力の8つの法則：科学を使って力を得る方法
力を得る方法を知りたいですか？ 私たちは皆、それを滲出させる誰かを知っています—彼らは非言語的な力のマスターであるか、強力な声を持っているか、または権力の位置にいるかもし それらを強力にさせるものが識別できるか。
仕事であろうと個人的な関係であろうと、私たちは常に誰かの力を判断しようとしています。 しかし、力には興味深い真実があります。 見た目だけでもベースです。,
ここで私が意味するものです…
研究者Anthony Littleと彼の同僚は、8カ国の3つの異なる政治レースからの候補者の顔を”修正”しました。 彼らはまだ候補者の顔の特徴をそのまま維持しながら、それらを認識できないようにするために、コンピュータソフトウェア その後、研究者は参加者に誰がより良いリーダーになるかについて投票させました。
すべての8レースで、参加者は実際に選挙に勝った政治家の顔を選びました。,
言い換えれば、権力を指揮する人々には”見える”ことがあり、潜在意識レベルでそれを知っています。
パワーを獲得して学習することができます。
実際には、電源に関しては私たちの選択を支配する多くの隠されたダイナミクスが存在します。
これらの力が何であるかを正確に見てみましょう。
パワーとは何ですか？ （定義）
力は他人の行動に影響を与える能力です。,
強力な人々に注意を払うのは、彼らが変化を生み出すことができることを知っているからです。 強力な人々は他人の行動に影響を与え、制度を変え、ビジネスに大きな影響を与えます。 あなたは彼らの一人ですか？
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力を得る方法（そしてそれがどのように測定されるか）
強力なキャリア、愛するパートナー、そして素晴らしい友人への鍵は、人々が持っているものであるか、持っていないものであると私たちが言われてきた力についての一つの嘘があります。
しかし、それはそうではありません。
しかし、それは事実ではありません。, フォーブスは、世界で最も強力な人々のリストで、毎年、出てきます。 このリストは常に変化し、新しい強力な人のトップ位置があります。 パワーを構成する4つの変数は次のとおりです。
これらの4つの要素に分解すると、単純なパワーが驚くべきことです（時には4つの要素すべてが大きなパワーを持つ必要さえありません）。,
実際の例については、フォーブスリストの＃5を見てみましょう：アマゾンのCEO、ジェフ-ベゾス：
- コントロール？ Amazonはほぼ1万人の従業員を持っています。
- 富？ 多くの-Bezosは$1486億純資産を持っています,月のように1,2020.
- スプレッド？ アマゾンのほかに、彼はまたワシントン-ポストおよび青い起源、航空宇宙会社を所有する。
- 使い方は？ はい、彼の影響はどこにでもあります。 ジェフ-ベゾスはお馴染みの名前です。,
もちろん、本当の力はそんなに壮大なスケールで見る必要はありません。 私たちは毎日強力な人々を見ます—社会的状況、中小企業、そして関係において大きな力を持っている人々—力はそれほど大きくする必要はありません。
パワーは小規模で行使することができます。
あなたの会社またはあなたの社会的相互作用で最も制御しているのは誰ですか？ 誰があなたの財政に最大の影響を持っていますか？ あなたの人生の複数の領域に影響を与える人々は誰ですか？ 彼らは力を行使していますか？,
これらはあなたの人生の中で本当に強力な人々を見つけるためにあなた自身に尋ねるべき質問です。 そして同様に、あなた自身に尋ねなさい:”私は私の生命の力を有するか。”
そうでない場合は、いつでもより多くの電力を獲得することができます！ その背後にある科学を理解するだけです。
これを簡単にするために、私は最新の研究に基づいて8つの”力の法則”を作成しました—そしてそれらはビジネスにおいて特に価値があります。
注：力は必ずしも”悪”を意味するものではありません。”力の美しさは、それがあまりにも、良いために使用できるということです。 有効電力とは決めることができないと思います。,
あなたが知っておくべき力の8つの法則はここにあります。
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べき法則＃1：べき信頼ループを利用する
強力な人々はどのように考えますか？ 権力のある人々の頭の中に入りましょう。
あなたは強力な人々が自分の考えやアイデアをもっと信じていることを知っていましたか？
研究は、強力な人々がより自信を持っていることを発見したので、彼らは自分の間違い、失敗、および別れを扱いやすく見つける傾向があります。 この大きなきっかけとなっています。,
自信とパワーは、私がパワー信頼ループと呼ぶものに手をつないで行きます。
ループはこのようになります…誰かが自信を持っていればいるほど、彼らが感じる力に値するものになります。 彼らが感じる力に値するほど、彼らはより多くの力を指揮し、彼らはより自信を持ってなります！ このように、信頼および力はループの互いに与える。
パワーは、私たちの周りの人々に影響を与えるだけでなく、私たちの自尊心を定義します。,
本当の力は、他の人の恐怖や傲慢から力を要求するのではなく、安定性と自己価値の場所から自分自身や他の人を活性化することによって働きます。 本当の力を持つ人々は本当の利益を受け取ります：
- より多くの永続性。 強力な人々は彼らの態度や行動に自信を持っており、研究は彼らがより永続的であることを発見します。 彼らは次に移動する前に、単一のタスクに長く焦点を当て、マルチタスクを避けることができます。 li>
- まず行動を起こします。, 強力な人々は、多くの場合、緊急事態や職場での高ステーク交渉で行動を起こす最初のものです。 （しかし、おそらくこれは強力な人のクリプトナイトです—強力な人々が何をすべきかわからないとき、彼らは本当に困惑し、決定を下すのに時間がかかるli>
より強力になる方法：あなたの自己価値から始めてください。 あなたの力を上げたいなら、あなたはあなたの内なる自信を築くべきです。 これは、より強力になるための最速の方法です。 今より自信を持って感じる20の方法はここにあります。,
あなたはあなたが感じるどのように強力の制御にあります。
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べき法則#2強力な言語を使用する
ここでは思考のためのいくつかの恐ろしい食べ物です：私たちは肯定的な言葉よりも私たちの語彙
何？!
ロバート—シュラウフ、ペンシルベニア州の言語学の教授は、彼らが感情を表現する2分で考えることができるように多くの単語を書き留めるために、参加者の二組—彼らの二十代の一つのグループと彼らの六十年代の他の-を尋ねました。,
驚くべき結果は次のとおりです。
- 参加者が書き留めたすべての単語の半分は否定的でした（恐怖、怒り、悲しみなど）。
- わずか30％が肯定的であり（喜びのように）、20％が中立であった（驚きのように）。 そして、これは年齢や文化に関係なくです。
より強力になりたい場合は、語彙を変更する時間です。
否定的な言葉とは異なり、肯定的な単語やフレーズは認知を改善し、人々のより肯定的な感情を誘発することを示唆しています。,
要するに、肯定的な言葉は強力な人々を作り出します。
言葉は、あなたの感情を記述し、あなたの感情を指示するために使用することができます。 これはあなたの力に足を踏み入れる非常に簡単な方法である場合もある。
これはプライミング心理学と呼ばれています。 あなたの言葉は強力です—あなたがそれらを使う方法を知っていれば。
完全にあなたの脳からこれらのフレーズを蹴ることによって開始します。
1. 私はできません…
2. 私は信じていない…
3. 私は…
4で悪いです。 私は恐れている……
5., それは不可能です…
実際には、あなたの語彙からそれらを削除するだけではありません—
否定的な話に完全にさらすのをやめてください。
あなたの月曜日の朝の水クーラーの会話が”私は私の仕事によってとても退屈だ”、”私の上司はひどいです”、”私はとても疲れている”と聞いている場合は、これらのフレーズがあなたのエネルギーをsapすることを知っています…あなたが幸せで成功し、やる気になる必要があるエネルギー。,
これらの会話をよりポジティブなものにリダイレクトするか、チームメイトがそれを受け入れていない場合は、このタイプの否定的な話から自分を
否定的な言語を削除することは素晴らしいスタートですが、それ以上のことをする必要があります。
上記の否定的なフレーズを次のフレーズに置き換えます。
1. 私はできます…
2. 私は知っている…
3. 私は…
4. 私は自信を持っています…
5. 何でも可能です。
あなたの心は常に否定的で立ち往生していますか？, アリソンLedgerwoodは、あなた自身の否定的な考えを取り除く方法についての素晴らしいTEDトークを与えます：
あなたが試すことができるもう一つ 調査は困難に直面されたとき肯定的な断言が個人が彼らの自己能力および自己価値を元通りにするのを助けることを示す。 が正の確認のYouTubeの動画です。
より多くの力を得る方法：あなたが使用するより強力な言葉は、より多くのあなたが強力に感じるだろうし、力を扇動します。 考えを強化しました。,
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べき法則＃3：力で話す
影響力と力を得るための最良の方法の一つは、あなたの自然な能力を使用することです：あなたの声。
研究は、私たちが誰かの声の音を聞くだけで誰かの力を評価することさえ発見しました。 強力な人々はより多くの共鳴を持ち、鼻が少ない。 バイオリンとギターを考えてみましょう。 私たちは深い声が好きです。 これは、声から誰かの感情状態について多くのことを学ぶことができるからです。
不安や嘘をついている人は、より限られた呼吸、生の緊張、およびタイトな肩を持っています。, これはより少ない声帯共鳴、より少ない音量、およびより多くの声門下圧を作成します。 これにより、声はタイトで、小さく、鼻に聞こえます。 私達が強力に感じるとき、私達はより深く呼吸し、私達の声はより低くなる。
研究者は、ある候補者が別の候補者に対して行った支配的な音の量が、今後の選挙の結果を正確に予測していることさえ発見しました！
より深い声の候補者が毎回勝ちます。,
フォーブスの#14最も強力な人物であるテリーザ-メイが非常に深い声を持っているのは不思議ではありません。
声がどのように変わるかの例は次のとおりです。マーガレット-サッチャーは彼女の優しく柔らかい声のために過小評価されていました。 だから彼女はより強力な音とより真剣に取られるために驚異的なボーカル変換を受けました。, 彼女の声の力が前後にどのように聞こえるかを参照してください：
あなたの力を増やしたい場合は、リラックスして深く呼吸し、自然なレジスタの最も低い端を使用していることを確認してください。
より強力に聞こえる方法：自信を持って話すことを学ぶ。
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べき法則＃4：あなたの個人的な取締役会を構築します
これは重要なものです。
強力な人々は助けを求める方法を知っています。, 彼らはまた助けを与える方法を知っている。
自分の周りに強力なネットワークを構築することを考える時が来ました。 ちょうどあなたの即時のチーム、しかし向こう。 私はこれを個人的な取締役会と呼んでいます。
個人取締役会または首謀者グループ：
お互いにピアサポートを提供し、アイデアをブレーンストーミングし、説明責任を促進する志を同じくする人々のグループ。 それらは普通目的指向および成功主導である。
インクリングスは1930年代初頭に設立された古い文学グループであり、C-S-ルイスやJ-R-R-トールキンのような有名な作家で構成されていました。, ベンジャミン-フランクリンでさえ、道徳、政治、哲学、ビジネスを議論するためにJuntoと呼ばれる首謀者を作りました。
すべての偉大な心の後ろには、首謀者がいます。
しかし、あなたは首謀者の恩恵を受けるために有名な作家や建国の父である必要はありません。
業界の友人、他の分野の連絡先、専門家、およびインターン…あなたが人生上の同様の目標指向の見通しを持っているあなたが賞賛する人々のネットワークを開発する場合、あなたは彼らの習慣があなたに固執するでしょう見つけるでしょう。 あなたはより野心的であることがわかります。, American Society of Training and Developmentによると、目標を達成する可能性が65％あります。
警告：あなたがネットワークを構築しているときは、誠意を持ってそれを行います。 人々を使用しようとしたり、人々を商品として見たりしないでください。 覚えておいてください…あなたは成功へのあなたの旅に沿ってあなたを助ける知人、同僚、友人のタイプを開発しています。 そして見返りに、あなたもあなたの価値を提供する必要があります。,
役に立つ人々は、彼らの仕事がどれほど退屈で、どれほど疲れているかについて不平を言う水クーラーの周りに立つ人々の正反対になります。
力を得る方法：私は私の個人的な取締役会に少なくとも一つのインフルエンサー、一つのメンター、一つのコネクタ、そして一つのサポーター あなたの人生でこれらを持っていますか？
- インフルエンサー：インフルエンサーは常にネットワークで大きな役割を果たしてきましたが、特に現代では大きな役割を果たしてきました。, メが大人、またはいえるかもしれませんのリーダーのサークルの事務所です。 接続するこれらの人々が引き出せるようにすること自身の存在を少し向上—がんに頼りすぎます。
- メンター：これらはあなたが彼らの知恵と指導を必要とするときに手を差し伸べる人々です。 なっている場合には、その接続から大学は、以上のシニア人です。 あなたは彼らの過ちと彼らの成功から学び、この経験を使ってあなた自身の決定を導くことができます。,
- コネクタ：一般的に、コネクタは、適切なタイミングで適切な人々のすべてを導入するために、業界でよく知られている発信外向的です。 彼らは誰が誰であるかを正確に知り、ネットワーク内の人々の目標を理解し、誰がその中のさまざまなグループに価値を追加するかを知っています。
ネットワーク内のコネクタにアプローチすると、接続を拡張するのに役立ちます。
- サポーター：ネットワーク内で、サポーターを特定します。 おそらく既に少数を有する!, これらは、学校、家族、または同様のキャリアの友人からの古い友人かもしれません。 のサポーターでそれが—です。 彼らはあなたがpepの話を与えるために大きいでき事の前に呼ぶことができるまたは長く、とりとめのない電子メールを送り、それらにあなたのビジネス
あなたのサポーターの中には、あなたのウェブサイトの新しいテキストを校正したり、難しい交渉に対処する方法についてアドバイスするなど、実用的 他は感情的なサポートを与える従って日の最も困難のに楽観的、動機を与えられてとどまる。,
フォーブスの＃13強力な人、Mark Zuckerbergは、このクリップであなたの周りの人々から学ぶことの重要性について語っています：
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べき法則＃5：あなたの5パワー人々
これは私のお気に入りの引用の一つです：
あなたは誰と最も時間を過ごしますか？ すぐに、精神的なリストを今それらの5つにしてください：
あなた自身に正直になる—これはあなたの理想的な5人ではありません。 それは現在の人々です！ あなたのリストを見てみましょう。, 彼らはいかに感じさせるか。 あなたはそれらの人々と幸せですか？ そうでなかったら、関係管理を試みるかもしれない。
今すぐあなたの理想的なリストを行います。 あなたは誰と一緒に最も時間を過ごしたいですか？
ノースウェスタン大学による2017年の研究から、いくつかのクレイジーな科学があります：
職場で高いパフォーマーの25フィート以内に座っていた人々は、自分のパフォーマンスを15％向上させました。 しかし低い実行者の25フィートの内で坐ることは30%によって性能を傷つける。
今、再びあなたのトップ5人を見てみましょう。, 彼らがあなたを傷つけたり、あなたを倒したりしている場合、彼らの否定はあなたにも影響します。
実際には、私は私として最も時間を過ごす5人を考えるのが好きです…
パワーピープル：
あなたの自尊心、行動や感情に最も影響を与える5人。
おそらくそれは古い友人にさよならを言うか、新しいもののためのネットワークを開始する時間です。 科学は有効なネットワーキングが新しい機会を与え、個人的な開発の目的を達成するのを助け、あなたの同等者とのより多くの共同の方に導くこと,
#16最も強力な人物であるウォーレン-ビュッフェは、彼の父と妻が彼の成功に持っていた重要性を説明しています：
質問は…あなたが最も時間を過ごす5人が好きですか？ 彼らはあな
より強力になる方法：人々のチェックを行います。
- あなたの人生の有毒な人々にノーと言います（注意すべき7つのタイプ）。
- 偽の友人を取り除きます。
- より本物の大人の友情を構築します。,
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べき法則＃6：自己評価
私たちはすべて自分自身を知っていると思います。 残念ながら、これは通常そうではありません。
一般的に、研究は、人々が自分の性格やスキルの弱いから適度に正確な感覚しか持っていないことを示唆しています。
言い換えれば、私たちは私たちが誰であるかを定義するのが苦手です。
それでは、なぜ私たちは自分自身を正直に評価するのが悪いのですか？
それは、私たちが自分自身を理解するために持っているメカニズムが私たちの潜在意識の奥深くにあるからです。, それは完全な自己正直から私たちを守るための防衛メカニズムであるため、部分的にもあります。 それについて考えなさい:私達がすべての私達の欠陥についての私達自身に完全に正直だったら、私達は完全に荒廃する!
私たちは皆、私たちが実際よりも成功していると考えるように自分自身を騙します。 これは素晴らしいことができます！ 誰が自分の考えが自分の欠陥のすべてによってのみ占められていた人生をしたいでしょうか？,
それはあなたの欠陥で執拗にnitpickingと、あなたが成功した未来のために軌道に乗っていることを確認するために定期的に自分自身を見直すことの間に健全なバランスを見つけることが重要です。
あなた自身を評価することができるさまざまな方法があります。 あなたは、あなたの性格のタイプをうまくジャーナルを保つ、自己知識クイズを使用したり、あなたの目標、あなたの幸福、そしてあなたの時間を過ごす方
一部の人々は、ヨガを取ったり、瞑想や内向きの反射に一日の一部を費やすことが有益であると感じています。,
あなたの欠陥に頭を向けるのは難しいかもしれませんが、私たちの欠陥はしばしば私たちを抑えます。
あなたの欠陥を認識し、それらを受け入れるか、それらを変更するために働くことは、電源への道の重要なステップです。
には大きな違いがあったと思い学習状況によって、お引き受け傷すく受け入れられない。 あなたはもはやあなたが場違いであるという圧力を持っていません。 そしてもはや印象づけることを試みない。
ジャック-マーも彼の”醜さ”とunsupportive育成を認めています。, しかし、彼はそれが＃21最も強力な人であることから彼を停止させません：
より多くの力を得る方法：強力な人々は自己評価で正確です。 彼らは彼らの長所と短所とそれらを活用する方法を知っています。 それはあなたの株式を取るための時間です！
- 私の最大の強みは次のとおりです。
- 私の最大の弱点は次のとおりです。
- 私は_______を学ぶ必要があります。
私はあなたの作品を見つけて焦点を当てることを強くお勧めします。 これは私のお気に入りのパワー誘導活動の一つです！, あなたが最善の仕事をするとき、あなたはより自信を持っていて、より良い仕事をします：
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べき法則＃7：いつイエスと言うべきか)
人生の機会は何もありません、あなたが言って喜んでいないなら、”はい！”それに。
そして、新しい機会や経験への扉を開くことが十分に説得力がない場合、科学的研究はまた、忙しく保つことが私たちを幸せにすることを示してい,
しかし、ここに書かれている他の”法律”と同じように、トリックはすべてバランスに関するものです。 すべてにはいを言えば、あなたの目的に取り組む時間がない。
強力な人々は、彼らが得意であることを知っているだけでなく、彼らは自分の時間をどのように過ごすかについても賢明です。 ケンタッキー大学の研究によると、
“強力な人々の間での自制リソースの賢明な支出は、彼らが効果的に目標を追求するための努力を優先するのに役立つかもしれない。”
言い換えれば…強力な人々はノーと言います。, “いいえ”と言うことは、あなたが人生になりたい場所を得ることに集中し続けることの重要な部分です。 ここでノーと言う方法です：
これを想像してみてください：あなたが数年間見ていない友人が夜の町にいて、夕食に行くように頼んだ。 って対応いたしますが、締切日の新しいプロジェクトで使う”が選択可能。で印の項をご参照ください。 あなたはどれを選びますか？
ノーと言うかどうかを決める必要があるときは、次の質問をしてください。
- ノーと言うことは安堵のように感じますか？
- , 時にはあなたの直感を活用するのは難しいです。 私は最も簡単な方法は少し思考実験であることがわかります。 考えている場合はいいいえ、振りまいています。 あなたは安堵を感じますか？ じゃあノーと言うべきだ あなたは後悔を感じますか？ それからイエスと言うべきです。
- あなたの長期的な目標を助けたり妨げたりしないと言っていませんか？ はい（またはいいえ）と言うことは、長期的にはどのように役立ちますか？ あなたの友人との夕食は、悪い週の後にあなたを大きく応援しますか？ この締め切りはあなたの企業の”作るか、または壊れる”の場合であるか。,
- あなたの人生の後半でこの瞬間を振り返るとき、あなたはどれが最も重要であると判断しますか？ 時には、本当に大きく、重要な今感じるイベントは、あなたはそんなに重要性を持っているとして、後で反映されません。
電源へのトリックは、多くの場合、イエスと言うときとノーと言うときを知っていることから来ています。 そして、それはあなたの直感を信頼することです。 はいに言う:”私は力がほしいと思う!”そして、いいえに：”私は時間を無駄にしたいです！,”
ケニー—グエンは、ノーと言っての芸術に素晴らしいTEDxトークを与えます：
結論：無益なベンチャーに時間を無駄にしないでください-しかし、機会への扉を閉じないでください。
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べき法則＃8：スーパーマンのように立つ
パワーと影響力を得る方法についての最高のヒントの一つを知りたいですか？ に変更してみてください身体の言語です。
強力なボディランゲージは、キラープレゼンテーションと完全なフランクの違いになる可能性があります。
あなたが強力であると考える誰かを想像してみてください。, どのように彼らはあなたの心の目に立っている？ 彼らは肩を後ろに立っている可能性が高く、おそらく手のひらを開いて頭を上げています。
開放性と広がりは強力な人々に関連しています。
心理学に掲載された研究では、良い姿勢が直接私たちがより自信を持って感じるのに役立つことがわかりました。 ここに理由があります：
- 私たちが広く立ったり、歩いて直立したりすると、より多くのスペースを取ります。
- これにより、より深い呼吸を取ることができ、より強く、より強固に感じるのに役立ちます。,
- ジェスチャーはまた、私たちは広いことを助けます。 ジェスチャーは私達の物理的な存在を拡大し、私達がより強力な伝達者になるのを助け
パワフルなボディランゲージは、あなたの周りの人々があなたを強力なものと見なすのを助けるだけでなく、あなたの内なる能力と強さの感覚を
ちょうど彼が話しているときにジェフ-ベゾスと彼の強力な、広い手のジェスチャーを見てみましょう：
より強力に見える方法：私はあなたがより強力になるために何ができるかの正確なリストをあなたに与えましょう。, ある研究では、参加者は行動の長いリストを与えられ、どの手がかりが強力な人々の特徴であるかを選択するように求められました。 ハイパワーの個人のための最も一般的な答えは次のとおりでした。
- 握手のより頻繁な開始
- より長いアイコンタクトを作る
- より広いジェスチャーを使う
- 開いた姿勢
- 前傾姿勢
- 体を向け、他の人に向かって向かう
- アニメーションの手
- 自信のある身体表現
あなたの次の重要な会議でこれらのことをしてください！,
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覚えておいてください：あなた自身である
力を得ることは、8つの法則に従うことだけではありません。 ここで最も重要なものは次のとおりです。
本物であること。
研究は、本物であることが幸福と人生の満足につながることを示しています。 そして、あなたが幸せで自信を持っているなら、あなたは本当に強力です。
それは広い広大なジェスチャーを作るために不自然に感じた場合（ヒント＃7を参照）、それらをしないでください！ 開始別cue—のように視線を合わせまたは開始の小さな身振り手振りで伝えます。 あなたが本物を感じていない場合は、それが表示されます。,
そして、あなたの脆弱性を示すことを恐れないでください。 イーロン-マスク、強力な人＃25は、彼が彼のアイデアを拒否し、彼はそれを作ることは決してないだろうと言って彼の”偶像”の話すときにインタビュー中に叫んだ：
より強力になるための最良の方法の一つ？ あなたを作るものに傾けなさい。
あなた自身の会社を楽しむ時間を過ごしてください。 あなたを満たす趣味を見つける。 あなたが実際に好む人々との時間を使いなさい。 説教することを練習しなさい。,
信憑性とは、あなたの言葉、行動、信念を整列させることを意味します。
覚えておいてください、習慣を作るには約66日かかります。 だから今起動し、あなたのカレンダーに日を設定します。 翌々月かどうか評価するこれらの電力法もますます力発電に対するキャリア関係しています。
私たちは、あなたが愉快に驚かれるだろうと思います！
あなたにもっと力を
ヴァネッサ