건강 혜택의 땀|Wiseman 가족을 연습을
에 대한 우리의 많은,우리가 피해 땀과 우리는 또한 중대한 노력은 그것을 은폐. 그러나 땀을 흘리는 것은 우리의 조상 인간에게 있었던 것처럼 우리의 건강에 매우 중요합니다. 하는 능력이 땀을 흘리는 사냥 뜨거운 환경에서 사용은 인간 적응하는 생존하고,능숙하게됩니다. 의식 발한은 또한 치료 및 정화 목적과 영적 및 정서적 치유를 위해 사용되었습니다., 셀틱 증기 목욕탕,북미 땀이 여관,그리고 스칸디나비아 사우나—모든 전통에서 오래 전에는 적용되고 현대에서는 그들의 건강과 치유 혜택입니다.
왜 우리는 땀을하고 왜 그것이 건강
지만 땀이 종종 받는,그것의 중요한 이유를 알고 우리는 그것을 하십시오. 가장 큰 기관인 우리의 피부는 본질적으로 우리의 세 번째 신장입니다. 땀 샘 우리의 피부 필터의 독소를 몸으며,이는 우리의 면역 시스템입니다. 땀은 또한 우리 몸을 식히고 적절한 체온을 유지합니다., 그러나,하는 두 가지 방법은 다음과 같습니다 우리는 땀의:에크 린선 땀을 가져 체온을 조절하고 있는 모든 통해 우리의 몸입니다. 의 아포크린 동맥에 연결된 모낭(예를들면,겨드랑이 밑),주로 생산하는 땀에 의해 트리거 감정적 스트레스와 같은 두려움과 불안과 함께 몸을 냄새., 운동,좋은 일들이 일어나 우리의 몸:
- 순환에 걸쳐 증가한 우리의 기관,근육,그리고 조직
- 우리의 피부 릴리스 독소와 같은 알코올 폐기물 및 제품는 데 도움이,우리의 몸을 해독
- 제거의 몸에서 소금을 방지할 수 있습니다 신장 결석이 형성
- 장기간 또한 땀이 증가로 이어집 갈증을 더 마시는 물, 또한 도움이에서의 위험을 낮추는 신장 결석
- 공에서 우리의 피부를 열고 허용한 방어 장벽을 형성에 대해 병원균을 줄이기 피부에 박테리아., 이것은 여드름과 같은 많은 피부 문제에 유익 할 수 있습니다.
wfp 의 Take-Home Advice
- 땀 생성을 증가시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 적당하거나 강렬한 활동이든 운동을하는 것입니다. 특히 밖에서 따뜻할 때 가능한 한 야외에서 운동하는 것이 좋습니다. 이 자연적인 접근 방식에 노출 피부를 햇빛 및 생산을 촉진하는 비타민 D 기억하는,땀이 숨구멍을 뚫,하는 데 도움이 합성 비타민 D 더 효율적으로 합니다. 또한 운동을 많이할수록 더 빨리 땀을 흘리게됩니다.
- 가열 된 방에서 운동하기(예:,,Bikram yoga 및 기타 뜨거운 요가)땀을 촉진다;그러나,주의 사용을 때 운동을 하에서 가열된 환경과 천천히 가는 경우에 당신은 무한한 가능성을 제공합니다. 어떤 종류의 운동과 마찬가지로,신체 활동 중 및 후에 수분을 유지해야합니다.
- 사우나는 올 오버 발한을 촉진하는 훌륭한 방법이며 해독 및 질병 예방에 사용됩니다. 사우나 도움을 죽여 바이러스 및 방출할 수 있는 독소 세포 수준에서는,생각하는 것이 중요하에 대해 고려하는 방법은 종종 우리가 노출되는 화학물질과 독소에서 환경,식품,그리고는 우리가 사용하는 제품., 기본적으로 두 가지 종류의 사우나:1)적외선 사우나 사용 적외선으로 복사열(지만 낮은 온도에서),본질적으로 관통 및 난방의 신체 조직입니다. 2)전통적인 사우나(핀란드식 사우나)사용하여 높은 온도 가열하는 지역,따라서 난방이 외부에서 몸습니다. 몸의 해독을 돕기 위해 일주일에 한 두 번,땀을 흘리기 시작하면 최대 10-20 분 동안 사우나를 사용하십시오. 물 물 전해질을 보충 하는 데 도움이 이후 사우나에 있을 때 샘물로 수 화 하 고 그것으로 재수 화 계속 하는 것이 중요 하다., 사우나를 마쳤 으면 샤워를하여 피부의 잔류 물,독소 및 불순물을 제거하십시오. 저렴한 가정용 사우나는 온라인에서 찾을 수 있으며 편리하고 지속 가능한 옵션입니다.
- 무거운 땀은 해독에 몸의 자연적인 능력을 촉진하는 좋은 방법입니다. 추가 높은 품질 보충을 해독과 함께 먹는 깨끗한 식품 및 음료 정제 물한을 최적화하는 데 도움 당신 몸의 해독 프로세스., 우리의 WFP 간 지원을 특별히 공식화를 지원하고 강화하는 간 해독 프로세스,그리고 우리 세계 식량 계획 지원을 해독을 중화시키는 데 도움을 줍니와 독소를 제거합니다.
- 사용을 피해 발한 억제제 차단하기 때문에 땀을 또한 포함 건강에 해로운 알루미늄 기반의 화합물과 에이전트 건조. 모공을 막히지 않고 성분에 알루미늄 또는 명반을 포함하지 않는 천연 탈취제를 사용하십시오.
피부,운동,햇빛 및 건강하고 자연적인 탈취제 목록에 대한 자세한 내용은 예방 10 을 참조하십시오.
소스 및 참조: