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베타-알라닌의 풍요 로움을 가지고 있으며,게시된 연구를 지원하는 효과적 운동의 성능,특히 근지구력을 향상하는 시간을 피로 감소 고갈에서 이벤트의 지속적인에서 초 상승의 네 분입니다.,*
따라서,대부분의 심각한 참가자에 무게를 들고,야구,축구,크로스 핏,배구장,체조,그리고 육상을 알고 세계에서 가장 인기있는 드 베타-알라닌 보충을 지원들의 성과 목표입니다. 기 때문에 우리 대부분은 없으로 강건하게 경향,그리고 우리는 아무도 이와 같은 젊은 우리가 어제 혜택 베타-알라닌 제공할 수 있을 넘어 물리적 성능은 고려 가치가있다.,
기초의 베타-알라닌
베타-알라닌은 자연적으로 발생하고 따라서가 아닌,필수 아미노산을 의미,건강한 사람 biosynthesize 금액에 필요한 정상적인 기능입니다. 베타-알라닌은 경우 내부적으로 귀하의 몸을 나누 또는 카르노 anserine(디 펩티에서 당신의 뇌,마음,그리고 골격근),부산물로의 전환의 아미노산 알라닌 pyruvate.
베타-알라닌은 또한 시 소화할 때는 탄소 원자로부터 제거 아스파르트산하여 장내를 가질 수 있습니다.,
그러나,경우 효율적인 생산에서 이러한 통로는 부족하거나 거기에는 부족한 입구에서 공식화,다이어트 베타-알라닌 식이보충제될 수 있는 아주 지원에 대한 일상적인 생리적 기능입니다.*
베타-알라닌 가장 일반적으로 보충에 의해 선수들이기 때문에 핵심 구성 요소의 디 펩티드 카르노에서 발견되는 모두 유형 I(slow twitch)및 종류 II(빠르 트)근육 섬유 형식입니다.,
동안 운동하고,카르노 방지하는 데 도움이 세포내증을 제공하여 수소이온 버퍼를 유지해 정상적인 근육 세포 pH 중에 강렬한 활동의 짧은 기간입니다. 그러나,이 아미노산이 매우 중요한에서도 생리 과정에 필요한 최적의 건강을 위한 운동선수를 위한 비 선수 모두입니다.*
Carnosine:장수에 대한 링크
Carnosine 은 장수 이론의 핵심 아미노산입니다., 당신은 운동은 호텔은 없을 유지하고,최적의 섭취는 베타-알라닌 특히 중요한 노인들을 지원하는 최적의 카르노신 수준에서는 몸입니다.*왜?
으로 에이징에서 시작,나이 50,자연적인 손실의 골격은 근육량이 시작되므로 감소에서 카르노는 수준입니다.
만 기다리지 않을 때까지 반세기에 생일을 고려하는 방법에는 베타-알라닌 보충교재는 당신을 위해 일할 수 있습니다.<피>1. 카르노 신은 항산화 제입니다.,
세포 산화에 큰 기여하는 노화 방지와 죽음의 세포와 조직에서 몸 안에 어떤 사람에 피부입니다. Carnosine 은 자유 라디칼을 소거하고 세포,조직 및 DNA 분자에 미치는 부정적인 영향을 줄임으로써 이러한 과정에서 항산화 제 역할을합니다.*
2. 카르노 신은 단백질 가교 결합에 스스로를 제공 할 수 있습니다.
Glycation 은 단백질 또는 지질 분자가 설탕에 결합 할 때 감속하려는 노화의 또 다른 과정으로 알려져 있습니다. 단백질 당화가 발생하면 단백질은 교차 결합에 더 취약합니다., 생성 된 분자는 노화를 가속화하는 염증 반응을 일으킨다. 카르노신을 억제할 수 있습 유해 교차 결합에 바인딩하여 단백질을 살려주는 다른 중요한 단백질 몸에서 구속을 받게 됩니다.*<피>3. 가교 결합이 이미 발생한 경우 카르노 신이 도움이 될 수 있습니다.
라이프 스타일과 식이 요인으로 발생할 수 있습니다 단백질이 당화 및 후속 cross-linking,어린 나이에 그들이 할 때,신체에 호출 proteasomes 을 제거하는 데 도움이 이러한 구조물입니다., 불행하게도,증가하고 생물학과 연령에 악영향을 미칠의 효율성 proteasomal 저하 효율성을 의미가 적은 기능의 반전을 제거하거나 변경된 단백질이다. Carnosine 는 해로운 바꾸인 단백질을 삭제하기 위하여 proteasomes 및 다른 사람의 활동을 자극에 있는 역할을 합니다.*<피>4. 카르노 신은 미토콘드리아 기능을 지원합니다.미토콘드리아는 신체가 사용하는 모든 에너지를 생성 할 책임이 있습니다. 세포의 미토콘드리아 기능은 자유 라디칼과 유해한 당화에 의해 부정적인 영향을받습니다., 카르노 신의 항산화 활성과 그 당화 방지 기능은 최적의 미토콘드리아 기능을 촉진합니다.*<피>5. 카르노 신은 텔로미어의 단축을 지연시킵니다.
텔로미어로 알려진 염색체 말단의 반복적 인 DNA 서열은 장수와 관련이 있습니다. 텔로미어 길이가 길수록 더 건강하고 긴 삶을 살 가능성이 높아집니다. 하지만 텔로미어 자연적으로 단축 점진적으로 세포분열,카르노 발견되었습니다 지연이 일차 해로운 효과,아마도 수명을 연장하에서 세포의 몸입니다.*
6., 카르노 신은 신체에서 과도한 금속을 제거하는 데 도움이됩니다.
카르노 바인딩 할 수 있습을 초과 아연,구리,철이온에 축적 아밀로이드 베타 단백질,따라서 억제하는 그들의 독성입니다.*이와 관련하여,카르노 신은 신경 장애에 대한 치료 계획의 일부로 분석되고있다.
그래서,이것은 당신이 묻는 원인이 될 수 있습니다,왜 그냥 카르노 신으로 보충하지?,
때 당신은 소비하는 카르노에 의한 자체,당신의 GI 지역에 베타-알라닌과히스티딘–두 개의 아미노산 성분,단지의 작은 금액을 유지하고 있습니다. 마찬가지로 카르노 보충교재는 일반적으로 50%이상의 베타-알라닌,베타-알라닌은 속도 제한 아미노산할 때 카르노에서 근육이다.
따라서 달성하기 위해,최적의 카르노신 수준에서,당신의 몸을 더 효과적이고 효율적인 방법을 통해 그것을 할 베타-알라닌 섭취.,*
다른 것은 고려하고
베타-알라닌한 구성 요소의 판토텐산(비타민 B5)에 필요한 적절한 영양소대사하고,더 최근에,되었으로 승진했기 때문에 신경 전달 물질의 구조적 유사성에는 다른 신경전달물질과 같은 글리신과 GABA.
는 동안 대부분의 시장에서 옵션을 일으킬 부작용은 따끔거리는 얼굴에 또는지와 얼굴 홍조,쏜 베타 알라닌-SR 제공하는 서방송 시스템을 최소화하는 따끔거리는 느낌을 극대화하려 흡수시킵니다.,*
베타 알라닌-SR 또한 NSF 인증을 위한 스포츠®는 의미있는 테스트를 위한 준수 라벨 클레임 및 무료로 200 개 이상의 물질에 의해 금지되는 많은 주요 운동을 포함하여 조직 자극,마약,스테로이드,이뇨제,beta-2agonists,그리고 마스킹 에이전트–중요한 운동선수를 위한 비 선수이다.
1. Shao L,Li Q-H,Tan Z.L-carnosine 은 배양 된 정상 섬유 아세포에서 텔로미어 손상 및 단축 속도를 감소시킨다., Biochem Biophys Res Commun2004;324:931-936.
2. 스타우트 J,그레이브스 B,스미스 A,외. 노인(55-92 세)의 신경근 피로에 대한 베타-알라닌 보충의 효과:이중 맹검 무작위 연구. J Int Soc 스포츠 Nutr2008;5:21.
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