비타민 D-비타민과 미네랄
를 취해야한다는 비타민 D 를 보충?
에 대한 조언아와 어린 아이들을
학과의 건강과 사회주는 것이 좋다.
- 유 아기 탄생에서 1 년의 나이 주어져야 한다 매일 보충 8 개 포함.,5~10㎍비타민 D 을 얻을 수 있는지 확인 충분히
- 공식 먹기 주어지지 않을 것 비타민 D 을 보충 할 때까지 그들이”다시는 500ml 미만(에 대한 잔)유의루 유아 공식으로는 비타민 D
- 어린이 1 세~4 세이 주어져야 한다 매일 보충이 포함된 10㎍비타민 D
살 수 있는 비타민 D 충제 또는 비타민 삭제 비타민 D 를 포함하는(아래에 대한 5s)에서 가장 약국 및 슈퍼마켓이 있습니다.,
여성과 아이들을 받기 위해 건강을 시작 방식을 무료로 얻을 수 있습니다 보충을 포함하는 비타민 D
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조언을 성인 어린이 4 년 이상 오래된
가을과 겨울 동안,당신은 당신을 얻을 필요가 비타민 D 에서 당신의 다이어트 때문에 태양이 충분히 강하지 않은 몸을 만들 비타민 D,
그러나 그 이후”s 어려운 사람들이 충분한 비타민 D 음식에서 혼자 사람(를 포함하여 임신 및 모유수유 여성)는 것을 고려해야 한 매일 보충이 포함된 10㎍비타민 D 하는 동안 가을과 겨울에 이용하실 수 있습니다.
사이 늦 월/초 월 말에 일,대부분의 사람들은 모두를 얻을 수 있는 비타민 D 들을 통해 햇빛에 피부와 균형 잡힌 식사를합니다.
이 달 동안 비타민 D 보충제를 복용하지 않도록 선택할 수 있습니다.,
위험에 처한 사람들의 비타민 D 부족
어떤 사람들은 충분한 비타민 D 햇빛에서 그들이 있기 때문에 매우 거의 또는 전혀 햇빛 노출이 있습니다.,
학과의 건강과 사회주는 것이 좋을 매일 보충이 포함된 10㎍비타민 D 의 일년 내내 당신이:
- 하지 않은 자주 야외–예를 들어, 는 경우 당신은”다시 약하거나 두문 불출
- 은 기관에서 같은 관심이 집
- 일반적으로 옷을 착용을 커버하는 대부분의 피부를 때 야외
경우에 당신은 어두운 피부를 가지고있다–예를 들어 당신은 아프리카,아프리카-캐나 남 아시아 배경지 않을 수도 있습니다 충분한 비타민 D 에서 햇빛이 있습니다.,1 년 내내 10 마이크로 그램의 비타민 D 를 함유 한 일일 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.