최고의 유당이없는 단백질 분말

Best Lactose-Free Protein Powder Overall

Perfect Keto Collagen Peptides

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• Keto-friendly
• 2-5 ingredients
• MCT-packed

30g ≈ 1 oz ≈ 1/4 cup
18g protein	1.,5g carbs	7g fats	141 calories

11 oz / 314 gUnflavoredVanillaChocolateSalted Caramel

Perfect Keto’s collagen peptides are an excellent option for any looking for delicious lactose-free protein powder. Available in several delicious flavors, you’re sure to find one that tickles your taste buds.,

또한 기능에서 우리의 목록의 상단 케토 단백질 파우더,케토는 완벽한의 콜라겐 펩티드 분말은 최고의 옵션 중 하나는 사람들을 위해 시도도를 유지하는 케톤. 보너스로 17 그램 스쿠프 당 5 그램의 MCT 오일을 함유하고있어 에너지 강화 케톤으로 쉽게 분해 될 수 있습니다.

결론

이 콜라겐 펩타이드와 MCT 오일 파우더 블렌드는 유당이없는 단백질 파우더의 환상적인 옵션입니다.,Swolverine – PLANTPRO5 Plant-Based Protein

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• 100% plant-based
• Diverse protein sources
• Delicious flavor

30g ≈ 1 oz ≈ 1/4 cup
18g protein	6g carbs	2.,6g 지방	111 칼로리가

2lb/907gChocolate 케이크

Swolverine 의 두 개의 대규모 파운드의 욕조물 기반의 단백질은 케이크 위해 우리의 최고 채식의 선택입니다. (물론 모든 완전 채식 단백질은 유당이 없습니다. 그러나 이것은 우리가 가장 좋아하는 것입니다.)

정교하게 맛과 함께 레드우드 네덜란드,코코아 및 자연적으로 달콤한 약간의 스테비아,이 유당-무료 단백질 분말로 만든 맛있는 흔들립니다., 혼합 물 또는 코코넛 밀크에 대한 전통적인 흔들리거나 그것을 자극으로 일부한 커피 맛있는 무설탕 단백질 mocha!비건 단백질 분말과는 달리 완전한 단백질 공급원입니다. 의 혼합이 완두콩,마,노아,sacha 인치,호박과 씨앗에 단백질 출처를 포함한 모든 필수 아미노산을 구축하는 데 필요한 근육이다.

BOTTOM LINE

이 대규모 욕조의 채식 단백질 전달하는 자연의 맛있는 맛과 다양한 단백질 공급원이다.,>Snap Supplements – Plant Protein with Nitric Oxide Booster

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• Vegan
• Complete protein
• Delicious flavors

30g ≈ 1 oz ≈ 1/4 cup
22g protein	1g carbs	2.,1g 지방	105 칼로리가

1.85lb/842gBananaVanillaChocolate

스냅인 보충교재’채식주의 식물성 단백질이 좋은 옵션을 위한 깨끗하고 맛있는 유-무료 근육다. 단백질에서 파생된 현미,노란 완두콩,콩,당신은 완전한 아미노산 프로파일 측정과 긴밀하게 동물성 단백질이다. (비교를 위해이 표를 참조하십시오.,)

에서 사용할 수 있는 소수의 맛있는 맛을,이 분말을 치료하는지 여부를 혼합 물 또는 혼합으로 스무디(유당 무료,of course). 그리고 우리는 심지어 약간의 활발한 교반만으로 분말을 완전히 녹일 수있었습니다—믹서기가 필요하지 않습니다.

결론

이 쉬운 혼합 비건 단백질 파우더는 유당이없는식이 요법을위한 맛있는 치료법입니다.,

탑 유장 선택

Isopure–저탄수화물, 높은 단백질 유장을 분리

판매

• 유청 분리
• 낮은 탄수화물
• 맛있는 맛

30g≈1oz≈1/4cup
25.,9g 단백질	0g 는 carbs	0g 는 지방	103 칼로리가

Isopure 의 높은 단백질 분리 유청 분말은 최고의 일부 유료 단백질 분말을 사용할 수 있다.

당신이 제로 탄수화물을 원한다면,당신은 unflavored 분말을 집어들 수 있습니다. 조금 더 재미를 원한다면 맛을 낸 버전 중 하나를 잡으십시오-각각 제로 설탕과 소수의 재료 만 있습니다.,

당신의 선택에 상관없이,당신은 어떤 피트니스 목표에도 좋은 고단백 파우더를 얻고 있습니다.

결론

이 고단백 유청 분리 물은 시장에서 가장 유당이없는 단백질 분말 중 하나입니다.,iv> orSee Amazon Price

• Good value
• Single ingredient
• High protein content

While almost all egg white protein powder is lactose-free, Bulk Supplements earns our top spot in this category., 그것은 필러가 전혀없는 순수하고 단일 성분 단백질입니다.

달걀 흰색은 믿을 수 없을만큼 높은 품질의 단백질 공급원이 훌륭한 옵션에 대한 연료를 공급하는 단백질이 배고픈 근육을 사용하는 운동입니다.

그리고 흥미롭게도이 파우더는 최대 50 파운드(22.6 킬로그램)의 크기로 제공됩니다. 유당이없는 단백질 파우더를 훌륭한 가격에 비축하고 싶다면 이것이 바로 그 것입니다.

알레르기절한 단백질 분말

OWYN–알레르기 친절한 채식 단백질

• 비건 채식
• 글루텐,기 더
• 매우 알레르기 좋

30g≈1oz≈1/4cup
15.6g 단백질	7g carbs	3.,1g 지방	117 칼로리가

단백질:완두콩,호박,chia

이것은 채식 단백질 분말을 생활은 그 이름만 당신이 필요합니다. 그리고 음식 알레르기가있는 경우”필요한 것”에는 많은 것들이 포함되지 않을 수 있습니다.

이 식물 기반 단백질 분말은 생산 후 모든 상위 8 개 알레르겐의 흔적을 테스트합니다. 그것은 땅콩,나무 견과류,유제품,콩,글루텐,계란,조개류 또는 생선의 흔적을 포함하지 않습니다.,

그리고이 식물 기반 단백질 파우더는 그것이 함유하지 않은 것 이상으로 주목할 만하다. 에서 최고의 완전한 채식 단백질 혼합 포함,호박,시금치,브로콜리,케일에 대한 몇 가지 추가 녹색 슈퍼 푸드 매력.

결론

이 알레르기 친화적 인 식물 기반 단백질 파우더는 다른 음식 알레르기가있는 사람에게 적합합니다.,

Best-Tasting Lactose-Free Protein Powder

Isopure Infusions – Keto-Friendly Fruity Whey Isolate

Sale

• 5 delicious flavors
• 5 all-natural ingredients
• Easy mixing

30g ≈ 1 oz ≈ 1/4 cup
24g protein	2.,4g carbs	0g 는 지방	108 칼로리가

Isopure 의 단백질은 분말을 만들 수 있습 유당되는 무료 조금 더 재미있습니다. 이 맛있게 유당이없는 단백질 파우더는 가볍고 과일 향이 좋으며 탄수화물이 적습니다.

맛에 상관없이,이 파우더는 5 가지 모든 천연 성분만을 함유 한 맛있게 재미 있습니다. 당신이 일반 단백질 파우더의 팬이 아니라면,이것은 훌륭한 대안입니다.,

결론

추가 된 정크없이 맛있게 관리하는 유당이없는 단백질 파우더를 원한다면 이것은 훌륭한 선택입니다.,/div>

• Complete protein
• Nutrient-dense
• Keto- and paleo-friendly

Ancient Nutrition’s bone broth protein powder is a go-to when it comes to paleo-friendly protein., 모든 뼈 국물과 콜라겐 단백질 파우더가 단백질의 완전한 공급원은 아니지만,이것은 하나입니다. 팔 레오 식사 대체,커피 첨가제 또는 단백질 쉐이크로 완벽합니다.

7 가지 모든 천연 향료로 제공되는이 제품은 최고의 뼈 국물 paleo 단백질 분말 중 하나이며 물론 유당이 없습니다.

을 찾고 있다면 다른 팔 레오-친절한 유당-무료 단백질 분말,우리의 팔 레오 분말 단백질 가이드 또는 완전히 유-무료입니다.

Protein Sources: Non-GMO sprouted brown rice

This powder is made from 100% non-GMO sprouted brown rice., 인공 성분,감미료 또는 충전제가 없으면 유당도 없습니다.

이 단백질 파우더는 비 GMO 발아 현미로만 만들어 졌기 때문에 가격도 정말 좋습니다. 그것은 예산에 좋은 옵션입니다.

다른 저탄 수화물,케토 친화적 인 단백질 파우더의 경우 케토 단백질 파우더 가이드를 확인하십시오.

결론

이 제로 탄수화물,단일 성분 쌀 단백질 파우더는 예산에 유당이없는 것을위한 훌륭한 선택입니다., Inexpensive Pick

Naked – Pea Protein Isolate

Best Price

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• Vegan
• Highest protein content
• 1-3 ingredients

30g ≈ 1 oz ≈ 1/4 cup
27g protein	2g carbs	0.,5g 지방	120 칼로리가

단백질: 노란 완두콩

1lb/454gUnflavored

5lb/2.27kgUnflavoredVanillaChocolate

콩 단백질은 또 다른 인기 있는 옵션을 위한 유당-무료 단백질 분말. 그것은 완전한 단백질이며 일반적으로 매우 저렴합니다.

Naked’s pea protein powder 는 훌륭한 옵션입니다. 비건 채식과 유당이없는 것 외에도 단백질 함량도 정말 높습니다.,

unflavored 버전을 사용하면 순수한 노란색 완두콩 단백질 분리 물 외에는 아무것도 얻지 못합니다. 바닐라,초콜릿 또는 말차를 골라 내면 맛을 내기 위해 두 가지 추가 재료 만 얻을 수 있습니다.

결론

이 단백질 포장 완두콩 분리 분말은 단백질 요구량이 높은 사람에게 적합합니다.

로 유료 단백질 분말

면 당신은 당신의 단백질,당신은 전략을 수립해야의 복용량과 타이밍.

단백질 분말 복용량

다음은 단백질 분말 복용량을 전략화하는 방법입니다.,

• 건축 근육을 위한

고자 하는 경우를 구축 근육량,연구 결과는 당신이 주위해야 0.73 1.1 그램당 단백질의 체중의 파운드(1.6 2.4g 킬로그램당 중량).2A 체계적인 검토,메타 분석 및 메타-회귀분석의 효과 단백질의 보충에 저항 training-유도 근육의 이익에 질량 및 강도에서는 건강한 adults3Do 선수들이 더 필요한 규정식 단백질 및 아미노산입니까?

물론,몸무게를 들어 올리거나 다른 운동에 참여할수록 더 많은 단백질이 필요합니다.,

를 구축하는 근육으로 유-무료 단백질 분말,우리는 하나 Isopure 의 유장을 분리 또는 알몸의 콩 단백질 분리,그들은 모두 높은 단백질 내용입니다.

• 체중 감량을 위한

하려는 경우에는,무게를 잃는 그것의 중요한 적은 칼로리를 소비하고 적은 단백질이다. 연구 보여 주었다는 약 0.36 0.73 그램당 단백질 파운드의 체중에 이상적입니다. (즉,체중 1 킬로그램 당 0.8~1.6 그램입니다.,)4A 체계적인 검토,메타 분석 및 메타-회귀분석의 효과 단백질의 보충에 저항 training-유도 근육의 이익에 질량 및 강도에서는 건강한 adults5Dietary 단백질을 섭취와 인간의 건강이다.그리고 어떤 목표와 마찬가지로,더 활동적이고 운동 적 일수록 더 많은 단백질이 필요합니다. 당신이 많이 운동하고 있다면,당신은 그 스펙트럼의 더 높은 끝을 고수하고 싶을 것입니다.

을 유지하는 낮은 칼로리를 섭취하면서 유-무료 단백질 분말,Isopure 의 저탄수화물,유청 분리고 이제 스포츠’싹식 분말 좋은 옵션이 있습니다.,

• 건강 및 웰빙

경우에 당신은 단순히 보완하는 식단으로 유-무료 단백질 분말,귀하의 추천 단백질을 섭취는 것과 유사한 사람으로 체중 감량 목표입니다. 즉,운동 활동에 따라 체중 1 파운드 당 단백질 약 0.36~0.73 그램(또는 킬로그램 당 0.8~1.6 그램)입니다.

우리는 Isopure Infusions 의 과일 유청 분리 물과 같이 이것을 위해 간단하고 맛있는 것을 골라내는 것이 좋습니다.,

경우를 유-무료 단백질

여기에 빠른 개요 과학을 뒤해야하는 경우 유-무료 단백질 분말입니다.

• 건축 근육을 위한

경우에 당신을 구축하고자하는 근육량,연구 결과는 최고의 시간을 어떤 단백질 보충입니다 오른쪽에 추가합니다.

많은 연구에서 운동 직후에 단백질을 섭취함으로써 상당한 이점을 발견했습니다. 이러한 효과는 단백질/탄수화물 믹스를 복용 할 때 더욱 두드러집니다.,

혜택의 운동 후 단백질:

• 밀어 근육 단백질 합성(근육 조직을 구축)6Reduced 휴식의 골격에 근육 단백질 합성에 의해 구조 저항 운동과 단백질을 섭취는 다음과 같은 단기 에너지를 적자.,ANCE,호르몬 응답 고 근육 DAMAGE12Timing 의 postexercise 단백질을 섭취를 중요 근육을 위한 비 대한 저항과 훈련에 노인 인간
• 줄 근 damage13Effect 의 우유 기반으로 탄수화물 단백질을 보완하기 타이밍에 감쇠 운동의 유도 근육 손상
• 지연 감소를 발병 근육 soreness14Acute 우유 기반의 단백질–CHO 보충 약화 운동 유도 근육 손상

그것은 주목하는 것이 중요하지만 근육량은 일반적으로 생각으로 남다 것,그것은 매우 중요한 남성과 여성 모두를위한.,

으로 설명했다 더 멀리,근육이 중요한 목록에서 불타는 칼로리고 뚱뚱한 남성과 여성 모두를위한. 자세한 내용은,당신은 여성을위한 상위 20 최고의 단백질 분말에 우리의 가이드를 살펴 수 있습니다.

• 체중 감량을위한

지방을 잃으려고한다면 운동 직후에 단백질을 섭취하고 싶을 것입니다. 위에서 설명한 바와 같이,연구에 따르면 이것이 지방을 잃는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

또한,근육이 증가는 데 도움이 대량으로 불타는 열량을 더 나머지에 있는 체중 감량과 함께 도움이 될 것입니다.,

만약 당신이 작동하지 않는 경우 또는 하나 이상의 유-무료 단백질 분말을 흔들어 하루 동안,당신은 당신의 단백질이 포함됩니다. 연구에 따르면 식사와 함께 복용 한 것과는 반대로 식사 사이의 단백질 쉐이크는 지방 손실에 도움이됩니다.15Effects 단백질의 보충제를 섭취 식사,대 사 식사,저항 훈련에서 유도체 소재의 변화에 성인:체계적인 검토

에 대한 더 많은 철저한 정보에 단백질 파우더 용량 및 타이밍,확인 우리의 전체 단백질의 분말을 안내합니다.,

단백질 분말의 이점

왜 유당이없는 단백질 분말을 섭취합니까? 다음은 이점에 대한 빠른 분석입니다.

구축하고 보존하는 근육량

연구 결과는 단백질이 보충교재와 함께 정기적으로 운동할 수 있는 증가로 이어질입니다.,16Whey 단백질이 보충을 향상시킵 몸 구성하고 심혈관계 위험 요소에 과체중과 비만 환자:체계적인 리뷰 및 메타-Analysis17A 체계적인 검토,메타 분석 및 메타-회귀분석의 효과 단백질의 보충에 저항 training-유도 근육의 이익에 질량 및 강도 건강한 성인에서

있는 두 가지 주요 이유이다.

첫째,단백질에서 아미노산의 공급은 근육을 분해에서 몸을 중지합니다., 이 고장은 근육 이화 작용이라고 불리는 자연스러운 과정이지만 근육을 만들려고 할 때 도움이되지 않습니다.

두 번째,본문을 시작하는 만들은 근육 조직에서 더 높은 속도와 함께 제공되는 경우 많은 아미노산을 직접 다음과 같은 운동.18Reduced 휴식 골격근 단백질 합성은 단기 에너지 적자에 따른 저항 운동과 단백질 섭취에 의해 구출됩니다.19Postexercise net 단백질 합성에서는 인간의 근육에 경구 투여 아미노 acids20Protein 요구 사항과 근육량/강도 변경하는 동안 집중적인 교육에서는 초보자 보디빌더들.,21 사람의 과장된 아미노산과 단백질 공급의 효과.

성능 향상 및 통증 감소

단백질 보충제는 근육 크기 이상의 도움을줍니다. 연구에 따르면 운동 후 단백질 쉐이크를 마시면 강도,성능 수준 및 최대 반복 횟수가 증가합니다.,22A 체계적인 검토,메타 분석 및 메타-회귀분석의 효과 단백질의 보충에 저항 training-유도 근육의 이익에 질량 및 강도 건강한 성인에서/mfn]22Timing 의 postexercise 단백질을 섭취를 중요 근육을 위한 비 대한 저항과 훈련에 노인 humans23Effects 저항의 교육과 단백질의 플러스 아미노산 보충에 근 동화작용,대용량,그리고 힘

세 가지 주요 이유가있다.

첫째,단백질 보충제는 단순히 위에서 논의한 것처럼 신체가 더 많은 근육 조직을 생성하도록 도와줍니다.,

둘째,강렬한 운동 후에 단백질을 마시면 1 차 에너지 원 인 근육 글리코겐을 회복시키는 데 도움이됩니다. 24Early postexercise 근육 glycogen 복 향상으로 탄수화물 단백질 supplement25Carbohydrate-단백질 복합체의 속도를 증가시킵 근육 glycogen storage 후 exercise26Postexercise 단백질-탄수화물,탄수화물 보충교재 근육이 증가 glycogen 에서는 남성과 women27Regulation 의 근육 Glycogen 충만,근육 단백질 합성 및 수리 다음과 같은 운동.

그리고 마지막으로,운동 후 단백질은 또한 근육 통증을 감소., 때문에 아픈,손상된 근육 섬유를 수행할 수 없습뿐만 아니라 그것은 일반적으로 수을 줄이고,통증 결과는 성능 향상 및 결과 강도 향상을 통해 시간., 28THE 의 효과 탄수화물 단백질을 보충에 대한 저항 운동의 성능,호르몬 응답하고 근육 DAMAGE29Effect 의 우유 기반으로 탄수화물 단백질을 보완하기 타이밍에 감쇠 운동의 유도 근육 damage30Acute 우유 기반의 단백질–CHO 보충 약화 운동 유도 근육 손상

체중 감소

연구는 입증 마시는 단백질을 줄일 수 있습지방 질량 증가하는 동안 또는 유지입니다.,31Whey 단백질이 보충을 향상시킵 몸 구성하고 심혈관계 위험 요소에 과체중과 비만 환자:체계적인 리뷰 및 메타-Analysis32A 유장단백을 보충 증가 뚱뚱한 손실하고 예비는 근육에서는 뚱뚱한 주제:무작위 인간의 임상 study33Effects 단백질의 보충제를 섭취 식사,대 사 식사,저항 훈련에서 유도체 소재의 변화에 성인:체계적인 검토

몇 가지 요인이 여기에.가장 간단한 것은 단백질 쉐이크가 채워지고 종종 건강에 해로운 음식 선택을 대체 할 수 있다는 것입니다., 그들은 식욕 조절과 책임있는식이 선택 모두를 도울 수 있습니다.

하지만 그 이상 간단한 식사를 대체,단백질 높이는 데 도움 근육량,회전에 도움이 불타는 지방입니다.

휴식시에도 근육은 지방이하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 즉,근육 조직이 많을수록 휴식 신진 대사가 높아집니다. 그리고 휴식 신진 대사가 높을수록 칼로리 적자를 유지하고 지방을 태우는 것이 더 쉽습니다.

요약

단백질이 보충 수 있습니다 매우 유용한 도구 달성을 위해 건강 및 피트니스 목표로하고 있습니다. 유당 불내증 인 사람들을 위해,유당이없는 단백질 분말은 단백질 분말의 장점 중 일부를 거둘 수있는 좋은 방법입니다.

단백질 보충에 대한 자세한 내용은 전체 단백질 파우더 가이드를 참조하십시오.,

개관:최고의 유-무료 단백질 분말
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