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borderline personality disorder(bpd)를 갖는 것에 대해 가장 어려운 점 중 하나는 나를 위해 분열하는 것입니다. 분할 정의는 실패로 사람의 생각을 함께 가지고 이분법의 긍정적이고 부정적 자질의 자기 및 다른 사람으로 응집력,현실이다. 이것은 또한 흑백 생각 또는 모든 또는 아무것도 생각으로 알려져 있습니다.

분할은 내 인생에서 자신과 다른 사람들을 이상화하고 평가 절하하는 것 사이에서 진동한다는 것을 의미합니다., 스트레스,실제 또는인지 된 거부 및 포기에 대한 두려움은 모두이 방어 메커니즘을 활성화시킬 수 있습니다. 나는 누군가에 대해 더 많이 관심을 가질수록 더 자주 그들과 헤어질 것이라는 것을 깨닫게되었습니다. 내 두뇌를 보호하기 위해 노력하고 저에게서 취약하고 기회의 상처를 통해 악마의 질문에 사람이고 장려하가 걸리기 전에 그들은 나를 떠나. 분명히,이론은 도움이 안되고 행동에 자극을 때에 내 마음을 비명을 실행하는,나만 내려 현실이 될 수 있습니다., 그러나 순간의 열기 속에서 논리적 추론은 어디에도 찾아 볼 수 없으며 내 생각을 액면 그대로 받아들입니다.

이유는 분리가 어려운 이 때 검은 존재하지 않음,그리고 그 반대도 있습니다. 이 경우 의미는 나의 친구는 일반적으로 아주 좋은 나에게 무언가를하는 신호의 잠재적인 거부에 대한 내 머리에,나는 완전히 분리에서 모든 좋은 것들이 이제까지 완료하고 참으로 그들을 끔찍한 잔인하다., 이 될 수 있을 취소하는 행아웃지 않은 이야기를 저에게 몇 주 동안이나 심지어 응답이 다르게 상황을 생각보다 그들은 것입니다. 일단이 분열이 일어나면,나는 그들이 나를 떠날 것이라는 두려움 때문에 그들에게서 멀어지기 시작합니다. 처리하여 그들을 다르게,그들은 생각하기 시작 나는 좋은 친구가 더 이상 또는 더 이상 그들을 좋아하고 그들도 결국 우정이다. 분열과 우리가 그것 때문에 취하는 행동은 포기에 대한 우리의 두려움이 자기 충족 예언이 될 수 있습니다.

분할은 단지 내 주변 사람들에게 초점을 맞추지 않습니다., 즉,어떤 일,나는 자신감을 느낄,사랑스러운 나 자신에 대해 좋은하는 동안 다른 일을 내가 역겨운 느낌,그리고 부끄러운 내용이었습니다. 내 분할은 내 인식 된 결함을 비례에서 날려 버리고 내가 알고있는 모든 선을 내 안에 쓸어 버릴 수 있습니다. 에서 같은 일이 기억하기 어려운 내가 무엇을 위해 싸우지만 내가 최선을 자신을 생각 나게는 모든 사람,저를 포함하여 모두 부정과 긍정적인 특성.

분할에 도움이 될 수있는 bpd 를 가진 사람들을위한 리소스와 도구가 있습니다. 상황에 따라 다양하게 사용합니다., 내 대처 기술 중 일부는 다음과 같습니다.