황갈색에 하루 중 가장 좋은 시간은 무엇입니까?
천연 황갈색은 인공 황갈색보다 거의 모든 유형의 피부에서 더 잘 보입니다. 수백만 년의 진화가 이야기하고 있습니까? 피부가 빛나고 놀라운 느낌을주는 자연스러운 황갈색의 태양 키스 색조에 대해 특별한 것이 있습니다.
자연 탄 일반적으로 지난해보다 오래 살포는 것이며,필요하지 않은 지속적인 분무 응용 프로그램니다.,
그러나 그 아름답고 자연스럽고 심지어 선탠을 얻는 방법? 황갈색에 하루 중 가장 좋은 시간은 무엇입니까? 그리고 그 피크 시간 동안 선탠에 집중하면 황갈색의 품질이 크게 향상됩니까?
이 기사에서는 당신이 할 수있는 최고의 황갈색을 얻는 방법에 대한 세부 사항을 파헤 치겠습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 가장 좋은 시간이라는 것을 알고 있지만,내가 할 수있는 가장 좋은 시간은 무엇입니까?
좋은 시간의 하루를 탄 아침 시간에 태양이 약한과 인간의 일주기 리듬은 최적의 시간입니다., 이것은 가벼운 피부를 가진 사람들에게 특히 중요합니다. 정기적 인 노출은 기본 황갈색을 구축 할 것입니다.
태닝은 안전한가요?
대부분의 암 사회는 단순히”suntan”이라는 단어를들을 때 귀를 꽂고”LALALALALA”를 최대한 크게 말합니다.
나는이 입장을 분명히 이해할 수 있지만 암 사회가 무시하는 현실 세계의 문제가 잔뜩 있습니다. 당신이 그것을 그들의 극단적인을 따라 위치는 태양에 노출의 안전,그는 우리뿐만 아니라 모든 포장 및 소파에 앉아서 모든 생태계가 이 풍경을 바꿔놓았다., 우리가 이미 TV 앞에 있기 때문에 음료수를 마실 수도 있습니다.
이것은 좋은 일이 아닙니다!
신중하게 통제 할 때 suntanning 이 그렇게 나쁜 것이 아니라고 제안하는 몇 가지 데이터가 있습니다.
몇 빠른 혜택의 무두질습니다:
- 되는 외부
- 옥외 시간 자주 운동을 포함하고 다른 건강한 습관
- 을 얻을 비타민 D
- 태양에 노출 수 있습은 기분을 상승
- 는 많은 사람들이 탄 느낌에 대해 더 나은 자신의 몸
- 많은 느낌에서 심리적 혜택을 갖는 탄
무엇이 가장 시간을 탄?,
일의 가장 좋은 시간이 황갈색에서는 아침,그리고 최고의 시간을 황갈색은 오전 8 시부터 대 오전 11 시입니다. 태양은 광선이 가장 강한 오후 12 시에서 오후 3 시 사이에 가장 강력합니다. 그러나 많은 사람들에게이시기의 태양은 너무 강해서 민감한 피부가 타서 즉시 손상 될 것입니다.
이 때문에 상황,그것은 될 수 있는 스마트를 피하는 선탠을이 시간 동안 대신에 선택할 때 태양이 적은 강렬합니다.
오전 9 시에 황갈색을 얻을 수 있습니까? 그리고 오후 3 시에 황갈색을 얻을 수 있습니까? 어느 것이 더 낫습니까?,
어느 시간이든 효과가 있지만 인간에게는 이른 아침 선탠이 늦은 오후보다 더 나은 것 같습니다. 이것은 신체의 일주기 리듬과 태양 노출에 어떻게 반응하기 때문입니다. (참고:그 연구는 생쥐에 있으며,이 시점에서 인간에게 복제되지 않았습니다).
이른 아침 태양은 공정하고 가볍고 민감한 피부를 가진 우리들에게 매우 귀중 할 수 있습니다. 초점을 맞추고의 선탠을 예약에서는 아침 시간 곳에 태양은 비교적 약하고 몸 문제를 해결할 준비가되어 있습 DNA 손상을 구축 할 수 있도록 모든 중요한 기 탄으로 안전하게로 가능합니다.,
이른 아침에 태양에 노출되는 이상적인,그리고 그것은 가능성이 비슷한 혜택을 제공하는 시뮬레이터 새벽 빛나는 계절의 정서장애(SAD)빛입니다.
피크 햇빛 시간 동안 태닝하는 것이 안전합니까?
본질적으로 과학 기관 중 어느 것도 피크 태양 시간 동안 선탠을 권장하지 않습니다. 태양은 너무 강력하여 어두운 피부를 가진 사람들조차도 DNA 손상을 입을 수 있습니다. 가능한 모든 경우 이러한 시간 동안 선탠을 방지 하 고 높은 SPF 선 블록의 건강 한 금액을 착용 해야 합니다.,
그러나,현실의 세계에 살고있는 우리 밖에 있는 동안 피크 시간에,그것 있는 이 공원,해변,실행,게임에서 골프 코스,등등. 이러한 모든 활동은 큰 건강상의 이점을 가져올 수 있지만 태양 노출과 관련이 있습니다.이런 이유로 태양 노출에 대해 신중해야합니다. 피크 시간대에 부상을 입지 않도록 최선을 다하십시오.
때 당신은 태양에서 동안 햇빛의 시간을 사용하지 않는,어떤 가속기 또는 오일로 피부에 손상을 줄 수 있으므로 피부를 빠르게., 그렇게 선탠 로션에 있는 피부 빛나는 깊은 음색이므로 강력하게 원하는지만,그 중 높은 전력 시간의 하루,당신이 있어야에 두고 자외선 노출의 대신 가속!
통해 언제든
지팡이와 넓은 스펙트럼,광물성 기반선 SPF 적어도 30.또한 피크 시간대에 직사광선에 노출 될 예정인 시간의 길이에주의해야합니다. 당신이 상당한 기간 동안 외출 할 예정이라면,주위를 어지럽히 지 마십시오., 자외선 차단제를 사용하십시오!
형식의 자외선
자 이동을 통해 빠른 프라이머의 유형에 대한 광선 태양이 생산하는 그래서 우리는 볼 수 있습니다 그들이 어떻게 반응하는 다양한 상황에서. 햇빛에는 UVA,UVB 광선의 두 가지 주요 범주가 있습니다.
UVB 광선
UVB 광선은 악명 높은 피부암 유발 광선입니다. 자외선 스펙트럼의이 약 5%부분은 피부 화상과 손상을 일으키며 모든 선 블록과 선 스크린의 주요 목표입니다. 그들은 표피(피부의 바깥층)에만 영향을줍니다.
UVB 광선은 햇볕을 일으키는 광선입니다.,
그러나,그들은 또한 신체 비타민 D 를 생성하는 효율성을 증가시키는 중요한 장점이다.
UVA 광선
UVA 방사선은 태양의 거의 모든 빛을 구성합니다. UVA 광선은 표피(피부의 외부 층)에 충격을 가하고 진피로 아래로 여행합니다. 이 광선은 피부 선탠뿐만 아니라 조기 노화와 주름을 유발합니다.오랫동안 과학적 입장은 UVA 광선이 피부암에 기여하지는 않지만 주름을 유발한다는 것입니다. 이것은 변화하고 있으며,이제 이해는 UVA 와 UVB 가 모두 암에 기여한다는 것입니다.,
이러한 이유로 UVA 및 UVB 방사선으로부터 보호하는 전체 스펙트럼 선 블록을 확보하십시오.
를 고려하고 피부 색깔
우리의 사람들은 창백한 피부와,아마도와 북부 유럽의 가족을 기원이 탄 구울에서는 매우 다른 속도로 사람들보다 올리브와 피부 또는 브라운 피부입니다. 황갈색에 이상적인 시간을 결정하기 위해 현재 기본 황갈색 수준과 피부 타입으로 시작하십시오.
가벼운 피부 톤
경우 당신은 매우 가벼운 피부,시작하는 선탠을 이른 아침에 태양이 너무 강렬합니다., 밖으로 시작하여,초기 당신은 황갈색의 각 시간을 앉아있지만 탄 것이 천천히 구축.
어두운 피부 톤
경우 이미지 황갈색,또는 당신은 상대적으로 어두운 피부에,당신이 접근 할 수 있습니다 있습 높은 전력 시간:정오 및 오후 3 시까.
당신은 당신의 피부가 아주 어두운 경우에만이 시간에 밖으로 있어야하며,당신은 노출에주의해야합니다. 항상 몸을 경청하고 태양이 너무 강렬하다고 느끼면 즉시 피난처를 찾으십시오.,
선탠을 유지하는 시간에 예약
하려고 탄 같은 시간에 매일 그렇게하는 피부는 정기적,자연적인 노출에는 비슷한 양의 빛을 각각의 시간입니다. 물론,이 때 어려울 수 있습의 날씨 변화,구름,하지만 당신은 당신의 최선을 행하는 일정한 선탠,하루에고 있습니다.
지 않을 수상-노출 피부가 주어진 시간에,당신은 천천히 구축하는 건강한 보이스.,
에서 선탠 흐린 날
무엇이 가장 좋은 시간의 일을 탄 흐린 날? 구름이 하늘을 가리고 있기 때문에 자외선은 여전히 통과하고 있습니다! 구름의 두께에 따라 태양 자외선의 최대 75%가 차단 될 수 있습니다. 하지만 일부 경우에는 얇은 구름을 차단할 수 있는 아주 작은 자외선할 수 있도 향상 UV 수준으로 산란의 빛입니다.,이러한 이유로 많은 사람들은 맑은 날보다 흐린 날에 햇볕을 더 자주받는 경향이 있음을 알게됩니다. 사람들의 힘을 과소평가 태양에서 이러한 일과를 건너뛰는 모든 종류의 자외선 노출,결과에서 중요한 화상 및 피부 손상입니다.흐린 날에 황갈색을 시도 할 가치가 있는지 스스로 결정해야합니다.
에서 선탠 겨울
그것은 재미있지만,그것은 절대적으로 황갈색을 얻을 수 있습니까 겨울에(지 않는 한 당신은 라이브 어딘가에 태양은 말 그대로 오지 않는 겨울 동안).,
당신이 겨울에 괜찮은 태양을 얻는 지역에 있다면,당신은 여전히 더 온화한 황갈색을 얻을 것입니다.눈이 많이 내리는 지역에 있다면 수영복을 입고 나가기를 원하지 않을 것입니다. 그러나 당신은 여전히 겨울에 태양을 존중해야합니다!
눈 덮인 햇빛을 반사하여 여름보다 겨울에 태양이 상대적으로 더 강력 해집니다. 스키,스노 모빌,겨울 하이킹 등을 갈 계획입니까?,자외선 차단제를 착용하십시오!
자외선 차단제로 태닝 할 수 있습니까?
절대적으로 당신은 자외선 차단제를 태닝 할 수 있고해야합니다., 이것은 거의 항상 suntanning 과 함께 갈 수있는 방법이며,spf30 또는 50+의 자외선 차단제를 사용할 수도 있습니다.
대부분의 사람들은 자외선 차단제를 사용하지 않는 끝까지 적용하는 만큼 그들은 해야,그리고 최종 결과는 그 실제 응용 프로그램의 SPF50 선 끝난 결과에서 실제의 보호에 대한 SPF30.
어야 합 자외선 차단제를 사용하 모두 UVA and UVB 보호,유지하게 선탠을 즐길 수 가장 좋은 시간의 하루가 좋습니다.,
기 탄
을 고집하여 일상적인,당신은 결국 단단한 기초 탄할 수 있는 다음에 구축을 달성하는 아름다운 청동 피부입니다.
기본 황갈색은 중요하며 화상을 예방하고 피부에 좋은 색의 균형을 얻는 데 도움이됩니다.
햇볕에 얼마나 오래 누워 있어야합니까?
다음은 햇볕에 얼마나 오래 태닝해야하는지에 대한 자세한 기사입니다. 그것은 태양 노출을 받고 아침 당 약 10-15 분을 지출 하 여 밖으로 시작 하는 것이 좋습니다., 적어도 SPF30 은이 시간 동안 자외선 차단제를 착용해야합니다.
노출 1 주일 정도 지나면 아침 15-20 분까지 노출을 할 수 있습니다.몸이 익숙해지면 최대 30 분까지 최대로 점프 할 수 있습니다. 당신은 30 분에 태양에 어떤 무거운 노출을 중단하고,그 시간에 강한 SPF50 자외선 차단제에 넣어해야합니다.
선탠 팁
선탠 할 때 립밤을 바르십시오
그 입술을 잊지 마세요! 당신의 입술은 직사광선에 노출되었을 때 몸의 나머지 부분만큼 쉽게 햇볕에 타게 될 수 있습니다. 그 안에 태양 보호 기능이있는 립밤을 꼭 착용하십시오!,
머리를 보호
우리의 사람들은 누가 있는 민감한 피부가 더 가능성이 있는 민감한,공정한 머리뿐만 아니라! 선탠하는 동안 머리카락이 강력한 태양에 어떻게 노출 될지 고려해야합니다. 안전을 위해 자외선 차단제가 함유 된 헤어 컨디셔너를 사용하십시오.
그늘을 잊지 마세요!
위에서 언급했듯이 매일 태양에 최대 노출을 30 분 이상 보내고 싶지는 않습니다. 그리고 그것은 이미 몇 주 동안 기본 황갈색을 쌓아 놓은 우리들을위한 것입니다.,
을 계획하 비치 파라솔,당신과 함께하거나 일부 다른 종류의 그늘을 때,당신은 하루 동안. 햇빛이 아닌 그늘에서 대부분의 시간을 보내야하므로 편안한 모자,비치 우산 등을 가져 와서 그 시간을 활용하십시오.
태양은 더 강렬한 해변에서
만으로 겨울에 눈이 반영하고 햇빛을 다시 지상에서 사랑스러운 모래와 따뜻한 물에서 해변으십니다., 해변에서의 시간을주의 깊게 다루고 태양 노출이 빠르게 상승한다는 것을 기억하십시오.
특히 물속에 들락날락했다면 정기적으로 자외선 차단제를 다시 바르십시오.
결론:가장 좋은 시간을 탄
하는 가장 좋은 시간은,아침에 이상적으로 오전 11 시까지. 할 수 있 soooo 유혹하는 건 바로 고 전력 태양 및 노출이 많이 가는 동안 그는 강력한 정오 시간입니다. 이 방법은 거의 항상 화상,고르지 않은 탄 및 피부 손상을 초래합니다.,
일정을 고수하고 태양의 양이 비교적 온화한 아침에 태양에 노출되는 것이 좋습니다. 황갈색이 시간이 지남에 따라 천천히 쌓이게하면 가장 잘 보일 것입니다.
경우에 당신이 정말로 원하는 속도 향상을 위해,당신을 보충 할 수있는 야외 선탠 일정과 일부 선탠을 로션,각자 무두장이는,또는 아마도 스프레이 tan. 이 요법은 전반적인 과정의 속도를 높일 가능성이 있습니다.
이러한 화학 물질을 사용하여 선탠 한 후 샤워를 3-4 시간 정도 기다려야하므로 완전히 설정할 수 있습니다.
아침에 태양을 얻으십시오,하루 중 가장 좋은 시간은 황갈색입니다., 당신의 피부는 아름다운 깊은,그리고 시간에 빛나는 볼 것이다! 그리고 선탠을 마친 후에는 그 여름 더위 동안 덥고 습한 날씨를위한 올바른 기초를 착용해야합니다!피>