망고 조(영상)

최 망고 스무디 레시피! 이 건강한&쉬운 망고 스무디는 6 가지 성분(코코넛 밀크,요구르트 및 바나나 포함)으로 5 분 안에 만들어집니다! 그것은 매우 크림 같고 신선하거나 냉동 된 망고를 사용하고 쉽게 유제품이없는 상태로 만들 수 있습니다!

를 갈망하는 경우 작은 용량의 햇빛 유리,나는 당신을위한 레시피!, 이 망고 스무디는 최선의 방법으로 하루를 밝게합니다!

이는 건강한&쉽게 망고 스무디 레시피 만들어서 5 분에 6 개의 재료를 포함하여(코코넛유,요구르트와 바나나). 그것은 매우 크림 같고 신선하거나 냉동 된 망고를 사용하고 쉽게 유제품이없는 상태로 만들 수 있습니다. 한 모금은 열대 섬에있는 것처럼 느끼게합니다.

망고 스무디:성분

첫 번째 단계는 모든 조리법은 있는지 확인 하는 모든 성분 손에 있습니다., 그래서이 망고 바나나 스무디의 성분뿐만 아니라 가능한 대체에 대해 이야기합시다.

• 라이트 코코넛 밀크. 이 조리법에 대해 내가 좋아하는 것은 통조림 코코넛 밀크로 만들 때 가장 좋다는 것입니다. 이것은 내가 항상이 냉동 망고 스무디를 만들기 위해 식료품 저장실에 손에 몇 가지를 가지고 있음을 의미합니다. 나는 라이트 버라이어티를 사용하지만 통조림 코코넛 밀크는 효과가 있습니다. 아몬드/코코넛 밀크 블렌드를 더 가벼운 버전으로 대체 할 수도 있습니다., 개인적인 생각으 코코넛 밀크를 추가하는 특별한 열대레이 망고 요구르트 레시피,하는 동안 그래서 당신이 사용할 수 있는 아몬드 우유 우유 또는 다른 비유,코코넛은 좋습니다. <리>그리스 요구르트. 약간의 단백질과 크림 같은 것을 위해,나는이 망고 스무디에 바닐라 그리스 요구르트를 첨가한다. 나는 그것이 추가하는 단맛의 약간을 좋아하기 때문에 바닐라 꿀 풍미를 사용한다. 당신이 사용할 수 있는 보통 그리스어 요구르트,을 수도 있습니다 추가 몇 가지 여분의 꿀을 넣어 단맛. 유제품이없는 품종의 경우 유제품이없는 요구르트를 사용하십시오.<리>냉동 바나나., 이 건강한 망고 스무디에 바나나를 넣는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 추가 냉동 바나나 스무디는 내가 좋아하는 방법을 달게 조리법과 부여하는 대단한 크리미한 식감. 냉동 바나나를 사용하면 두껍고 차갑게 만들기 위해 얼음을 첨가 할 필요가 없다는 것을 의미합니다.<리>냉동 망고. 나는 항상 냉동 망고 손에는 냉장고(이 녹색 레시피와 물론,이 망고 바나나 스무디). 편리(예:통조림,코코넛 밀크),냉동 과일은 항상 선택 및 냉동의 성숙,그래서 그것은 매우 달콤하고 영양성분을 함유하고 있습니다., 손에 가지고 있다면 신선한 망고를 사용할 수 있습니다. 또는 신선한 망고를 사서 잘라서 얼릴 수 있습니다.<리>여보. 이것은 선택 사항이지만 최상의 맛을 내기 위해 권장됩니다. 순수 메이플 시럽을 사용하여이 조리법을 비건 채식으로 유지할 수도 있습니다. <리>바닐라 추출물. 순수한 바닐라 추출물의 추가는이 망고 스무디 조리법을 다음 단계로 가져갑니다. 풍부한 바닐라 향이 망고의 풍미를 살려줍니다.,

을 만드는 방법 망고 스무디

Ok,이제는 우리가 간담의 성분에 대해 이 망고 바나나 스무디,하자의 움직임을 논의하는 과정입니다. 그것은 슈퍼 간단합니다,그래서 이것은 짧고 달콤 할 것입니다.

Vitamix 블렌더 사용

울트라 크림 스무디에는 Vitamix 블렌더를 사용하는 것이 좋습니다. 만약 당신이 주변에 내 블로그는 당신이 알에 대한 나의 사랑 나의 믹서가 깊습니다. 이 Vitamix 구매 가이드를 확인하여 Vitamix10+10 년 전에 선택하고 결코 뒤돌아 보지 않은 이유를 알아보십시오!,

추가한 재료를 혼합하는 컨테이너

시작을 추가하여 모든 재료는 순서대로 나열하여 컨테이너의 Vitamix 믹서(또는 다른 높은 전원을 믹서). 우유와 요구르트를 먼저 첨가 한 다음 냉동 과일을 첨가하여 쉽게 혼합하는 것이 중요합니다. 나는 그것이 블렌딩 용기의 바닥에 달라 붙지 않도록 냉동 과일 위에 꿀을 첨가하는 것을 좋아합니다.

시금치 망고 스무디를 만들 수 있습니까?

예!, 하려는 경우이 시금치 망고 스무디를 추가하 1-2 컵의 신선 또는 신선한 다음 냉동 시금치에서 최고의 언 과일의 앞에 있습니다. 시금치 냉동에 대한 팁은 내 녹색 스무디 게시물을 확인하십시오.

블렌드

다음으로 뚜껑을 고정하고 망고 스무디를 전체적으로 부드럽고 균일해질 때까지 혼합하십시오. 당신이 볼 수 있는 비디오에서는 사용,변조를 누르면 재료 블레이드,나는 추천 하고 있를 사용하는 경우 Vitamix.,

망고 바나나 스무디 add-ins

하고 싶은 경우에 추가 어떤 영양이 부스터를 이 망고 스무디,여기에 몇 가지 제안을 합니다.

<리>시금치. 위에서 언급했듯이 시금치 1~2 컵을 추가하면이 망고 스무디의 맛이나 질감이 전혀 영향을 미치지 않습니다. 그것은 색깔을 바꿀 것입니다,그러나 중대한 맛을 내고 채소의 상여 서빙이있을 것입니다.<리>케일. 케일을 추가하고 싶다면 1 컵을 추가하는 것이 좋습니다. 케일은 시금치보다 맛이 강하고 맛에 영향을 줄 수 있습니다.<리>단백질 분말., 바닐라 단백질 분말의 국자를 추가하는 것은 둘 다 풍미를 강화하고 당신에게 단백질의 건강한 복용량을 줄 것이다. 나는 내 스무디에 단백질 파우더를 첨가하는 것을 좋아하며 항상 그것을합니다. 이 바닐라 단백질 파우더는 내가 가장 좋아하는 것입니다(그리고 식물 기반입니다).<리>치아 씨앗. 치아 씨앗은이 망고 스무디에 첨가 할 수있는 영양 강국입니다. 나는 1-2TBS 를 추가하고 즉시 스무디를 마시는 것이 좋습니다.

서브

2~4 잔에 붓고 즐기십시오!

자주 묻는 질문에 대한 망고 스무디

어떤 과일과 잘 혼 mango?,

하고 싶은 경우에 추가 몇 가지 이상의 과일을 이 망고 스무디(외에 바나나의 과정),예를 들면 다음과 같습니다.

• 딸기
• 딸기
• 파인애플
• 사과
• 몽
• 오렌지(또는 기타 감귤류)

당신은 어떻게 크림 스무디?

크림 스무디의 핵심은 냉동 과일과 채소를 사용하는 것입니다. 내 스무디에 얼음을 더하는 것을 결코 보지 못할 것입니다. 나는 항상 냉동 재료를 사용하고/하거나 요구르트를 첨가하여 크림 같은 것을 추가하기로 선택합니다.,

더 많은 맛있는&건강한 요리법

나는 술을 스무디습니다. 여기에 몇 가지 좋아하는 요리법:

• 이것은 정말 최고의 녹색 스무디니다.
• 이 건강한 초콜릿 땅콩 버터 그린 스무디는 땅콩 버터 컵과 같은 맛이지만 100%건강합니다.
• 과일 스무디가 마음에 들면,이 딸기 바나나 스무디는 세상 밖의 맛있는(그리고 건강한)것입니다. <리>당신의 정원에 호박의 풍요 로움이? 이 호박 스무디에 사용하십시오!,
• 또 다른 좋아하는 열대 스무디는이 건강한 파인애플 스무디입니다!
• 다른 것을 시도하고 스무디 그릇을 만드십시오!
• 이 건강한 베리 스무디에는 산화 방지제가 함유되어 있으며 색상은 놀랍습니다!
• 이 호박 스무디는 액체 호박 파이와 같은 맛이지만 훨씬 건강하고 만드는 데 5 분 밖에 걸리지 않습니다!

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