプセルやライブカルチャーヨーグルトのような食品に見られるこのタイプの有益な細菌培養は、混沌とした胃腸系をバランスに戻すのに有効かもしれません。