체중 감량을위한 8 가지 최고의 저칼로리 스무디

빠르고 간단하며 맛있고 효과적입니다. 즉,실제로 결과를 보여줄 체중 감량 계획을 개발하기위한 완벽한 방정식입니다. 다이어트가 체중 감량 식사를 간단하고 즐겁게 만들면”실제 결과를 빠르고 오래 볼 수 있습니다. (그런 식으로,당신은”t 당신이 왜 17 가지 이유에 대해 알 필요가”그것을 잃은 후 다시 무게를 얻고 다시 이겼다.)

what”s 쉽게 나보다 더 영양가는 아침 식사”s 에서 식사를 할 준비가되어 버튼을 누르는?,

체중 감량 여행을 시작하려면이 스무디 요리법으로 시작하십시오. 이 저칼로리 스무디는 각각 250 칼로리 미만이며 적어도 15 그램의 만족 단백질이 함께 제공됩니다.

기대할 수 있을 드롭다운 때를 대체 어떤 이들의 칼로리가 낮은 스무디의 전통 무거운 아침 식사(또는 그 죄 시리얼 그릇과 우유할 수 있는 랙 210 빈 칼로리하는 완전히 없는 건강한 지방,섬유,또는 많은 단백질로”당신을 것을 찾아에서 이러한 요리법). 이 혼합 음료를 마시면 얻을 수있는 더 많은 혜택이 있습니다., 당신이 매일 스무디를 마실 때 당신의 몸에 일어나는 것과 함께 그들을 확인하십시오!

모두”마음에 드는 샌드위치 아이로는 땅콩 버터&젤리. 을 주고 영양이 업그레이드,교체 젤리를 위한 신선한 딸기와 토스에서 특 단백질의 분말을 위한 체중 감소입니다. 당신은”고전적인 샌드위치의 모든 풍미를 얻을 것이지만,빵에서 탄수화물을 다시 자르면 칼로리가 낮은 옵션이됩니다., (말하기의 PB&J,를 확인해야 합니다 어떻게 당신의 몸은 당신이 먹을 때 PB&J 샌드위치.,)

• 5 딸기
• 5 블루베리
• 3 딸기
• 1 큰술,땅콩 버터 무염
• ½cup 들이지 아몬드 우유
• ¼cup 바닐라 식물성 단백질인 분말
• ½cup 얼음 조각
• 물을 조화(옵션)

영양: 250 칼로리/12 지방 g/14g carb/4g 섬유/9g 설탕/단백질 25g

같은 리즈”s 지만,없는 나쁜 기화기!, 끊임없이 디저트를 갈망하는 우리를위한 고전적인 스무디. 달콤한 이빨을 만족할 수 있습을 선택한 이 스무디,또는 시험의 모든 25 칼로리가 낮은 디저트에서 구입 150 칼로리입니다.,

• ½냉동 바나나
• ½스푼 땅콩 버터
• 1 큰술,무가당 코코아 분말
• ½cup 들이지 아몬드 우유
• 1 특 초콜릿 공장 기반의 단백질은 분말

영양: 249 칼로리/6g 방/20g 탄수화물/5g 섬유/14g 설탕/30g 단백질

저항을 촉구를 추가하는 럼., 이 비타민 포장 스무디는 단백질,섬유질 및 건강한 지방을 얻는 가장 낮은 칼로리 방법 중 하나입니다.

• ½cup 무가당 빛 코코넛 밀크
• ½cup diced 파인애플(신선,냉동 또는 통조림에서 주스)
• ¼냉동 바나나
• 2 신선한 바 잎
• ½특 평 식물성 단백질인 분말
• 물을 조화(옵션)

영양:205 칼로리/7g 방/21g 탄수화물/2g 섬유/11g 설탕/15g 단백질

이 음료 팩 엄청난 단백질 펀치에서 바닐라 분말이지만에서 카카오(전달하는 그램당 술)및 스피루리나,종류의 조류는”의 약 60 퍼센트 단백질이다. 처럼 노아,그것을”완전한 단백질 것입니다 의미를 제공한 모든 필수 아미노산을 몸에 필요한 지방을 변환하기로 직접근.,>

1 컵금

½cup 블루베리

½티스푼 스피루리나

1 큰술,카카오 분말

1 큰술,지상 치아 씨앗

½cup 들이지 아몬드 우유

¼cup 바닐라 식물성 단백질인 분말

물을 조화(옵션)

영양: 245 칼로리/5 개 지방 g/27g carb/11g 섬유/8g 설탕/월 28 일 g 단백질

말 가루차에 사용되는 일본 차 행사입니다., 일부 연구에서는 농도의 물질 대사를 밀어 EGCG 에서 말하는 수만큼 137 간보다 큰 금액을”ll 에서 구입 한 녹차입니다. EGCG 는 동시에 지방 분해(지방의 분해)를 촉진하고 특히 배에서 지방 형성(지방 세포의 형성)을 차단할 수 있습니다. (자세한 내용은 매일 차를 마시면 몸에 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오.,)

• ½cup 기,느슨하게 포장
• ½냉동 바나나
• 1 작은 술,녹차 분말
• 1 작은 술,지상 계피
• 1 특 바닐라 식물성 단백질인 분말
• 물을 조화(옵션)

영양: 226 칼로리/1.3g 방/g26 탄수화물/6g 섬유/13g 설탕/월 28 일 g 단백질

을 유지하려면 배 biome 행복한가?, 을 확인하는 귀하의 용기에 좋은 형태로,필요를 공급하는 복 동맹국이라는 것 프룩토 올리고당 또는 FOS:유형의 프리바이오틱섬유에서 발견된 과일과 잎이 많은 채소입니다. 이 음료는 파티를 시작하고 입맛을 유혹하면서 직감을 치유하는 데 도움이됩니다.,

• 1 컵 케
• ½cup 다진 오이,껍질을 벗기고 시드
• ½배, 시드 등분
• 짜기의 신선한 레몬 즙
• 1 특 일반 또는 바닐라 식물성 단백질인 분말
• ½cup 물
• 2 얼음 조각

영양: 217 칼로리/1g 방/g26 탄수화물/5g 섬유/11g 설탕/월 28 일 g 단백질

평소 AM 스타 벅스 주문에 대해 이것을 교환하십시오.,

• ½cup 차이 차(양조에서 티백 및 냉장)
• ½냉동 바나나
• ½teaspoon ground cinnamon
• 1 작은 술,자연, 소금 추가했 아몬드 버터
• ¼cup 들이지 아몬드 우유
• ½특 바닐라 식물성 단백질인 분말
• 물을 조화(옵션)

영양: 219 칼로리/9g 방/20g 탄수화물/4g 섬유/16g 설탕/17g 단백질

Ben&Jerry”s house 에서 잼 세션처럼 들리도록 결합 된 네 단어. 의 밀도 바나나 있을 것이다 당신은 당신이”다시 밀크 쉐이크를 마시는 동안 오메가 3 호두이 날카로운 마음을 유지하고 당신의 배 린. 을 얻을의 더 많은 이 항염증 지방산,don”t miss 이 26 최고의 오메가-3 식품 싸울 및 염증이 심장 건강이다.,

• ½바나나
• 1 작은 술,진한 초콜릿 칩(유제품 무료)
• 1 컵을 들이지 아몬드 우유
• ⅛컵 다진 호두
• 6 얼음 조각
• ⅓cup 초콜릿 공장 기반의 단백질은 분말
• 물을 조화(옵션)

영양:229 칼로리/11g 방/g26carbs/7g 섬유/설탕 10g/월 28 일 g 단백질

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