구이 검게 틸라피아의

하자”들을 얻을 몇 가지 다양한 우리의 그릴 계절이다. 건강한 식습관은이 멋지고 매운 구운 검게 한 틸라피아처럼 결코 그렇게 좋거나 쉬운 적이 없습니다. 지금 그릴을 발사하십시오.나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알았습니다. 다시 편집 된 사진과 텍스트로 업데이트되었습니다.

내 오븐에서 구운 Blacken Tilapia 를 바탕으로 구운 걸작을 얻기 위해 한 면당 2 분 밖에 걸리지 않습니다. 나는 요리 도구(바구니 대)에 대한 옵션을 포함 시켰습니다, 철판)과 다른 수준의 열.

오븐에서 구운 검게 칠한 틸라피아에 대한 주된 불만은”갑갑”이 없었기 때문에 이것은 한동안 할 일 목록에있었습니다. 글쎄,이것은 그 문제를 해결했다. 그것을 시도 줘;당신은 그것을 사랑합니다.

이것은 내 간단한 타르타르 소스와 잘 어울립니다.

내 평가

이것은 오랜 시간 동안 가장 쉬운 5 입니다. 확실히 올해 최고의 요리법(2012)의 선두 주자.,

팁:노트 구이 검게 틸라피아

이 레시피에 따라 내 오븐에 구운 검 틸라피아 기반으로는 아론 MaCorgo Jr(음식 네트워크는”빅 아빠”)조리법이다. 이 사람은 요리 할 수 있고 볼 수있는 기쁨이며,적극 권장합니다. 원래 조리법은 팬 튀김이었고,나는 그것을 오븐으로 변환하고 지금은 그릴에 사용했습니다.

Home Depot 에서 약 15 달러(직접 구입)의 비용이 드는 Brinkmann Steel Flexible Grilling Basket 을 사용했습니다. 당신은 또한 몇 달러 더 아마존에서 하나를 얻을 수 있습니다. 소비자 보고서에 의해 높은 평가를받습니다.,

사용할 수도 있습니다 예열 과자 굽는 번철 또는 직접 그릴에 거슬리는 소리,그러나 물고기도 떨어져도 최소한의 고집.생선이 얇고 고열을 사용하고 있기 때문에 그릴 뚜껑을 열거 나 닫은 상태에서 조리 할 수 있습니다. 그것은별로 중요하지 않아야합니다.

마지막으로 열. 나는 카이엔 고추의½찻 숱가락을 여기에서 사용한다. 이것은 7/10 뜨거웠다. 나는 대부분의 사람들이¼티스푼을 원할 것이라고 생각한다. 나는 3-4/10 열 수준 인¼티스푼으로 이것을했습니다. 원래 조리법은 내가 한 번 한 전체 티스푼을 사용했습니다. 그것은 내가 10/10 의 남자 다운 남자 레벨이라고 부르는 것이 었습니다.,

다른 훌륭한 틸라피아 옵션

오븐에 구운 치즈 겉 껍질이 틸라피아

오븐에 구운 검 틸라피아

쉽게 구이와 틸라피아프리카

구운 레몬 버터 틸라피아

예열 그릴만큼 높은 갈 것입니다. 나를 위해,그것은 600+도입니다. 그릴 바구니 대신 철판을 사용하는 경우 예열 할 그릴에 놓습니다.,

결합 3tablespoons paprika,1 작은 술,소금,1 큰술,양파는 분말,하나의 작은 술,후추,하나의 작은 술,마 백리향,하나의 작은 술,마른 오레가노와½티스푼 마늘 파우더입니다. 또한 추가 고추¼teaspoon 를 위해 정상적인(3/10 열)½티스푼에 대한 매운(7/10)하나의 작은 술에 대한 남다 남 10/10 가열합니다.

틸라피아 1 파운드를 헹구고 두드려 건조시킵니다.

전자 레인지에 버터 1 큰술을 녹입니다. 약 15 초.,

녹은 버터로 틸라피아의 양면을 닦으십시오.

의 양쪽 코트와 틸라피아의 관대 한 금액을 의미합니다. 당신은”t 는 모든 문지름이 필요 이겼다.

스프레이의 유연한 그릴 바구니와 함께 관대 한 금액의 PAM.

그릴 바구니에 틸라피아를로드하십시오. 또는 철판을 사용하는 경우 예열 된 철판에 큰 스푼 정도의 식물성 기름을 첨가하십시오. 고온에서 담배를 피우므로 올리브 오일을 사용하지 마십시오.,

예열 된 그릴에 틸라피아를 놓습니다. 뚜껑이 열리거나 닫힐 수 있습니다. 불과 2 분 동안 그릴. 뒤집어서 2 분 더 그릴하십시오. 초침으로 시계를 사용하고 지나치게 익히지 마십시오.나는 이것을 할 수 없다. 즉시 봉사하십시오.

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구이 검게 틸라피아

에서 댄 Mikesell 일명 DrDan

보자”s 부한 다양한 우리의 그릴 계절이다. 건강한 식습관은이 멋지고 매운 구운 검게 한 틸라피아처럼 결코 그렇게 좋거나 쉬운 적이 없습니다. 지금 그릴을 발사하십시오.

4.,espoons 파프리카

▢1 작은 술,소금

▢1 큰술,양파는 분말

▢1 작은 술,후추

▢1 작은 술,마 타임

▢1 작은 술,오레가노 드라이

▢½티스푼 마늘 분말

▢¼1 작은 술,고춧가루 맛

지침

• 예열 그릴만큼 높은 갈 것입니다., 나를 위해,그것은 600+도입니다. 그릴 바구니 대신 철판을 사용하는 경우 예열 할 그릴에 놓습니다.
• 결합 3tablespoons paprika,하나의 작은 술,소금,1 큰술,양파는 분말,하나의 작은 술,후추,하나의 작은 술,마 백리향,하나의 작은 술,마른 오레가노와½티스푼 마늘 파우더입니다. 또한 추가 고추¼teaspoon 를 위해 정상적인(3/10 열)½티스푼에 대한 매운(7/10)하나의 작은 술에 대한 남다 남 10/10 가열합니다.
• 틸라피아 1 파운드를 헹구고 두드려 건조시킵니다.,
• 전자 레인지에 버터 1 큰술을 녹입니다. 약 15 초.
• 브러시의 양쪽와 틸라피아의 녹은 버터를 넣습니다.
• 의 양쪽 코트와 틸라피아의 관대 한 금액을 의미합니다. 당신은 모든 문지름이 필요하지 않습니다.
• 스프레이의 유연한 그릴 바구니와 함께 관대 한 금액의 PAM.,
• 그릴 바구니에 틸라피아를로드하십시오. 또는 철판을 사용하는 경우 예열 된 철판에 큰 스푼 정도의 식물성 기름을 첨가하십시오. 고온에서 담배를 피우므로 올리브 오일을 사용하지 마십시오.
• 예열 된 그릴에 틸라피아를 놓습니다. 뚜껑이 열리거나 닫힐 수 있습니다. 불과 2 분 동안 그릴. 뒤집어서 2 분 더 그릴하십시오. 초침으로 시계를 사용하고 지나치게 익히지 마십시오.
• 완료., 즉시 봉사하십시오.

레시피 메모

팁:

1. 어쩌면 구이와 후드 개방 또는 폐쇄된다.
2. 나는 카이엔 고추의½찻 숱가락을 여기에서 사용한다. 이것은 7/10 뜨거웠다. 나는 대부분의 사람들이 3-4/10 열 수준 인¼티스푼을 원할 것이라고 생각한다. 원래 조리법은 내가 한 번 한 전체 티스푼을 사용했습니다. 그것은 내가 10/10 의 남자 다운 남자 레벨이라고 부르는 것이 었습니다.

더 많은 질문이 있으십니까?처음과 매번 완벽하게 만드십시오. Don”t miss out,위의 전체 게시물을 확인하십시오., 거의 모든 조리법은 다음과 같습니다 쉽게 단계별로 사진 지침에 그렇게 시각화할 수 있습니다 자신이 조리법이 유용한 팁과 함께 옵션을 제공합니다.

조정이 조리법 크기:조정할 수 있습니다 수분에서는 이 레시피는 카드에 인분입니다. 이것은 당신을위한 성분에 대한 수학을합니다. 그러나 지침의 텍스트를 조정하지 않습니다. 그래서 당신은 스스로 그렇게해야합니다.,

영양

칼로리:154kcalCarbohydrates:4gProtein:23gFat:5gSaturated 지방:3gPolyunsaturated 지방:1gMonounsaturated 지방:1gCholesterol:65mgSodium:546mgPotassium:394mgFiber:1gSugar:1gVitamin A:450IUVitamin C:1.7mgCalcium:30mgIron: 0.9mg

크기를 제공하는 내 추정의 정상적인 크기를 명시되어 있지 않지 않습니다. 조리법 당 서빙 횟수는 위에 명시되어 있습니다. 이것은 가정 요리이며 많은 변수가 있습니다., 모든 영양 정보는 추정치이며 실제 결과와 다를 수 있습니다. 소금과 같은 재료를 맛보기 위해 사용 된 평균에 대한 나의 추정치가 될 것입니다.

Course:주요 물론

요리:미국

원래 출판할 수 있습 11, 2013