여기에서”s 왜 당신의 팔꿈치에 아파요 그래서 망할 수 있는 리프트

많은 경우에,그것은 섬뜩한 점차:악화통에 팔꿈치. 그것은 불편하고 아프며 그립 강도가 필요한 일상적인 활동을 거의 불가능하게 만들 수 있습니다. 그래서 무슨 일이야?

공식적으로 측면 상 과염으로 알려진 테니스 엘보(tennis elbow)라는 상태가있을 수 있습니다. 다음은 고통스러운 상태에 대해 알아야 할 사항과 더 빨리 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일입니다.,

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테니스 엘보는 무엇입니까?

테니스 팔꿈치는 염 또는 염증,힘줄에 연결 팔꿈치 관절과 팔 근육을 확장하는 손목 및 손가락은 말이 정형 외과 의사 Leon Popozitz, M.D. 사용하는 경우 이는 근육 및 관절이 많은,여을 통해 테니스에 입력,또는 다른 작업 또는 스포츠 활동을(들),의 힘줄을 얻을 수 있는 자극 및 염증이 발생하는 것입니다., 실제로,그것은”대부분 과용으로 인한 것입니다.

에 따르면 미국 정형외과 외과의사를 수행,특정 모션을 자주를 약화시킬 수 있는 안정시키는 근육의 손목을 일으키는 미세한 눈물을 힘줄에 연결하는 뼈 범프 외부에 팔꿈치의. 이것은 통증과 염증의 원인입니다.

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누가 테니스 팔꿈치를 얻습니까?,

당신을 추적 할 수 있습니다 당신은 면역을 테니스 팔꿈치하지 않은 경우 테니스 선수,심지어는 선수지만,가능하면 그것을 얻지 못 집어 테니스 라켓 박사는 말 Popozitz. BMJ 임상 증거에 따르면 실제로 테니스는 테니스 엘보 케이스의 5%에 불과한 직접적인 원인입니다.

테니스 팔꿈치는 특히 일반적인 중년의 사람들이 배관공,목수,요리사,및 다른 사람들은 그 직업을 포함 많이 팔과 손목의 움직임., 수작업을하는 사람들은 그 상태를 경험할 가능성이 4 배나 높다고 류마티스 학의 한 연구가 발견했다.

테니스 엘보의 증상은 무엇입니까?

경우 테니스 팔꿈치,통증은 일반적으로 악화시킵니다. 팔꿈치의 바깥 쪽은 아프고,부드럽고,약하고,어쩌면 뜨겁고 부어 오를 것이라고 Popozitz 박사는 말합니다. 스트레칭 할 때 통증이 팔뚝에 퍼질 수도 있습니다.,

너는 또한 감소에 쥐는 힘뿐만 아니라,증가에서 고통을 사용할 때 그립처럼,당신의 잡을 라켓,도구,또는 중량,체육관에서 또는 다만 흔들리는 사람”s hand. 기 때문에 테니스를 팔꿈치로 통하는 경향이있는 플레어 동안 반복 팔이,손목,팔꿈치 작업에,당신은 알 수 있습니다 그것은 상처 자주 하는 경우에는 설정의 이두 컬.,

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을 치료하는 방법 Tennis Elbow

단기간에, 을 완화할 수 있는 고통을 줄이는 활동의 일으키는 스트레칭,팔고,항염증제 약물과 같은 물리 또는 불꽃,박사는 말 Popozitz. 붓기를 줄이려면 얼음을 칠할 수 있습니다.문제는 테니스 팔꿈치가 근육을 강화하지 않으면 다시 튀어 나오는 경향이 있다고 그는 덧붙입니다., 그래서,한 빨리 알 수 있을 테니스 팔꿈치,당신은 이야기를 의사에 대한 물리 치료를 시작한 부상입니다. 운동은 일반적으로 낮은 무게,높은 대표—말,15~20 회 반복 실행한 팔목으로 무게를 포함한 이동과 같은 측 속 외부 회전,경향이 외부 회전으로 견갑골 철회,그리고 견갑골면 상승과 엄지 손가락까지 위치에 따라,스포츠 저널의 건강이다.,이것이 효과가 없다면 테니스 엘보는 항 염증성 코르티코 스테로이드 주사로 치료할 수 있습니다. 이렇게하면 약 한 달 동안 염증을 없앨 수 있으며,그 동안 팔과 팔꿈치를 강화하기 위해 물리 치료를받을 수 있습니다. 당신이 시도하는 경우 이에 대한 여섯 달을 일년에 여전히 보이지 않을 완화할 수 있습을 제거하는 수술을 손상 조직 및 수리 근육이다.,