쉽게 퀴노아 샐러드 요리법을 확인 점심 식사를 위해

을 알면 나를 알고 나는 항상 관리를 몰래하는 퀴노아로 내가 좋아하는 요리법입니다. 그것은 새로운 하나의 팬 저녁 식사 또는 맛있는 이동 중에는 바,에 대해 뭔가가있 노아는 그것에게 그것을 합니다.

뿐만 아니라 이러한 14 건강한 퀴노아 샐러드 요리법들에게 최고의 만족,점심(아브라 나는 그들이 거의 모든 주)하지만 그들은 또한 좋은 먹이다. 온 가족을위한 이중 배치를 만들고 좋아하는 단백질로 제공하십시오!,

이유가 사랑하는 퀴노아

할 수 없는 경우가 절대적으로 사랑하는 노아와 특히 사랑에 추가하는 샐러드를 만들고,신선한 맛과 영양이 포함됩니다. 외에는 약간의 견과류에서의 맛과 중성에 충분히 사용에서 꽤 많은 어떤 요리법에,그것은 또한다.

• 으로 포장된 단백질이다. 요리 한 퀴 노아 한 잔에 8 그램의 단백질을 얻을 수 있습니다!
• 그 컵에는 또한 당신을 완전하고 만족스럽게 유지하는 데 도움이되는 5 그램의 섬유가 있습니다. 다른 대부분의 곡물보다 두 배 이상 많습니다.
• 는 자연적으로 글루텐이없는 전체 곡물입니다.,
• 는 산화 방지제,철 및 마그네슘이 높습니다.

를 요리하는 방법은 완벽한 퀴노아 샐러드

을 만드는 완벽한,솜털 노아 보일 수 있는 협박하는 경우에 당신은 그것을 하기 전에 하지 않았다면,하지만 나를 믿어,그것은 당신이 생각하는 것보다 쉬워졌으로 간단한 방법!

1. 는 quinoa 대 액체에 대해 1:2 비율을 사용합니다. 이 조리법에서는 물 1 2/3 컵에 3/4 컵 퀴 노아를 요리합니다. 나는 다음과 같은 추가 작은 조금 더 많은 물을 지키는 노아는 최고 푹신한 후에 당신은 끝났어 요리는 계속 증기에 있습니다.,
2. 추가에서 노아와 물을 중 냄비와 혼합물을 가지고 끓인 다음,커버,낮은 열을 줄이고 요리를 정확히 15 분입니다.
3. 15 분 후 열에서 제거하고 포크로 퀴 노아를 보풀.
4. 마지막으로 뚜껑을 교체하고 퀴 노아가 10 분 더 찌게하십시오.

두루마리를 들고 이번 주 점심 식사를 위해 새로운 퀴 노아 샐러드를 시험해보십시오! 만약 당신이 이러한 쉽고,건강한 퀴노아 샐러드 요리법을 남겨주십시오 댓글&에 대한 평가의 조리법을 그래서 나는 당신이 그것을 좋아하는 방법을 알고. 즐겨,xo!,a2d2d9d”>