기 쉬운 케토 브로콜리 치즈 스프 레시피|저탄수화물&에 대한 완벽한 Keto
크림과 맛을,이기 쉬운 케토 브로콜리 치즈 스프가 환상적인 옵션을 위해 저녁이나 점심입니다. 저탄 수화물,낮은 노력,크림 스프 레시피를 반복해서 만들고 싶을 것입니다!
쉬운 케토 브로콜리 치즈 스프
에 대한 가장 좋은 부분이 저탄수화물 브로콜리 치즈 스프가 얼마나 쉽게 그것을 만드는 것입니다.
일부 브로콜리,몇 식품 저장실 먹을거리와 약간의 시간이,당신이 할 수있는 놀라 울 정도로 풍부하고 크림 브로콜리 치즈 스프가 서비스를 제공하기 위하여 필요한 또는 점심입니다.,
컵 당 4.5g 순 탄수화물 만 있으면이 케토 레시피를 꼭 시험해보고 싶을 것입니다!
한 평일의 밤 저녁 식사를 준비
이 keto 브로콜리 치즈 스프게 좋은 평일의 밤 저녁 식사 또는 우수한 식사를 준비 때문에 일상의 방법이 매우 간단하고 쉽게 만드는 것입니다. 크림 같고 풍부하며 믿을 수 없을 정도로 만족 스럽습니다.
의 신선도 브로콜리와 매끄러운 촉감의 체다 치즈를 함께해 멋진 케토 수프 즐길 수있는 년의 시간!,
그것은 예쁜 저녁에 여기에 버팔로,뉴욕이 keto 체다 브로콜리 스프가 좋아하는 동반자의 광산 중에 추운 겨울 밤에.
당신은이 쉬운 조리법이 또한 가을 달 동안 끝없이 당신을 만족시킬 것이라는 것을 알게 될 것입니다.
맛있는 낮은 수화물 수프
에 사람들이 사랑합니다 수프 레시피를 더하는 방식 때문에 저탄수화물입니다.
이 퇴폐적 인 치즈 브로콜리 수프의 서빙은 5g 순 탄수화물 미만입니다!,
그리고 영양이 풍부한 브로콜리는 또한 다른 훌륭한 건강상의 이점 중에서 비타민 C,철분 및 엽산을 제공합니다.
한 냄비에 요리법
처럼 나의 케토 칠리법,이것은 매우 쉽게 만들고 청소 최소화합니다.
한 냄비와 몇 가지 재료만으로도 며칠 동안 생각할 케토 브로콜리 수프를 만드는 데 도움이됩니다.
이 케토 레시피를 더욱 쉽게 만들기 위해 믿음직한 찜기 또는 인스턴트 냄비를 사용할 수도 있습니다!,
이 레시피하지 않을위한 좋은이도 제공이 가족과 친구들의 그릇을 넘는 이 놀라운 저탄수화물 수프입니다.
저렴한 재료,놀라 울 정도로 크림 치즈 맛이 나는 끝,그리고 가장 쉬운 요리로,당신은 미친 것을 시도하지 않는 이 맛있는 케토 브로콜리 체다고 합니다.
을 만드는 방법 Keto 브로콜리 치즈 수프에서 호텔
이 레시피 케토 브로콜리와 치즈 스프 중 하나는 가장 쉬운 방법을 했습니다.
과정은 매우 간단합니다., 모든 것은 약 30 분이 걸리고 믿을 수 없을만큼 부드럽고 풍부하고 크림 같은 수프를 산출합니다.
소테 양파와 마늘을 추가하기 전에 휴식의 재료를 만드는 열쇠는 최고의 맛을 위해 이 저탄수화물 수프입니다.
이 keto 레시피 우리가 사용하는 버터 소금을 추가하는 놀라 울 정도로 버터 마무리된 브로콜리와 방향족 화합물 그렇습니다.
그리 프로세스의 나머지는 그냥 던지기에서 브로콜리,풍성한하고 건강한 닭고기를 국물 맛있는 낙농 요소입니다.,
다음에,그것을 가지고 모든 종기,그리고 그런 다음이 화려한 케토 브로콜리 치즈 스프 단지 그것을 끓인다.
그리고 더 두꺼운 더 관대 한 마무리를 위해,단지 xanthan gum 을 조금 추가하십시오.
을 만드는 방법 Keto 브로콜리 치즈 수프에서 찜기
찜기 위한 프로세스 이 저탄수화물 케토 요리법지 않은 다른 stovetop.
이전에 언급,소테 방향족 화합물에 소금에 절인 버터를 동적 맛이프 그래서 환상적입니다.
에 나머지 재료를 추가하기 전에 그렇게하고 싶을 것입니다.,
그 후의 문제를 던지는 사람들로 최으로 다른 모든 설정을 그 요리하는 3~4 시간에 높거나 6-8 시간에 낮습니다.
이것은 다양한 옵션에 대한 평일의 밤 저녁 식사를 준비할 수 있기 때문에 그것을 남겨두고 돌아와의 냄비 따뜻한과 케토 크림 브로콜리 치즈 수프에서 몇 시간!
을 만드는 방법 Keto 브로콜리 치즈 스프 인스턴트 Pot
에 대한 다른 편리한 옵션이 낮은 수화물 수프를 만들 수 있습니다 즉석에서 냄비에 넣습니다.,
간단히 소테 옵션을 사용하여 마늘과 양파를 요리 한 다음 스토브 톱 버전과 동일한 과정을 따르십시오.
수프를 끝내려면 뚜껑을 닫고 인스턴트 냄비에”수프”설정을 사용하십시오.
20~40 분에,당신은 맛있게 두껍고 케토 크림 브로콜리와 치즈 스프는 낮은 수화물 및 충전!
다른 낮은 탄수화물 케토 저녁 식사는 아이디어
좋아하는 경우에 당신 오늘날”s Keto 체다 브로콜리 스프 레시피를 확인,이러한 다른 풍미있는 케토 옵션!,
- 2 분 케토 빵
- 케토는 하나 냄비 고추
- 케토 치즈 버거 캐
- 10 분 Keto 피자
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쉬운 케토 브로콜리 치즈 스프 레시피|낮은 Carb&의 전체 체다 치즈 맛
가장 낮은 탄수화물 케토 브로콜리 치즈 스프 레시피 당신은”이제까지! 뿐만 아니라 그것은 쉽게,하지만 당신은 그것을 만들 수 있습에서 냄비에서 난로,에서 당신의 찜기에서,또는 당신의 인스턴트니다., 그리고,아무리하는 방법 당신은 당신이 그것을 만들이 keto 체다 브로콜리 스프 끝까지 그렇게 부자와 크림 같은,당신은 당신 또는 당신의 고객을 믿지 않을 것입니다 그것은”저 carb!,하
성분
4tbsp(56g)버터 소금
2oz(56g)전체 지방은 크림 치즈
1&¼컵(140g)났습니다 체다 치즈
1 작은 양파(70g)
큰 마늘
1 작은 머리의 브로콜리(200g)
2cups(475mL)닭다.
⅓cup(80mL)무거운 크림
*선택*¼tsp., xanthan gum
지침
주사위의 작은 양파와 마늘을 말하 향. 둘 다 작은 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.
브로콜리를 작은 조각으로 자르고 작은 조각으로 말하다. 중간 크기의 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.스토브에 큰 냄비를 놓고 중간 정도의 고열로 돌리십시오.
소금에 절인 버터를 넣으십시오. 일단 그것이 팬의 바닥을 입히기에 충분히 녹 으면,준비한 양파와 마늘을 첨가하십시오.
주걱을 사용하여 양파가 반투명하고 마늘이 향이 날 때까지 부드럽게 볶습니다.,
다진 브로콜리 다음에 닭 뼈 국물 2 컵을 붓습니다.
저어 모든 재료를 잘 분배 한 다음 열을 높이 올리십시오.
수프가 끓고 브로콜리가 부드러 우면 크림 치즈와 무거운 크림을 넣으십시오. 크림 치즈를 녹이고 크림을 통합하기 위하여 그것을 잘 섞으십시오.
국물을 다시 끓여서 갈가리 찢긴 체다 치즈를 넣으십시오. 그것이 녹을 때까지 모든 치즈를 수프에 섞는다.
열을 낮게 내리고 원하는대로 수프가 두껍게 될 때까지 끓인다.
정말 두꺼운 수프의 경우¼tsp 를 통합하십시오., 크 산탄 껌의.냉장고에 보관하면 첫날 이후에 수프가 두꺼워 질 수 있습니다. 을 사용할 수 있습니다 추가 아몬드 우유 또는 무거운 크림을 얇은 그것을 밖으로는 경우 재가열하는 다음날/s.
도하기 위해,칼로리,요리를 양파와 마늘에서 비-스틱 팬을 사용하여 베이킹 살포…버터 대신. 그리고 그들이”부드럽고 향기로운 것을 다시 할 때 냄비에 추가하십시오.이렇게하면 400 칼로리 이상을 절약 할 수 있습니다.,
영양
- Serving Size:1Cup
- 칼로리:275
- 지방:23
- 탄수화물:6
- 광:1.5
- 단백질: 12
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