데리야끼 치킨 튀김

10월 5, 2020 admin 0 Comments

로 나가고 싶지 않은 자신을 고려하는 것이 까다로운(수 있습니다 우리는 나에게 특정까요?),진실은,나는 나의 저녁 식사,특히 내가 주중에 요리하는 것들에서 많은 것을 요구한다. 나의 이상적인 저녁 식사를 건강한 합리적으로 간편하고 최소화하는 요리에 맛을 논의의 여지가 맛있습니다. 물어볼 것이 너무 많습니까? 나는 그렇게 생각하지 않으며,이 건강한 데리야끼 치킨 볶음 튀김도하지 않습니다!,

는 비치 버전의 일본이클리닝/세탁 서 치킨 튀김는 고등학교 테이크 아웃을 사랑하고 정직하자,내 post-고등학교 테이크 아웃 사랑하기 때문에,사랑하지 않는 사람의 육즙이 닭고기와 야채에서 목욕을하고 달콤한 끈끈한 데리야키 소스?—이 팬 저녁 식사나 사람들의 마법의 식사를 관리합니다.

처럼 내 건강 오렌지,닭,그것은 기뻐하시는 모든 구성원 가정의,심지어는 까다로운 것들입니다.
모든 식품군을 포함하십시오.
빠르고 쉽게 만들 수 있습니다.,
식품 저장실에 이미 가지고있는 재료를 사용하십시오.리>맛 팹 남은. (어쨌든 남은 음식이 있다면!)

사실 내가 믿고서 보편적인 매력을 데리야끼의 닭고기는 올 여러 조리 방법입니다.

이 슬로우 쿠커 데리야끼 치킨은 원래였습니다. 그 인기는이 인스턴트 포트 데리야끼 치킨과이 데리야끼 치킨 캐서롤에 영감을 불어 넣었습니다. (나는이 데리야끼 연어 조리법을 위해 생선에 맛있는 소스를 몰래 넣기도했다.,)

그리고 지금 오늘,우리는이 단순하고 숭고한 생강 데리야끼 치킨 볶음 튀김으로 팀 데리야끼 치킨을 완성합니다. 그것은 분에 있는 당신의 stovetop 에 요리합니다,여분 기구는 요구되지 않습니다.

의 간단한 병력 검사 데리야끼 닭

동안 단어”데리야끼”의 형태를 의미 일본 요리는 고기 구이나 구이,데리야키 소스를 실제로 간주 될 수 있는 제품입니다. 그것은 믿고 그 때 일본주민,하와이에서 그들은 마리네이드를 결합하여 현지 재료(파인애플 주스)간장 소스입니다., 수년 동안(그리고 많은 가정과 식당 적응)오늘날 우리가 알고있는 데리야끼 소스가 탄생했습니다.

이 맛있는 요리법은 건강한 재료를 기반으로 한 나의 적응입니다. 고 싶은 요리하는,빠르고 쉽고,사용이 간단하고 일상적인 재료를 언제든지 찾을 수 있습니다 식료품 가게가 있었습니다.

하는 방법들에게 최고의 건강한 닭이클리닝/세탁 서 볶

만들기의 비밀 건강 닭 데리야키 맛있다:그것은 시작과 함께 소스입니다.

최고의 데리야끼 소스는 직접 만드는 것입니다.

상점에서 구입 한 병에 든 소스를 사용하는 것을 잊어 버리십시오. 수제 데리야끼 소스는 매우 간단합니다., 갓 만들어 졌기 때문에 병에 든 소스를 사용하는 데리야끼 치킨 레시피보다 맛이 좋습니다.

또한 자신의 데리야끼 소스를 처음부터 만들면 치킨 데리야끼를 건강하게 만들 수 있습니다. 기 때문에 당신은 성분을 관리하는,당신은 피할 수 있는 초과 세련된 설탕,나트륨,그리고 방부제가 대부분에서 발견 store-bought 소스.

너무 쉽습니다! 찾을 수 있습니다 당신이 필요로하는 모든 재료를 이 레시피 오른쪽에서 식료품 또는 빠른 여행은 당신의 근접 식료품점,아 특수 재료를 필요합니다.,

건강한 데리야끼 치킨 볶음 만드는 법

그럼 치킨 데리야끼 맛은 어떤가요? 만,사랑한다면 당신의 아이디어 스티커,달콤한 아직 풍미있는 소스 코팅의 부드러운 조각 닭고기와 야채,그리고 당신을 즐길 각 물!

쉬운 소스 재료

간장. 나는 저 나트륨 간장을 선호한다. 그것은 전체적으로 당신에게 더 좋으며,볶음 튀김이 너무 짠 것이되지 않도록합니다.리>여보. 단맛은 데리야끼 소스를 너무 중독성있게 만들고 시그니처 끈적 거림을주는 것의 일부입니다., 정통 일식 데리야끼 치킨 튀김 조리법마에 대한 호출은 갈색 설탕,그러나 내가 찾은 꿀을 완벽하다. 꿀을 사용하는 것도이 치킨 데리야끼 볶음 튀김을 더 건강하게 만드는 또 다른 방법입니다.리>쌀 식초. 그 산도는 꿀의 단맛과 균형을 이룹니다.리>마늘+생강. 신선함과 징을 위해. 나는 말하기가 그만한 가치가 있다고 약속한다.리>옥수수 전분. 데리야끼 소스를 두껍게하여 모든 닭고기와 채소를 광택있는 선량으로 코팅하도록하십시오.리>붉은 고추 조각. 킥을 좋아하는 사람들을 위해.,

일단 소스를 준비하면 닭고기 볶음에 무엇을 넣습니까? 여기 내가 좋아하는 기본 재료 몇 가지가 있습니다!

볶음 튀김 재료

치킨. 나는 선택을 절단 데리야끼 닭 가슴살(우리는 항상 몇 닭 가슴에서 우리의 냉동고),하지만 당신은 확실히이클리닝/세탁 서 닭 허벅지는 경우에는 것입니다. 그것을 전환하고 싶습니까? 이 같은 소스 레시피를 사용하여 데리야끼 볶음 쇠고기 또는 돼지 고기를 만드십시오. 나는 또한 아래의 레시피 노트에 채식 옵션이 있습니다.리>야채., 는 것에서 시즌,냉장고,또는 당신의 가족을 사랑하는 훌륭한 선택에 대한 데리야끼 야채 볶음. 나는 빨간 피망과 아스파라거스를 선택했다.리>녹색 양파. 물기를 조금 추가하려면.리>물 밤. 크런치 베이비! 이들은 캔에서 쉽게 찾을 수 있으며 식당에서 나온 것처럼 볶음 튀김 맛을냅니다. 나는 푹 빠져있다!리>참깨. 완전히 선택 사항이지만 슈퍼 맛있습니다.

지

소스를 준비하는,추가 물,꿀,쌀 식초,양념을 작은 냄비에 넣습니다., 중간 정도의 높은 열에 놓고 결합 될 때까지 저어줍니다. 일단 그것이 비등하면,당신의 옥수수 녹말 슬러리를 첨가하고,소스가 두껍게 할 때까지 끊임없이 터십시오. 쉽게! 누가 병이 필요합니까?
크고 깊은 소테 팬(또는 웍)을 잡고 오일을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 일단 기름이 뜨거워지면(그러나 연기가 나지 않는),당신의 닭 및 간장의 돌진 또는 2 에서 추가하십시오. 일단 통해 요리하고 모든면에 황금,접시에 제거하고 따로 설정합니다.
남은 기름을 가열하고 채소를 넣으십시오. 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.,리>당신의 야채가 완료되면,물 밤을 추가하고 팬에 닭을 반환합니다. 준비된 소스를 붓고 코팅 될 때까지 던지십시오. 닭고기가 데워 질 때까지 끓인 다음 파를 저어줍니다. 참깨와 남은 파를 위에 뿌리고 따뜻하게 드십시오. 원하는대로 조미료를 조정 한 다음 각 달콤하고 끈적 끈적한 물기를 즐기십시오!

팁에 대한 최고의 치킨 튀김

한 번 요리를 시작,볶음 요리법을 다음과 같이 하나의(그리고 내 마찬가지로는 빠르고 쉬운 호박 볶)스페이스바를 누르십시오.,

소스를 포함하여 미리 모든 것을 준비하고 측정 할 시간을 가지십시오. 나중에 자신에게 감사 할 것입니다(정말로,당신은 할 것입니다).

어떤 서비스를 제공과 함께 데리야끼 닭

중 하나 볶음의 최고의 품질을 그것은 본질적으로 하는 팬 식사를(감사합니다 내에서 단백질 및 야채).

를 제공하려는 경우 반찬과 함께 이 레시피 여기에 몇 가지 옵션이 무엇으로 저어 닭 튀김:

쌀이다., 우리의 이동-에. 나는 흰 쌀보다 전체 곡물이므로 섬유질,영양소 및 단백질이 높기 때문에 현미를 곁들인 데리야끼 치킨을 좋아합니다. (그릇 조리법에있는이 계란 롤은 또한 쌀을 사용합니다.)리>볶음밥. 추가 된 채소의 경우,수제 볶음밥 또는 건강한 볶음밥의 풍성한 서빙과 함께이 요리를 제공하십시오.리>콜리 플라워 쌀. 더 저탄 수화물 옵션이 필요한 사람들을 위해. (콜리 플라워 쌀과 현미의 조화도 좋습니다).리>국수. 재미있는 트위스트! 국수와 함께 데리야끼 치킨 볶음 튀김을 만들려면 소바를 요리하십시오(전체 곡물!,)또는 닭고기와 야채가 볶는 동안 측면에 쌀 국수. 사용할 수도 있습니다 전체 밀 스파게티 면(어떤 공격은,이탈리아,그러나 이러한 중대에서 볶음). 맨 끝에 닭고기와 야채와 함께 요리 한 국수를 던지십시오.리>샐러드. 이 아시아에서 영감을 얻은/중서부 potluck 좋아하는라면 샐러드는 반찬으로 멋진 위기와 신선함을 더합니다.,

저장,냉동,그리고 재가열이클리닝/세탁 서 닭

고맙게도,이를 데리야끼 치킨 튀김 조리법이 매우 친절한 저장할 수 있도록,냉동 또는 냉장으로 필요합니다.

볶음 튀김과 쌀을 따로 보관하거나 냉동 전에 함께 섞을 수 있습니다.

재가열합니다. Rewarm 에 부드럽게 전자레인지 또는 stovetop,낮은 열 이상의 물 또는 닭고기를 얇은 소스로 필요합니다.

레시피 적응

글루텐을 무료로 만듭니다. 간장 대신에 글루텐이없는 타 마리를 사용하십시오.리>채식을합니다. 닭고기를 위해 헹구고 배수 한 저 나트륨 병아리 콩 캔을 교환하거나 깍둑 썰은 여분의 확고한 두부를 사용하십시오., 영감을 얻으려면 내 일반 Tso 의 병아리 콩,두부 볶음 튀김 및 파삭 파삭 한 두부를위한이 완벽한 방법을 확인하십시오.

데리야끼 치킨을 만드는 권장 도구

Wok. 당신이 필요하지 않 wok 하는 훌륭한 맛이클리닝/세탁 서 치킨 튀김—큰 깊은 붙지 않는 팬릭을 할 것입니다—하지만 요리를 계획하는 경우 튀김,종종 그것의 편리한 투자입니다. 나는 계속 10 년 동안이 하나를 소유하고있다,나는 아직도 그것으로 슈퍼 행복 해요. 이것은 매우 유사한 웍,그냥 뚜껑없이 그래서 덜 비싸다.리>작은 털. 이것은 최고의 털입니다(나는 두 가지를 소유하고 있습니다)!, 그것은 대부분의 털보다 작아서 튀지 않고 재료를 저어주는 데 이상적입니다.

우리만큼 데리야끼 치킨을 좋아하니? 아래에 의견을 말하고 특히이 조리법을 시도하는 경우 알려주십시오! 나는 항상 당신에게서 듣고♥

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