왜 당신은”이른 새 또는 밤 올빼미를 다시

수면 패턴의 원인은 무엇입니까

질문은:왜? 대답은 과학자들이 부르는 것처럼 각 개인의 생물학적 내부 시계 또는 일주기 리듬에 있습니다. Sharkey 는”인간의 시계는 지구의 24 시간 빛-어두운주기 덕분에 약 24 시간입니다. “그러나 일부 사람들은 자연주기가 약간 길고 일부는 약간 짧습니다.”당신의 일주기 리듬이 긴쪽에 있다면,당신은”밤 올빼미가 될 가능성이 더 큽니다. 그것은 짧은 실행하는 경우,당신은”아마 초기 라이저를 다시.

그러나 당신의 일주기 리듬은 평생 동안 바뀔 수 있습니다., 가 발달 조각이 퍼즐–학령기 아이들은 일반적으로 일찍 새 동안 청소년을하는 경향이 밤이 올빼미는 다음과 같이 그들은 나이,성인이 점차 전환로 다시 아침는 사람들”,샤키는 말합니다.

외에 분명 문제는 밤이 올빼미가 있는 경우 일 일”은 밤을하는 경향이 더 우울하게,더 높은 의존도에서 카페인,알코올을 사용하고 더 많은,”샤키는 말합니다. 그러나 뉴스는”모두 나쁘다. 벨기에의 최근 연구에 따르면 밤 올빼미는 초기 라이저와 비교하여 하루가 갈수록 더 집중적으로 머물 수 있습니다.,

아침 사람들은,그러나,또한 장점이 있습니다. “종달새는 일반적으로 더 나은,더 많은 규칙적인 수면 패턴,그리고 더 많은 유연한 인격,”샤키는 말합니다. 그들은 또한 토론토 대학의 최근 연구에 따르면 밤 올빼미보다 더 행복하고 건강하다고 느끼는 경향이 있습니다.

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