あなたの食事療法はUTIを得ることのあなたのチャンスに影響を与えても

ある研究はある食餌療法パターンがUtiに対して保護するかもしれないことを提案する。 さらに、一部の食品および飲料は、Utiを発症するリスクの増加と関連しています。

植物ベースの食事

研究は、植物ベースの食事をUTIを発症するリスクが低いと結びつけている。

例えば、2020年に9,724人の仏教徒を9年間追跡した研究では、菜食主義の食事パターンがUTIを発症するリスクの16％減少と関連していることがわかった。, この保護効果は、主に女性（で見られた2）。

研究者らは、家禽や豚肉を含む特定の食品は、すべてのUtiの65-75％を占める腸外病原性大腸菌（ExPEC）と呼ばれる大腸菌の細菌株の”食品貯留層”として作用することを示唆している（2）。

これは、食品貯留層がExPECの伝達のための媒体であり得ることを意味する。 2020研究の研究者は、菜食主義者がExPECの一般的な食物貯留層を避けるため、菜食主義の食事パターンがUti（から保護するのに役立つ可能性があることを示唆した2）。,

菜食主義の食事がUtiから保護するのに役立つもう一つの方法は、尿を酸性にしないことです。 研究は、尿が少ない酸性とより中性である場合、それはUti（に関連付けられている細菌の増殖を防ぐのに役立つことが示されている3）。

赤身の肉および他の動物性タンパク質は、尿をより酸性にすることを意味する高い潜在的な腎酸負荷（PRALs）を有する。 逆に、果物や野菜は尿が少ない酸性（作り、低PRALsを持っている4、5、6）。

これらの要因は、植物ベースの食事がUtiから保護するのに役立つ理由を説明することができます。, それでも、この潜在的な保護効果に関するより多くの研究が必要である。

UTIリスクを増加または減少させる可能性のある飲料

研究では、特定の飲料の消費とUtiとの間に関連があることも発見されている。

より古い研究はソーダ取入口が再発Utiと関連付けられるかもしれないことを示しました。 1985年から225人の女性の古い研究は、コーラソフトドリンクを飲むことが強くUTIs（と関連付けられていたことを示した1、7）。

ある調査は同様にある飲料がぼうこうに刺激剤として機能でき、より低い尿路徴候に接続されることを示しました。,

30人の女性を対象とした研究では、コーヒー、紅茶、アルコール、炭酸飲料および人工的に甘くされた飲料を含む潜在的に刺激性のある食品および飲料を減らすことにより、排尿の緊急および頻度を含む下部尿路症状が減少することがわかった（8）。

しかし、研究者らは、症状の減少が潜在的に刺激性のある飲料（の一つまたはすべての減少によって引き起こされたかどうかを判断することができなかった8）。,

4,145人の成人を含む別の研究では、コーヒーとソーダの摂取と下部尿路の感染との関連が見つかりました（9）。

逆に、一部の研究では、特定の食品および飲料がUtiのリスクを軽減するのに役立つことが示されています。

2003年の324人の女性を対象とした研究では、搾りたての100％ジュース、特にベリージュースを頻繁に飲み、ヨーグルトのような発酵乳製品を消費することがUTI発生のリスクの低下と関連していることがわかった（10）。,

4,145人の男性および女性の前述の調査は柑橘類ジュースの取入口が男性だけのより低い尿路徴候の50%の減少と関連付けられたことを示しました（9）。

さらに、水の摂取量を増やすと、特定の集団におけるUTIの発生を減らすのに役立つ可能性があります。

老人ホームに住む高齢者を対象とした2019年の研究では、一日あたりの水の6-8ガラスの毎日の水分摂取推奨をサポートするために水分補給を増やすことは、抗生物質を必要とするUtiを58％、入院を必要とするUtiを36％減少させることがわかった（11）。,

140日あたり51オンス（1.5リットル）未満の水を飲んだ再発Utiを持つ女性の別の研究では、51オンス（1.5リットル）によって毎日の水分摂.を増加させることが1年にわたって再発Utiから保護され、摂取量を増加させなかった女性と比較して、12）。

水の摂取量を増やすことは、特定の集団でUtiを減らす方法かもしれませんが、このトピックに関するほとんどの研究が時代遅れであるため、この潜在的なリンクを調査するより多くの研究が必要です（13、14）。,

膀胱刺激物質の可能性

UTIをお持ちの場合は、コーヒー、紅茶、ソーダ、アルコールなどの膀胱刺激性の可能性のある飲料、およびダイエットソーダなどの人工甘味飲料を避けることが良い考えであり、症状を軽減するのに役立つ可能性があります（15）。

また、いくつかの研究は、スパイシーなピーマン、アルコール、紅茶、ソーダ、アルコール、人工甘味料、およびいくつかの果物やジュースを含む特定の食品や飲料は、膀胱痛症候群/間質性cystitis cystitis炎（BPS/IC）（16、17）のような膀胱関連の状態の症状を悪化させる可能性があることを示しています。,ただし、これらの条件はUtiとは異なります。潜在的な救済のためにこれらの食品や飲料を削減することは理にかなっていますが、現在、特定の食品や飲料を避けることがUtiの症状を治癒または

この記事はUtiを防ぐか、または扱うことに関連して補足に演説しないことを心に留めておいて下さい。 研究の中には特定のサプリメントを含むプロバイオティクスやクランベリー月の予防-治療UTIs(18,19).,

概要

いくつかの証拠は、菜食主義の食事はUtiに対して保護することができることを示唆しています。 ソーダやコーヒーを飲むと、Utiのリスクが高まり、膀胱を刺激する可能性があります。 お泊り水分補給や消費する搾りたてのジュース、発酵乳におけるUTIリスクです。

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