칸디다 식단:다섯가지 음식을 먹을지

지금까지 이 시리즈에서 우리가 보았고 원인 및 현상의 칸디다 무성(또는 효모 감염). 를 놓친 경우 이전 기사,또는 자신을 생각 나게 읽을 수 있습니다 다음을 잡기:

• 1 부:칸디다–가장 오해 만성적인 건강에 문제가
• Part2:설탕에 중독 먹이는 당신의 장 칸디다?,
• 3 부:칸디다 과증식이 만성 가스를 유발합니까&팽만감?
• 4 부:발진 및 Candida–연결이 사이의 피부 및 용
• 5 부:은 칸디다 당신이 뚱뚱하죠

에서 여섯 번째이자 마지막 문서,우리는 당신이 무엇을 할 수 있고 먹을 수 없을 때 당신은 태클 칸디다 자라. 나는 당신을 말할 것이 가장 일반적인 식품 공급에 기여하는 현상의 칸디다 및 최고의 음식을 먹을 수 있을 억제하는 데 도움고 제어 할 수 있습니다.,

우리가이 시리즈 전체에서 보았 듯이,칸디다 균은 번창하기 위해 많이 필요하지 않은 단순한 유기체입니다. 젖은,따뜻한 환경에 우리의 소화기관의 시스템을 감소에서는 건강한 박테리아(일반적으로 발생하여 항생제를 복용)그리고 많은 설탕의 모든 Candida 필요가 번창하고 성장하고 잡아 당신의 창자에 일으키는 어떤 숫자의 불쾌한 증상 등의 소화기 증상을,정서적 문제,피부,체 문제,근육 및 관절통,음식,알레르기,가려움과 잦은 감염의 이름을 몇 가지 있습니다., 이러한 증상,혼자 하 고 조합에서 모두 심각 하 게 파 아래 느낌에 기여. 그러나,당신의 규정식에 약간 간단한 변화는 그들 모두를 완화하는 것을 도울 수있다. 그 좋은 소식이 아닌가?

이 있는 경우,또는 용의자가 있을 수 있습니다,칸디다가는 단계를 수행할 수 있는 최소화하기 위해 성장의 칸디다-을 시작으로 다이어트입니다. 여기 내 자연 요법 연습에서 칸디다 과증식을 가진 사람들에게 가장 악화되는 것을 발견 한 음식 목록이 있습니다.,

다섯 식품을 피하기 위해

설탕

어떠한 형태의 처리 설탕을 포함하여 흰색 또는 갈색 설탕에서 파생된 사탕 수수 설탕 공장 및 어떤 간단한 감미료에서 파생된 단풍나무시럽,꿀,아가베,현미럽 또는 맥아. 당신이 또한 필요를 방지하기 위해 고과당 옥수수 시럽–이 처리된 형태의 설탕,파생되는 옥수수에서,식물은 특히 문제가 무성 효모와 제거해야 합니다. 라벨을 읽으면 소비 할 수있는 모든 숨겨진 설탕 소스를 발견하면 놀랄 수 있습니다., 포장 된 수프,커피 크리머,포장 된 조미료는 모두 잠재적 인 원천입니다.

간단한 탄수화물

가공한 탄수화물과 같은 흰가루,흰 쌀을 포함하지 않 섬유 및으로 설정 간단한 설탕에서 소화 시스템입니다. 이 카테고리의 식품에는 크래커,칩,파스타 및 국수가 포함됩니다.

효모

칸디다가 효과 때,당신은 음식을 섭취 효모를 포함하는,당신은 더 추가하고 효모는 이미 효-환경 무거운. 높은 효모 식품은 다음과 같습니다:

*효모를 사용하여 발효되는 알코올., 와인과 맥주 포함하는 가장 효과는 사람들은 효모에 민감한 경향이 반응하고 더 많은 그들에게 보다 그들은 같은 증류주가 보드카,진&tequila 을 포함하는 적습니다.
*제품을 발효를 포함 모든 종류의 식초,간장,타마리,샐러드드레싱,마요네즈,케첩,겨자 및 다른 양념을 포함하는 식초.
*많은 빵에는 효모가 포함되어 있습니다-그것은 빵이 푹신하고 가벼워 지도록 상승시키는 것입니다. 사워 도우 빵은 칸디다 식단에 허용되는 것에 대한 혼합 리뷰를 얻습니다., 사워 도우는 시동기로 만들어 지므로 믹스에 첨가 된 활성 효모가 없습니다. 그러나 시동기는 환경에서 떠 다니는 자연 발생 효모 포자에서 비롯됩니다. 이런 이유로,나는 칸디다 균 정화를 할 때 사워 도우를 피하는 것이 좋습니다. 똘 띠야는 효모를 포함하지 않으며 빵을 대체하기 위하여 이용 될 수있다.

금형

높은 식품에서 형 추가 할 수 있습 곰팡이 포자 장관에 기여하는 성장의 칸디다., 음식 수 있는 금형을 포함한다:

*고기는 것이 소금물에 절이거나 훈제 건조 등 핫도그,훈제 연어와 베이컨 치료 돼지고기.
*치즈,특히 브리(brie)와 카망베르(camembert)와 같은’곰팡이가 많은 치즈’. 나는 칸디다 균이 정화되는 동안 모든 치즈를 피하는 것이 좋습니다.
*땅콩&피스타치오
*말린 과일과 병,통조림 또는 jarred 된 과일. 이 속에서 설탕의 범주뿐만 아니라 형 범주가 포함되어 있으므로 두 집중되어 종종 설탕과 곰팡이 피부에뿐만 아니라.,

버섯

버섯은 곰팡이고,같은 또한 공헌할 수 있는 효 자라. 버섯은 의학에서 할 수있는 역할이 있으며 일부 종은 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 그러나 목적을 위해 치료의 칸디다,모든 음식이 있는 곰팡이성을 그들은 최고의 피해를 최소화 효모에서 성장 내장.

다섯 최고의 음식을 먹을 제거하 Candida

최고의 다이어트를 계속 칸디다 무성하는 최소한 하나에서 높은 건강한 단백질,지방하고 복잡한 탄수화물입니다., 여기에 내가 위의 다섯 식품 그룹을 위해 구타 칸디다:

단백질

Protien 에서 동물원 등과 같은 닭고기,생선,갑각류,계란
Protient 에서 비 동물원 등과 같은 콩,콩,(같은 빨간색이나 브라운 렌즈콩),견과 및 씨(제외하고 땅콩,피스타치오)

신선한 야채

특별히 어두운 잎이 많은 채소와 같은 시금치,양배추, 양배추와 콜라. 같은 뿌리 채소 당근 감자 먹을 수 있습니다에서는 절도 있지만 조심으로 그들은 탄수화물을 포함하는 설탕에 한번 먹을 수 있습니다., 냉동,통조림 또는 부조화 야채는 먹을 수 있지만 적당히 섭취해야합니다–일반적으로 신선한 것이 항상 가장 좋습니다.

신선한 과일

1-2 인분의 신선한 과일이 하루에 제공할 것입니다 좋은 섬유,비타민,미네랄. 그러나,당신이 통지하는 경우 현상의 가스,bloating 및 뇌 안개한 후에는 과일을 먹는 당신이 될 수 있는 민감하고 제거해야에서 다이어트뿐만 아니라.

복합 탄수화물

어떤 사람들은 식단에 전체 곡물을 가지고 처리 할 수 있습니다., 전체 곡물을 먹은 후 가스,팽만감,복통,혈당 충돌 또는 체중 우려를 얻는 것을 발견하면 피해야합니다. 그렇지 않으면,당신은 수 있습을 소비하는 곡물 같은:

*귀리
*보리
*카뮤
*브라운 또는 야생쌀
*기장
*Teff
*메밀
*노아

고품질 오일(좋은 지방)

우리의 모든 세포가 있는 외부 계층의 지방을 만드는 셀룰라 막을 수 있습니다. 우리가 고품질의 오일을 먹을 때이 멤브레인은 더 건강하고 최적으로 작동합니다. 우리의 세포막이 제대로 작동 할 때 우리는 더 건강하고 더 많은 에너지를 가지고 있습니다., 정제되지 않은 냉간 압착 오일은 사용 가능할 때 가장 좋습니다. 좋은 지방을 포함한다(그러나 이에 국한되지 않음):

• 코코넛 기름
• 올리브유(방지 감람으로 자신을 그들은 절에서 염수도에서 떨어 발효 식품 카테고리와 피해야 한다)
• 아보카도&아보카도 기름
• 해바라기 기름
• 잇꽃유
• 어유
• 아마씨 기름
• 치아씨

외에도 올바른 음식을 먹고 그것을 유지하는 것이 중요하다 잘 수 있습니다., 하루에 1-2 리터의 물만 마시면 건강한 소화 시스템에 기여하고 효모 과증식을 최소화하는 데 도움이됩니다.

닫는 생각

칸디다 무성할 수 있습 숨겨진 범죄자에서 많은 만성적인 건강 문제입니다. 장기간에 걸쳐 쌓일 수 있으며 증상은 처음에는 분명하지 않을 수 있습니다. 내 경험에는 대부분의 사람들,어떤 시점에서 자신의 인생에서,잘 칸디다 정화하고 설탕을 제거 및 효모 추진 음식에서 그들의 다이어트의 특정 기간 동안 시간입니다., 청소 그들이 다이어트를 추가,고품질의 프로바이오틱고 설탕을 줄이는 항상 도움이 될 것입니다 사람들을 넣어 경로에 좋은 건강입니다.

의심되는 경우에도 칸디다 무성하고 싶은에 대한 자세한 내에 특별히 효과 칸디다 해독 프로그램들에게 약속이 오늘입니다., 이것은 세계층 지원되는 치료:

• 을 제거한 음식을 일으키는 효모 성장을
• 를 죽이고 효
• 다시 채웁장과 함께 건강한 박테리아

을 읽는 사랑의 의견을 경우 당신은 어떤 생각을 가지고 또는 경험을 공유하고 싶습에 대한 전투 칸디다,또는 당신은 질문이 있는 경우, 을 사용하시기 바랍 댓글입니다.

이것은 칸디다 과증식과 건강에서의 역할에 관한 시리즈를 마칩니다. 치명적인 음식 알레르기에 초점을 맞춘 나의 새로운 다가오는 일련의 기사를 찾으십시오., 을 해야 당신이 그것을 놓치지 않 구독할 수 있습니다 이 블로그를 사용하여 구독 상자에 이 페이지고 그것은 직접 전송을 받은편지함.

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