8あなたが飲むための健康的な選択肢'再渇望ソーダ

そこに飲み物のためのすべてのオプションのうち、ソーダはまだかなり人気が 実際には、それはすべてのアメリカ人の半分は毎日ソーダを飲むことが判明し、それらの人々の間で、毎日の平均摂intakeは2.6メガネでした。 これは不健康なソーダがいかにあるかおよび米国の肥満の伝染病のためにかかわっている。

毎日ソーダを飲む習慣を蹴るのは難しいかもしれませんが、それを置き換える代わりのものがあると簡単になります。, ここにソーダを渇望しているとき飲むべきあるより健康な代わりのリストはある。

1. アイスティー

アイスティーは、それがどのように甘いのためにソーダを渇望しているときに飲むのに最適です。 それはあなたの砂糖の欲求を満たすのに十分な甘さですが、ソーダと同じくらいの砂糖を含んでいません（ブランドによって異なります）。 また、日中に余分なブーストを与えるために（ソーダに似ている）カフェインを持っています。, もちろん、それはあなたが本当にあなたの砂糖の摂取量を減らしたい場合は無糖アイスティーを楽しむのがベストです。

緑、草または黒のようなあなたが好む種類の茶を、楽しむことができます。 あなた自身の氷茶を作ることは飲み物の砂糖の量を制御する大きい方法である—それをより健康にさせる砂糖の代りに蜂蜜を使用しなさい。

フルーツとスパークリングウォーター

フィジーがあなたがソーダについて好きなものであれば、スパークリングウォーターは素晴らしい選択肢になることができます。, スパークリングウォーターはただの炭酸水なので、砂糖やカロリーは含まれていません。 それは単独でかなり明白である場合もある従って砂糖を加えないで味を持って来るためにいちご、ラズベリー、レモン、またはオレンジのようなフルーツを、

アイスコーヒー

あなたはお茶の上にコーヒーを持っていることを好む場合は、アイスコーヒーは、あなたがソーダを渇望しているときに持っ, コーヒーに砂糖のトンを加えないことを確かめる限り、凍らされたコーヒーは熱い日に楽しむべきさわやかな飲み物である場合もある(または時はいつでも)。 コーヒーは元気にし、集中するのを助けるソーダよりよいカフェインの倍力を与える。

ジュース付きスパークリングウォーター

ジュース付きスパークリングウォーターは、ジュースを除いてフルーツでそれを持つことに似ています、フルーツの味は飲み物でより顕著です。 ジュースの味と混合される光っている水のfizzinessはソーダに非常に類似した味がする飲み物を作成する。, 加えられた砂糖なしでジュースを使用することを確かめなさいまたは”ソーダあなたのためにほとんど同じように悪いs飲み物がある。

Water

これは明らかな答えのように見えるかもしれませんが、正直なところ、普通の水ほど健康ではありません。 それは甘さやソーダに関連付けられているフィズを持っていないかもしれませんが、それはより爽やかで、一般的に簡単にアクセスできます。, この飲み物は、味が劇的に異なるので、最初にソーダから離乳し始めるときに最良の選択ではないかもしれませんが、それはうまくいくものです。

昆布茶

昆布茶は、砂糖、細菌、酵母を含む発酵茶飲料です。 茶は茶および砂糖の混合物に細菌およびイーストを加えることによって発酵させます。, 砂糖と、kombuchaにprobioticsがボディでするものをに類似しているある潜在的な医療補助がある(便秘を防ぐ)。 あなたはソーダを飲むと同じ感触を得るので、紅茶キノコの発酵は、それが発泡性になります。

自家製スムージー

いくつかの店で買ったスムージーには砂糖が入っているので、自家製を指定するので、何が入っているのかを正確に知っているので、自分で作る方が良いです。, スムージーからの甘さはソーダ欲求と助けるかもしれ、果物と野菜のあなたの毎日のサービングで得るのを助ける。 ご自身のスムージーで創造力を養い、使いの心の欲望を形にお好みの味になります。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、非常に爽やかで甘いので、ソーダに代わる素晴らしい選択肢になることができます。 但し、それで加えられた砂糖がないココナッツ水を買うことを確かめなさい(ココナッツから直接最もよい)。, 水にあまりにも多くの砂糖を追加すると、暑い夏の日にあなたの体に水分補給し、バランスを回復するのに役立つ電解質のように、その健康的な利

あなたが毎日それを飲む習慣に入ると、ソーダを飲むのをやめるのは難しいかもしれませんが、あなたがソーダを渇望しているときに飲む飲み物のこのリストで、それは少し簡単になります。

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