왜 철 변비를 일으키는 원인이 될–팁을 예방하거나 완화시키기 위해
몇 가지 팁을 변비를 방지하기 위해
- 아보세요 철 bisglycinate 에서 OTC 보충제(고 생체이용률을 높이고 위 친환경 divalent 철,즉,소수의 말린 자두 하루 건강한 용
- 방문하는 화장실 정기적으로 피 연기의 화장 방문
- 피 음식을 촉진하는 변비:raw 하드,바나나 밀은 제품의 많은 블루베리와 스트로크,메뉴에서 풍부한 고기가 많은 우유,치즈
- 사용 발효 제품:김치,요구르트(또는 식물 기반의 요구르트 제품을 발효),피클,나토,된장,템페 발효 간장 제품–발효 제품에 포함될 라이브 박테리아와 풍부하게 용기를 미생물
어떤 질병 약물을 촉진한 변비입니다., 지불하는 특별한 관심을 방지하고 변비 완화할 경우:
- 임신–신진 대사를 느리게 임신 기간 동안을 보장하는 태아가 필요한 모든 미네랄과 비타민이 필요한 일반적인 성장을 위해. 여기에서 임신과 철분에 대해 자세히 읽어보십시오.,
- 은 노인->노인 사람에서 더 많은 고통을 변비 없이도 철 트리트먼트
- 사용하여 특정 약물:몇몇 예로는 진통제 opioids,일부 Parkinsons 질환과 정신병 약물을 이뇨제(을 촉진하는 금액의 소변)와 verapamil(예:, 사용되는 심장 질환)
- 는 진단을 자극 대장 증후군
할 때는 이미 고통에서 나쁜 변비 및 방문하는 화장실이 고통스러운(직장 작은 상처를 볼 수 있습니다 또한 어떤 빛 빨간 혈액),그 후 연기를 복용 철 for the next couple of days. 더 많은 물 섭취,섬유질이 풍부한 음식 섭취 및 정기적으로 화장실 방문(상처는 보통 며칠 안에 이미 치유됩니다). 위장이 정상으로 돌아 왔을 때,예를 들어 3 일마다 철분을 다시 복용하기 시작할 수 있습니다., 주 후에 당신은 이미 복용하십시오 철마다 다른 일을 하고 싶으시다면 괜찮아 두 주 후에,당신은 또한 시작을 사용하여 철됩니다.
경우에는 철 결핍성 빈혈되지 않을 개발할 수 있습니다 실제로 사용 철 보충교재는 다른 모든 일(임신 중에 그것을 철 매일)입니다. 철분을 격일로 복용하면 철분 처리가 연장되지만 철분의 누적 흡수가 더 좋고 부작용 가능성이 작아집니다., 이 경우에는 철 치료 지속을 위해 6 개월 동안 대기의 3 및 확인할 수 있습니다 철 혈액 관련 테스트를 3 개월마다(일반적으로 당신은 확인하는 것이 좋습니다 모든 2 개월)입니다. 로 철마다 다른 날은 또한 제안 사람들을 위한 염증성 질환의 경우에 염증성 질환,수준의 hepcidin 높은 감소의 흡수를 철. 블로그에서 격일로 철분과 헵시딘을 복용하는 것에 대해 읽을 수 있습니다.
철분 결핍 빈혈의 경우 헤모글로빈 합성의 정상화가 중요하므로 매일 철분을 섭취하는 것이 좋습니다., 헤모글로빈의 합성이 정상화되면 철 저장소를 늘리기 위해 격일로 철분을 계속 복용 할 수 있습니다(페리틴 수준).