지팡이를 사용하여
항목에 대한 개요
걷는 원조—보행기,목발,또는 지팡이는 데 도움이 대체 감소에 대 한 강도,범위의 운동,공동 안정성,조정,또는 내구성이 있습니다. 그것은 또한 고통 스러운 관절 또는 사지에 스트레스를 줄일 수 있습니다. 보행 보조기를 사용하면 일상 활동에서보다 안전하고 독립적 일 수 있습니다.
거의 모든 사람들이 사용되는 원조를 걷는 몇 시간에는 경우에도,그것은 그냥 주위의 재생 목발에 속한 다른 사람. 결과적으로 대부분의 사람들은이 장비를 사용하는 방법을 알고 있다고 생각합니다., 그러나 귀하의 보행 보조기를 더 쉽고 안전하게 사용할 수있는 몇 가지 간단한 원칙이 있습니다.
보행 보조기 사용시 일반 안전
- 발을 내려 놓지 말고 똑바로 바라보십시오.
- 명확하다 작은 양탄자,코드,또는 다른 것이 발생할 수 있는 여행,슬,하거나 떨어질 것입니다.<리>애완 동물과 작은 아이들의 주위에 매우주의해야합니다. 그들은 예측할 수 있고 당신의 경로에 당신이 적어도 그것을 기대할 때.
- 야 고무의 끝에 걸 돕는 깨끗하고 좋은 상태에서 도움을 미끄러지는 것을 방지한다., 의료 공급 상점 및 약국에서 교체 팁을 구입할 수 있습니다. 겨울 날씨에는 야외에서 사용할 수있는 아이스 팁도 있습니다.
- 젖은 바닥과 눈이 내리거나 얼음이 많은 차도와 같은 매끄러운 조건을 피하십시오. 악천후에서는 연석과 단계에 특히주의하십시오.
- 당신이 일어 서거나 앉을 수 있도록 보행 보조기를 사용하지 마십시오. 보행 보조기에 한 손을 여전히 가지고 있더라도 다른 손을 당신이 앉아있는 표면이나 의자의 팔에 올려 놓으십시오. 당신이 앉는 때 당신을 인도하기 위하여 그 손을 사용하고,당신이 위로 서 있는 때로 밀기 위하여., 는 경우는 더 적은 꾸준한 발에,나머지는 당신의 걷고 도움이 안전하게,근처에는,그래서 그는”t 는 가을에 도달 할 수 있습니다. 그리고 앉은 표면에 양손을 사용하여 앉거나 일어서도록 도와줍니다.
- 항상 사용하여 당신의 강한 또는 손상되지 않은 다리의 첫 번째 단계는 당신이 갈 때까지 계단이나 커브(참조하십시오에 대한 지침 커브 및 계단 아래). 다시 내려갈 때,약하거나 부상당한 다리를 먼저 밟으십시오. 올바른 다리로 이끌 수 있도록”좋은 것과 함께,그리고 나쁜 것과 함께 아래로”기억하십시오. 특히 계단을 올라가는 것에 대해 확신이 없다면 도움을 요청하십시오.,
지팡이를 사용하여
를 사용하는 경우에는 지팡이기 때문에 한쪽 다리가 약하거나 고통스럽,지팡이를 잡고 반대편에서 약하거나 고통스럽다. 예를 들어 오른쪽 엉덩이가 아프면 왼손에 지팡이를 잡으십시오.
균형과 안정성에 대한 약간의 도움을 위해 지팡이를 사용하는 경우,당신이 덜 사용하는 손에 잡으십시오. 는 경우 오른손잡이,당신은”아마을 보유하고 싶은 지팡이에서 왼쪽 손을 떠날 당신의 오른 손에는 무료 다른 것들입니다.지팡이를 몸에 가깝게 잡아서 똑바로 아래로 밀 수 있습니다., 만약 당신이 느끼듯 하지만 당신은 필요에 체중을 많이 지팡이기 때문에 균형이 좋지 않다 또는 당신이 중요한 고통 또는 약점에 대한 의사에게 이야기하려는 목발 또는 walker.지팡이가 당신에게 맞는지 확인하십시오. 지팡이 끝을 땅에 대고 정상적인 자세로 일어서면 지팡이의 손잡이가 다리 꼭대기 옆에 있어야합니다. 팔꿈치를 약간 구부려 야합니다.지팡이는 발의 균형이나 끈기에 사소한 문제가있는 경우 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 지팡이에 약간의 무게를 옮겨서 한쪽 다리에서 약간의 무게를 가져가는 것을 도울 수 있습니다., 의사는 편안하고 안전하게 걷는 데 약간의 도움이 필요하면 지팡이를 추천 할 수 있습니다.
걷는 지팡이를 사용하여
가장 좋은 방법에 대해 생각과 함께 걷는 지팡이입니다 당신은 정상적인 단계이고 그냥 움직이는 지팡이할 때 일반적으로 스윙 팔니다.팔을 휘두르는 것처럼 반대쪽 다리와 동시에 지팡이를 움직입니다. 예를 들어,왼손에 지팡이를 들고 있다면 오른발로 밟을 때 지팡이를 앞으로 움직입니다., 고통 스럽거나 약한 다리 때문에 지팡이를 사용하는 경우 지팡이와 동시에 그 다리를 움직일 것입니다.
- 당신의 앞에 안락하게 지팡이를 놓으십시오,그래서 당신이 족답하고있는 발로 심지어이다. 더 멀리 도달하기 위해 앞으로 기울지 마십시오.
- 다른 발로 지팡이를지나 밟습니다.<리>반복.
을 위 또는 아래로 이동 커브 지팡이를 사용하여
이 첫째로 다른 사람과 근처의 꾸준한 경우에 당신을 필요합니다.
- 연석의 가장자리 근처에 서서 균형을 잡으십시오.,
- 경우 올라가고,단계까지 함께 강한 다리를 가져오는 당신의 기타 다리와 지팡이를 만나니다. 아래로 내려가는 경우 지팡이를 먼저 아래로 이동하십시오. 당신의 약한 다리로 첫째로 아래로 족답하고,그 후에 그것을 만나기 위하여 당신의 더 강한 다리를 아래로 가져오십시오. 올바른 다리로 이끌 수 있도록”좋은 것과 함께,그리고 나쁜 것과 함께 아래로”기억하십시오.
- 걷기 시작하기 전에 균형을 다시 잡으십시오.
계단에서 지팡이를 사용하려면
필요한 경우 당신을 안정시키기 위해 근처의 다른 사람과 먼저 시도하십시오.,
banister 가 사용 가능한 경우 banister 를 잡고 반대쪽 손에 지팡이를 사용하십시오. 당신은 여전히 단계적으로 다리에 갈 첫 번째 계단,그리고 약한 다리로 먼저 가서 아래로 계단입니다.
- <리>계단의 가장자리 근처에 서있다.
- 경우 올라가고,단계까지 함께 강한 다리는 첫째,다음의 기타 다리와 지팡이를 만나니다. 아래로 내려가는 경우 지팡이를 먼저 아래로 이동하십시오. 당신의 약한 다리로 아래로 단계,그 후에 그것을 만나기 위하여 당신의 더 강한 다리를 아래로 가져 오십시오.<리>반복.,
- 레벨 표면에 도달하면 걷기 시작하기 전에 균형을 다시 잡으십시오.