抗生物質を服用すると便秘の原因になりますか？

腸の健康を回復する方法

抗生物質を服用した後、腸内のいわゆる”やさしい細菌”が回復し、最適に働くまでには時間がかかります。 ここでは、あなたの腸の健康回復をスピードアップし、便秘を緩和するためにできることです。

運動

あなたの血液ポンピングを取得することは、便秘を緩和するための最良の方法の一つです。, 一日三十分の心臓をすることはあなたの呼吸および心拍数を加速し、また腰掛けをすぐに動かすのを助ける腸筋肉の収縮を刺激する。

たくさんの水を飲む

排便に苦労している場合は、一日あたり少なくとも8杯の水を消費してみてください。 水分補給は便をより柔らかくするため、排便を誘発します。

発酵食品を食べる

発酵食品を食べることは、自然にプロバイオティクスが豊富であるため、適切な腸の健康を維持することで有名です。, あなたの腸の健康回復のプロセスをスピードアップしたい場合は、ケフィア、ザワークラウト、コンブチャ、またはヨーグルトを消費してみてください。

繊維が豊富な食べ物を食べる

繊維が豊富な食べ物を食べることは、あなたの便秘を軽減するのに役立ちます。 繊維が豊富な食品は、便をより柔らかくすることでよく知られているため、腸を通過しやすくなります。
また、ほとんどすべての繊維が豊富な食品はプレバイオティクスです。 Prebioticsはprobioticsのための食糧として機能する肥料のようである。 プロバイオティクスが食べなければならない食品が多いほど、これらの有益な細菌が効率的に働き、腸がより健康になることを意味します。,

プロバイオティクスサプリメント

発酵食品にはプロバイオティクスがたくさん含まれていますが、ピリッとした味のある食べ物を食べることが好きではない人もいます。 しかし、まだ心配しないでください、十分なプロバイオティクスを取得し、抗生物質使用後の腸の健康を回復するための他のオプションがあります。
プロバイオティクスサプリメントは、便秘を治療し、あなたの腸の健康を正常に戻すための最良の方法の一つです。 ある研究では、ビフィズス菌またはBLIS-K12を含むプロバイオティクスは、便秘の症状を緩和するのに最も効果的な株であると述べています。,

Bottomline

消化器系の問題は、抗生物質使用のよく知られた副作用です。 この望ましくない余波は、時には、私たちが私たちにとって良いと思うものは、適切に使用されなければ良いよりも害を及ぼすことがあることを思い
抗生物質の使用後の便秘は簡単に治療することができますが、それを避ける方法には方法があります。 感染症を治すために抗生物質を服用するのではなく、免疫システムを高め、病気の獲得を防ぐために代わりにプロバイオティクスを服用してみま 結局のところ、予防はまだ常に治癒よりも優れています。,

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