疾病予防と健康的なライフスタイル

覚醒の最適なレベル（すなわちストレス）

学習の理論は、私たち全員が維持しようとする覚醒（ストレス）の最適なレベルがあると主張している。 私たちが低興奮している場合、私たちは退屈になり、何らかの刺激を求めるでしょう。 一方、私たちが過度に興奮している場合、私たちは覚醒/ストレスを減らすための行動に従事します。 覚醒（ストレス）が非常に高いか非常に低い場合、パフォーマンスが低下する傾向があります。, Yerkes-Dodsonの法則は、もともと心理学者Robert M.YerkesとJohn Dillingham Dodsonによって1908年に開発された覚醒とパフォーマンスの間の経験的関係です。 法律その性能が生理的または精神的覚醒だけますよ！ 覚醒のレベルが高すぎると、パフォーマンスが低下します。 プロセスは頻繁に覚醒のハイレベルと増加し、次に減る鐘形のカーブとして図式で説明されます。,

ほとんどの学生は、学術キャリアの過程で最適なレベルの覚醒（ストレス）を維持するためにこの必要性を経験しています。 春学期の終わりに向かって学生がどのくらいのストレスを経験するかを考えてみましょう—彼らは仕事に圧倒され、夏休みの休息とリラクゼーション 彼らの覚醒/ストレスレベルが高すぎる可能性があります。, 彼らの覚醒レベルが低すぎると、パフォーマンスや生産性の彼らのレベルも一般的に低くなっています。 一般的に、秋学期が始まる頃には、多くの学生が学校に戻る準備ができています。 これは覚醒理論がどのように機能するかの例です。

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