女性の生活を台無しにしている隠された睡眠の流行

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By Jane Ridley

July18,2018|6:37pm

ロリ-アン-キングが2015年に全子宮切除術を受けたとき、手術が閉経を引き起こし、不眠症をもたらしたことに驚いた。

“それは眠りにつくために私に時間がかかるだろうし、私は午前1時、午前2時などに目を覚ますだろう”と、卵巣筋腫と子宮内膜症に苦しんでいた46歳は、ポストに語ります。 “疲労は圧倒的でした。”

睡眠専門家博士, ニューヨークの喘息、アレルギーおよび睡眠センターのMayank Shuklaは、不眠症はこの人生の変化の一般的な結果であると言います。 “女性の体は閉経前、閉経中、閉経後に多くの変化を受けます”とShuklaは言います。 “エストロゲンとプロゲステロンの枯渇のためにしばしば不眠症のサイクルを引き起こすホルモンバランスの劇的な変化があります。,”

2011年、全国の女性の健康の研究（SWAN）は、睡眠障害が年齢とともに増加することを発見しました。 閉経前の年齢層における不眠症の有病率は16から42パーセントであり、閉経周辺女性における39から47パーセントに上昇した。 閉経後の女性の場合、その範囲はどこでも35から60パーセントでした。

王、作家および健康コーチは、健全に眠る彼女の無力が彼女の感じを排出されて去ったことを言う。,

“私が眠らないとき、私は混乱している”と彼女は彼女の最近の本に書いている、”強く戻ってくる：外科的閉経後のバランスのとれた健康。”

“私は不機嫌になり、過敏になり、涙、爆発、病気の影響を受けやすくなりました。”

彼女は頻繁に頻繁な昼寝なしで仕事の日を通って得ることができなかったと言います。 苦悩はまた、彼女の結婚に負担をかけました。

物事は彼女が睡眠薬Ambienを処方されたことをとても悪くなりました。 彼女はまたbioidenticalホルモン補充療法(BHRT)、彼女の婦人科医によって推薦される自然なホルモン療法を試みた。, その薬は、彼女の手首の皮膚に適用されるプロゲステロンとエストロゲンクリームの組み合わせの形で来ます。

“私はできるだけ自然であることが好きで、治療は私のために働く”とキングは言う、彼女の医師の指導の下で、キングストン、ニューヨークの彼女の家の近くに薬剤師によって配合された薬を持っている。 “今、私はずっとよく眠っていて、物事はかなり良いです。”

博士, ミシェル-ウォーレン、閉経、ホルモン障害と女性の健康のためのニューヨークのセンターの創設者は、成熟した女性の間で共通のホルモンの不均衡、不安、甲状腺の問題のミックスは、それが眠ることになると”災害のための完璧な嵐”を作ることを説明しています。

それに対抗するために、彼女は丸薬、皮膚パッチ、ゲル、クリームまたはスプレーの形で来る全身性エストロゲンのような従来のホルモン補充療法（HRT）,

定期的な運動だけでなく、カフェインや寝る前のスクリーニング時間などのアルコールや覚せい剤を減らすことも、不眠症を減らすことができます。

一部の女性は、通気性のある竹のベッドシーツ（ほてりの症状を緩和するため）、心理カウンセリング、抗うつ薬、メラトニンサプリメントを使用すること

“閉経と睡眠の問題についての良いところは、それが治療可能であるということです”とWarrenは言います。

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