치킨 샐러드 만드는 법-마요네즈 필요 없음
치킨 샐러드는 언제든지 훌륭한 식사입니다. 그것은 편리한 재료로 만들어졌으며,만족스럽고 다재다능하며,물론 맛이 좋습니다. 그러나 크림 치킨 샐러드할 수도 있습에 실는 불필요한 지방과 칼로리를 감사하는 특정 성분—광장도 있습니다. 마요네즈는 대부분의 치킨 샐러드의 핵심 성분이며,좋은 이유가 있습니다-맛있습니다! 그러나 몇 가지 스왑을 사용하면 원치 않는 여분의 칼로리없이 치킨 샐러드에서 그 기능을 쉽게 복제 할 수 있습니다.,
이 닭고기 없는 샐러드 mayo 레시피가 정기적인 저지방 일반 요구르트,하지만에 대한 추가 높일의 단백질,사용할 수도 있습니다 그리스어 요구르트 등이 있습니다. 여름철 옵션을 보려면 멜론 루프로 만든이 요구르트 기반 치킨 샐러드를 확인하십시오. 또는 언제든지 크림 샐러드를 위해 버팔로 치킨 샐러드를 확인하십시오.
자,건강한 치킨 샐러드 레시피를 채찍질 해 봅시다.
을 만드는 방법은 크림 치킨 샐러드—No Mayo 필요
이 레시피를 팔지만,냉장고에 보관한 일—안녕하세요 일 점심!,
성분
- ½cup 일반 요구르트
- 1 큰술,신선한 레몬 즙
- 1 작은 술,올리브 오일
- 1 작은 술,Dijon 겨자
- 1 작은 술,다진 레몬
- ½티스푼 소금
- ¼teaspoon black 고추
- ⅛술 고추
- 2 컵났습니다 닭고기 요리
- ½cup 얇게 슬라이스 셀러리
- ¼cup 잘게 부추
- ¼cup 다진 파슬리
- 2 큰 술 건포도
- 2 큰 술 구운 아몬드
1. 드레싱을 만드십시오.,
이 치킨 샐러드 레시피를 만들려면 큰 그릇에 소스 재료를 함께 털어서 시작하십시오. 추가 요구르트,레몬 주스,레몬,오일,디종,향,소금,후추,카옌을 큰 그릇과 결합합니다.
2. 닭고기를 갈가리 찢는다.
을 활용하고 남은 요리 닭이나 상점에서 당신의 집으로가는 길을 잡아 로티세리 치킨,을 줄이려고 준비한 시간이 조리법이다. 두 개의 포크를 사용하여 조리 된 닭고기를 한 입 크기의 조각으로 파쇄 한 다음 드레싱과 함께 그릇에 던지십시오.
3. 도마를 얻으십시오.,
어떤 치킨 샐러드와 함께,도마가 조금 관련되어 있습니다. 운 좋게도 메이요 레시피가 없기 때문에 우리는 칼 작업을 최소한으로 유지했습니다. 셀러리 두 갈비를 얇게 썰고 scallions 와 파슬리를 대략 자르고 드레싱과 닭고기로 그릇에 세 가지를 모두 넣으십시오.
4. 그것을 개인화하십시오.
이 레시피를 직접 만들 수있는 곳이 있습니다. 그것을 유지하 고,우리가 추가되는 건포도와 아몬드를 사용할 수 있지만 어떤 건조 또는 신선한 과일 당신이 선호뿐만 아니라 무엇이든 견과류가 있습니다.
5. 그것을 위로 봉사하십시오!,
역할이 크림,아니요 닭고기는 샐러드 사이의 조각 구운 빵 샌드위치,에 크로에서,포장 또는 숟가락으로 떠낸 정상 탄으로 양상추 컵입니다.
샐러드 변
- 이 건강 치킨 샐러드유제품,매시 업체 아보카도를 사용에서 요구르트 등이 있습니다.
- 을 더 추가하려면 단백질,사용이 요구를 일반 요구르트와 던져서 통조림 콩.
- 조금 더 위기를 추가하려면 건포도를 다이 싱 사과 또는 포도로 교환하십시오.,
- 인도 트위스트의 경우 드레싱에 카레 가루 한 티스푼을 넣거나 카레 치킨 샐러드를 채찍질하십시오.
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의 맛 집
캐슈 치킨 샐러드 샌드위치
이 최 캐슈 치킨 샐러드 샌드위치 제조법니다. 그것은 당신에게 좋고 빨리 만들 수 있으며 멋진 풍미가 있습니다., —Peggi 켈리,Fairbury,네브라스카
의 맛 집
샐러드
이 레시피는 항상 있을 것 같 사용에서 우리의 가족 모임입니다. 모두가 그것을 좋아합니다. 그것은 또한 바쁜 일에 앞서 만들기 위해 중대하다. —캐시 Rauen,리지웨이,콜로라도
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딸기를 곁들인 샐러드
후 만드는 방법에 대해 생각하고 이 샐러드를 위해 시간,하나의 봄을 사용했지 자체 개발한 딸기와 신선한 타라곤은 실험하고 있다. 그것은 승자를 내놓기 위하여 저를 아주 오래 걸리지 않았습니다!, 남편은 내가했던 것처럼 내 창조물을 즐겼으며,이제 우리는 딸기 시즌이 매년 돌아 오기를 기다릴 수 없습니다. —고소 Gronholz,비버 댐,위스콘신
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아몬드-살구 닭 샐러드
여기에서”s one-of-a-kind 파스타 샐러드를 결합하는 부드러운 닭고기,살구와 달콤한 바삭한 야채입니다. 게다가 레몬 드레싱은 이길 수 없습니다., —Susan Voigt,플리머스에,미네소타
의 맛 집
카레 닭고기와 샐러드 파인애플,포도
이 재미와 맛있는 아름다움을 밝혀 마지막 밤 닭 요리로 즐거운 샐러드에 대한 완벽한 점심입니다. —Linda Bevill,몬티첼로 아칸소
의 맛 집
멋진&바삭한 닭고기는 샐러드
면 날씨페을 얻을,당신의 진정으로 멋진 닭 샐러드입니다. 광산은 그 서명 위기를 위해 포도,피캔 및 셀러리를 사용합니다., -Sarah Smiley,Bangor,Maine
Taste of Home
Summer Splash Chicken Salad
내부에서 먹기에는 너무 뜨거울 때,나는 안뜰로 향한다. 일부 로티 세리 치킨을 갈가리 찢고 망고,수박 및 포도로 토스하여 건강한 치킨 샐러드를 만듭니다. —바바라 스피처,로디,캘리포니아
의 맛 집
아몬드 치킨 샐러드
어머니를 준비하는 데 사용하는 이 닭고기와 샐러드 포도,아몬드 저녁 식사를 위해 뜨거운 여름 개월 동안. 그것은”나의 어머니의 나의 마음에 드는 것”의 닭 샐러드 조리법이다., 맛있지 만 빠른 오찬 또는 포 틀럭 요리로 제공 할 수도 있습니다. —캐시 Kittell,Lenexa,Kansas
특별한 참깨 닭 샐러드
맛있는 혼합의 바삭바삭 땅콩,톡 쏘는 말린 크랜베리와 만다린 오렌지 이 화려한 아시아 닭 샐러드 명확한 관중을 기쁨이 있습니다. 물 밤과 데리야끼 드레싱은이 메인 요리에 아시아 플레어를 제공합니다. —캐롤리,율,Santaquin,유타 주
모방 닭 샐러드
이 레시피는 매우 쉽고,당신의 가족은 그것을 사랑합니다., 달콤한 피클 양념은 그것의 서명 맛을 제공합니다. 나는이 샌드위치에 두껍고 피 각질의 귀리 빵을 사용하고 싶다. —Julie Peterson,Crofton,Maryland
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