를 구축하는 방법을 살펴보십시오 더 나은 뇌,더 나은 몸이 더 나은 당신!
유카 루트,일반적으로 알려진 카사바,북쪽 중앙과 남 아메리카 및식이 주식에서 아메리카와 카리브해. 이 글루텐 뿌리 식물성은 살아남을 수 있는 겨울 개월 또는 건조한 달이고 재성장으로 인해 영양분에 저장된 그것의 덩이줄기와 비슷한 감자 고구마.,
유카는 절대 영양 강국이 되어야 합 식재에 대한 모든 선수들과 활동적인 사람들이(그 사람들을 제외하고 다음과 케톤 다이어트).
다음은 영양 무기고에 유카를 포함시키는 7 가지 큰 이유입니다.
1)고체의 원 칼륨
칼륨 중요한 최적의 세포의 기능을 유지하고,근육량이 유지하는 에너지 수준이다., 만약 당신이 먹는 식단에서 높은 가공한 음식,나트륨 흡 너무 높은 것입 및 복원하는 최적의 나트륨 칼륨비율은 매우 중요한 전반적인 건강에 도움이 됩니다.
active 사람들과 선수들을 보장,당신이 충분한 칼륨의 다이어트에 매우 중요한 싸움의 증상 약점,근육통,변비고. 과민 반응.
유카는 컵 당 거의 600mg 의 칼륨을 제공하므로 훌륭한 사전 또는 사후 운동 옵션을 제공합니다. 체중 감량이 당신의 목표라면,당신의 부분을 약 1/3 에서 1/2 컵으로 겸손하게 유지하십시오.,
2)에서 풍부한 비타민 B
유카의 비타민 B 제외하고(B12)같은 티아민,리보플라빈,비타민 B6,엽산에 필수적인 변환을 위해 단백질,탄수화물과 지방으로 에너지입니다.
경우에 관계없이 당신이”다시 수행하려고 시도하고 당신의 가장,무게를 잃거나 업그레이드 건강,B-비타민 중요한 역할을 합니다.,
3)안티에이징 레스베라트롤
유카 루트가 포함되어 상당한 양의 레스베라트롤, 자연 항염증,항산화 화합물을 보호하는 당신의 몸에서 발생하는 손해에 의해 활성 산소(이러한 생산 운동하는 동안 같은 배기가 나오는 당신의 자동차의 경우 드라이브).
레스베라트롤은 또한 자연의 아로마 억제물을 방지하는 방향족 또는 변환 테스토스테론의 에스트로겐., 는 경우 당신은”다시 비만,중요한 아랫배지방이나 고혈 설탕,이것은 매우 중요를 보존하는 몸”s own 테스토스테론을 저장합니다.
4)로드 비타민 C
한 잔의 yucca root 팩 42mg 펀치,비타민 C 의 매우 중요한 콜라겐 형성을 유지하는 관절한 건강한 면역 시스템이 강합니다.,
5) 뇌 밀어 콜린
해마 지역의 두뇌의 책임 설정을 위한 당신의 일주기 리듬을-당신의 몸”s24-호르몬 시간 사이클로 변환하는 장단기 기억(어떤 것을 사용하면 스트레스 수준이 높은 콜린 섭취량이 낮음).
유 제공하는 강력한 24mg per 반 컵,그리고 새로운 연구에 콜린도에서 중요한 역할을한 건축 강도,체육관에서는 또 다른 이유로 발굴 유카 칩 post-training.,
6)에서 지원하는 선천성 면역
신의 타고 난 면역 시스템의 몸은”s”처음 방어선”에 대해 들어오는 침략자. 지용성 비타민처럼,비타민 A 에서 발견 유카,중요한 생산을 증가하고 면역 시스템의”s”병”싸우는 감기와 독감이 있습니다.,
7)에서 높은 편안한 마그네슘
마그네슘의 생산을 위해 필수적 ATP-당신의 몸”s 에너지 환율-와 함께 아드레날린을 얻을 필요가를 통해 오랫동안 일하고 강렬한 훈련 세션이 있습니다. 그것은 또한 신체에서 300 가지가 넘는 다양한 반응과 함께 신경계를 지원하는 데 중요합니다.
유카 뿌리는 풍부한 필수 영양소를 제공하는 환상적인 조상 전분입니다., 최적의 정신적 또는 육체적 성능을 위해 탄수화물을 선택할 때 유카는 목록 상단에 있어야합니다. 그것은 또한 엄청나게 맛있습니다… 내가 가장 좋아하는 레시피는 슈퍼 듀퍼 유카 칩입니다… 맛있는!
즐기십시오!
Dr.Marc Bubbs ND,MSc,CISSN CSCS
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