冷たい水は室温の水よりも良いですか？
あなたがどのような温度の水が体に最も利益をもたらすのか疑問に思っているなら、まず最も健康的な飲み物のオプションを選ぶためにあなた自身を祝福してください–水は水分を保ち、どんな温度であっても最適な健康を維持するのに最適です。
もちろん、ろ過された水のガラスを飲むことになると、一部の人々は鮮明で冷たい氷の水を好みますが、他の人は室温でまだ水を誓います。, のいずれかのオプションの大幅なってくるだけでしょうか。 ほとんどの科学的な質問と同様に、答えは”それは複雑です。”冷たい水と室温の水の選択は、状況によって異なります。
運動
あなたはジムで汗を壊し、あなたのコアの体温ができるだけ長く安定したままにしたい場合は、氷冷たい水の完全な再利用可能なボトルを 冷たい水が運動時により速く冷やすのに役立つことは直感的に見えるかもしれませんが、この論理的な仮定は科学に根ざしています。,
あなたの体は、あなたの身体システム全体で使用される冷たい水を”暖める”ときにエネルギーを費やします。 このプロセスは熱の形でエネルギーを解放し、厳しい試しを経ているときあなたの体が自己調整するのを助ける。 スポーツ栄養研究2012年中に発表され定める飲料水が維持温度で長時間のほぼ半分の名が参加した。
減量
あなたの体は冷たい水の温度を内部温度に近づけるためにエネルギーを使用するため、多くの人々は冷たい水を飲むことが減量に役立つと信, 技術的には、これは本当であるが、消費されるカロリーの量は冷水のコップごとの8カロリーだけである。
これは、あなたが一日（少なくとも8杯の価値）のためにすべての冷たい水を消費した場合、あなたは室温の水を消費した場合よりも64より多くのカロリーを燃やすだろうということを意味します。 それは水がゼロカロリーを含んでいるので、減量のタイプの水援助を飲むことを言った。 切り替えからフルーツジュースやソーダ水の中でお食事してい抜本的な効果をねばない。,
消化
ここでは、明確な勝者を持っている：室温の水は、体内の消化を助けるために適しています。 冷たい水は、あなたの血管を縮小させることができ、それは食物を消化するあなたの体の能力を制限する。 このため、特にIBSや便秘のような消化器系の問題がある場合は、食事中に室温の水を選ぶ必要があります。
室温の水は胃の中の食べ物をより速く分解し、消化を安定したペースに保ちます。, 室温または暖かい水を飲むことは、頭痛がより速く消えるのを助けることができます–片頭痛があるときは水和して冷たい飲み物を避けてください。
水は常に最良の選択肢です
いくつかの状況では、ある温度が他の温度よりも明確に必要であることが示されていますが、ほとんどの場合、あなたはあなたの個人的な好みに基づいて決めることができます。 水和させてとどまり、沢山の水を終日飲むことは沢山の医療補助を問題温度を提供しません。,
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