あなたの妊娠グルコーステストの前に何を食べるべきか
あなたの妊娠グルコーステストの前に何を食べるべきか疑問に思っていますか？ あなたは一人ではありません！ 私はあなたの妊娠ブドウ糖耐性試験の日を食べるために健康食品のアイデアを共有しています。
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妊娠は、女性の生活の中で非常にエキサイティングでストレスの多い時間です。, 妊娠の欲求のような事、あなたおよびあなたの成長する赤ん坊のために食べるためにどの位知っていること、すべての右の栄養素の十分を得ること、 真剣に-リストは上と上に行くことができます！
リストに追加するもう一つのこと：あなたの妊娠グルコーステスト。 ほとんどの女性–特に初めてのお母さん–はそれについて少し緊張します。
妊娠グルコース検査とは何ですか？,
妊娠ブドウ糖検査、妊娠経口ブドウ糖耐性試験としても知られており、潜在的な妊娠糖尿病のスクリーニング。 それは通常前に糖尿病と診断されていない女性の妊娠の24から28週の間に行われます。 テストには二つの異なる戦略があります。 ワンステップアプローチとツーステップアプローチ。
ワンステップ戦略：
ワンステップ戦略では、医師のオフィスに行く前に、少なくとも8時間（通常は一晩）断食する必要があります。 にご到着され、血液をテストするには空腹時血糖値です。, その後、飲むためにブドウ糖の75グラムを含んでいる甘い飲み物を受け取る。 それからブドウ糖を飲んだ後1時間および2時間にあなたの血を引かれてもらいます。
三つの血糖値の描画のいずれかが正常よりも高い場合は、妊娠糖尿病の診断を行うことができます。
ツーステップ戦略：
2ステップ戦略では、テストの前に高速にする必要はありません。 あなたの医者はあなたが飲むためにグルコースの50グラムを含む甘い飲み物を与えます。, ブドウ糖を飲んだ後、血糖値をテストするために1時間後に血液を採取する必要があります。 あなたのレベルが正常に戻ってこない場合は、追加のテストのために戻ってくるように求められます。
試験の第二段階は、3時間の経口ブドウ糖耐性試験である。 このテストでは、医師のオフィスに行く前に断食する必要があります。 にご到着され、血液をテストするには空腹時血糖値です。 その後、飲むためにブドウ糖の100グラムを含んでいる甘い飲み物を受け取る。, その後、グルコースを飲んだ後1時間、2時間、3時間で再び血液を引き出します。 4つの血糖値のいずれかが正常よりも高い場合は、妊娠糖尿病と診断されることがあります。
あなたの医者が彼らの練習で実行する戦略に応じて、あなたのテストの前に食べることを許可されるかどうかを決定します。
私の医者は私が速くする必要はないと言った–だから私は私の妊娠グルコーステストの前に何を食べるべきですか？,
私はFacebook上のママグループでこの質問を見て、彼らは彼らのグルコーススクリーニングのために起因しているとき、私はそれが妊娠中の女性の心の多く”
それについて心配するのは一般的です–それは結局のところテストです。 何かにラベル’テスト’を置き、当然、人々はそのテストでよくしたいと思う。 それは渡したいと思う人間性である。 そして私のような何でもなら、それがあなたの試験結果を台無しにしないようにあらかじめ食べるものについて考える。,あなたのような疣贅を心配するのを助けるために、私はあなたの妊娠グルコーステストの前に何を食べるべきかを共有しているので、あなたの朝食やランチはあなたの結果を歪めることはありません。
しかし、まず、私はあなたの耐糖能テストの前に食べないものから始めるつもりです。 砂糖および簡単な炭水化物で高い何でも避けなさい。 彼らはあなたがあなたの医者があなたに与えた甘いグルコース飲料を飲むとき、それだけで高くなりますあなたの血糖値の空の急上昇を送ることができるからです。 これは偽陽性につながる可能性があります。,
以下のような単純な炭水化物が多い食品は避けてください：
- 甘い朝食シリアル
- ベーグル
- 白パン
- チップ
- クラッカー
- フルーツスムージー
- グラノーラ
- フルーツ風味のヨーグルト
- ドーナツとペストリー
- マフィン
- ケーキ
- アイスクリーム
- キャンディ
- レギュラーソーダ
- スポーツドリンク
- スイートティー
- フレーバーコーヒー飲料
- ジュース
ッキー
上記のリストは、避けるべき食べ物をすべて含んでいるわけではなく、各項目を定義していないことに注意してください。, たとえば、siggi’sのようなフルーツ風味のヨーグルトのいくつかのブランドがあり、ばかげた量の砂糖を加えず、テストの前に食べても大丈夫です。 いつものように、栄養事実のラベルと成分のリストを読んで、決定を下すのに役立ちます。
今食べるためのより良いアイデアだろうものに。 複雑な炭水化物と繊維で構成されている栄養密度の高い食品と、全体的な炭水化物が自然に低い食品は、妊娠中のグルコース検査の前に食べる優れた,種子
全体的な炭水化物が低い食品：
- 非デンプン質野菜
- 肉
- 家禽
- 魚
- 卵
- 大豆（豆腐、テンペ）
- オリーブとオリーブオイル
- アボカドとアボカドオイル
- ナッツとナッツバター
- 種子
- チーズ
- プレーンギリシャヨーグルト
繰り返しますが、このリストは、複雑な炭水化物, これは単なっていただけるように一般うとうを食べる前にブドウ糖す。
さて、個々の食品のリストは良いとすべてです–しかし、それはどのように実際の食事に変換されますか？ 以下は食事のアイデア、朝食、ランチ、軽食するにも良いオプションを食べる前に妊娠糖ます。 あなたのテストが何時であるかによって、あなたは朝食のアイデアだけを必要とするかもしれません。,
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朝食のアイデア：
- サルサをトッピングソテー緑と玉ねぎと混合スクランブルエッグ。 面全体の小麦トーストとトルコのソーセージのリンク
- エのように、このピーナッツバターバナナタやパンプキンパイを夜間オート麦. ちょうどどの位加えられた砂糖を混合するか見なさい。, サーモンパテ
スナックのアイデア：
- 野菜や全粒チップやクラッカーとロースト赤唐辛子ディップまたはフムス
- 文字列チーズ
- ピーナッツバターエネルギーバイツ
- アップルスライス、バナナやセロリとナッツバター
- トレイルミックス
- ナッツ
- プレーンギリシャヨーグルトとフルーツ、グラノーラ、バニラエキスを混ぜた
うまくいけば、これらのリストは、あなたの妊娠ブドウ糖テストの前に食べるものの良いアイデアを与えます。, 私が前に言ったように、あなたが食べるために最もよいものがの決定の作成の導くのを助けるように栄養物の事実のラベルおよび原料のリスト
“私はこれらの食べ物を食べて、まだ診断されました…”
私は大きな免責事項を与えたいと思います。 あなたの体が妊娠糖尿病の段階に既にあれば、単に前日またはあなたの耐糖能テストのこれらの食糧を食べることはそれを作らない従って魔法の
時には妊娠糖尿病が起こるだけです–それは差別しません。, 私達のホルモンは私達が妊娠して、時々私達がそれについてしてもいい何もないとき狂気に行き。
妊娠糖尿病と診断された場合は、それについて自分自身を打ち負かさないでください。 単にあなたの目標範囲であなたの血糖値を取得し、維持するために最善を尽くします。 妊娠糖尿病の詳細についてはこちらをご覧ください。 健康な赤ん坊を渡すことへのあなたの旅行の助けるあなたの医者、栄養士および/または証明された糖尿病の教育者と働きなさい。 あなたはこれを得た！
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