5 일들을 할 때는 당신이 당신의'임신을 다시
를 추적하였습니다”s development
등록할 수 있습니다 여기를 주의 이메일 우리 산파들을 추적하는 당신의 아기를”s 자궁에서 개발,당신을 말할 것을 기대하는 다음을 알려야 할 때입니다.
3. 귀하의 gp
에 문의하십시오 이것은 귀하의 임신 관리(산전 관리)를 시작하는 첫 번째 약속이 될 것입니다., 귀하의 GP 자의 조산사 팀은 당신이 임신 및 그들은 당신에게 날짜를 위한 약속을 예약하는 일반적으로 주위에 일어나 주 8 10 의 임신입니다. 조산사를 자기 참조하거나 곧바로 볼 수도 있지만 GP 는 귀하의 지역에서 이것이 어떻게 작동하는지 알려줄 수 있습니다.
4 입니다. 당신이 얼마나 건강한지 확인하십시오
bmi 를 운동하고 우리의 건강한 임신 도구로 카페인 섭취량을 확인하십시오. 이제 임신 했으므로 성장하는 아기를 돕기 위해 몇 가지 간단한 라이프 스타일 변경을해야 할 수도 있습니다.,
우리의 건강한 임신 도구로 얼마나 건강한 지 확인하십시오.
5. 더 안전한 임신을 위해 이것들에 집중하십시오
- 스텁 아웃:담배를 피우면 이제 그만 둘 시간입니다. 흡연을 중단하는 데 도움을 받으십시오.
- 안녕히 말하는 술을 마시는 술을 해칠 수 있는 당신의 아기 개발 알코올을 피하는 동안 완전히 임신한 유일한 방법은 확인 아기 안전합니다. 조산사가 음주를 중단하도록 어떻게 지원할 수 있는지 알아보십시오.
- 휴식을 취:임신호르몬 만들 수 있습니다 당신이 피곤하고 더 많은 압박하는 것이 중요 그래서 시간이 걸릴 자신에게 휴식을 취합니다., 아래로 감기에 대한 팁을 참조하십시오.
- 계속 이동:운동에서 임신은 당신과 당신의 아기는 하지만 그것이 의미하지 않는 당신이 가입이 되어 있습니다. 매일 산책을 친구 또는 개 좋은 방법이 될 수 있습 숙박 시설에서 활동 임신입니다. 우리의 임신 운동 계획을 다운로드하십시오.
- 을 얻을 비타민할 필요 없이 밖으로 포크 임신을 위한 비타민 하지만 몇 가지 보충교재는 필수적인에서 임신입니다. 어떤 보충제를 복용해야하는지 알아보십시오.,
- 시계 특정한 음식:하는 것이 중요 건강한 균형식에서 임신고를 피하려고 노력이 높은 식품 설탕,소금과 지방입니다. 아기를 위험에 빠뜨리고 모두 함께 피해야하는 음식도 있습니다. 임신 중에 어떤 음식을 피해야하는지 알아보십시오.
- 카페인 현명:카페인은 단지 차와 커피 이상에서 발견됩니다. 예를 들어,초콜릿에 숨어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 조언은 하루에 200mg 이상의 카페인을 가지고 있지 않습니다-어떻게 생겼는지 알아보십시오.,
- 알고 의약품이 안전하기:건강 전문가하기 전에 어떤 새로운 약물을 복용하거나 멈추는 현재 약물입니다. 임신 중에 어떤 약을 피해야하는지 알아보십시오.
임신 초기 증상 관리
임신의 처음 몇 주간은 iffy 느낌에 관해서 가장 힘들 수 있습니다. 피곤함,아픈 가슴 및 입덧은 모두 임신 첫 몇 주 동안 흔합니다. 그들에 대처하는 방법을 알아보십시오.뭔가 잘못되었다는 징후가 될 수있는 몇 가지 증상이 있습니다., 우리의 증상 검사기와 이러한 알고 당신이 그들이있는 경우 조산사와 즉시 연락.
우리의 임신 달력으로 다음에 무슨 일이 일어나는지 알아보십시오.