에 대한 진실은 비오틴 보충,영양사에 따라

10월 25, 2020 admin 0 Comments

여기에서”s 에 대한 내막을 구입하는 방법을력”s 는 인쇄 버전에 대한 아름다움을 더한 루틴을 추천하고,기능입니다.

당신이 볼 수 있는 광고 맹세는 바이오틴 줄 것입니다 당신의 머리 샴푸를 상업적 모델,빛나는 피부,또는 깨지지 않는 못합니다. 의 양식을 비타민 B 으로도 알려진 비타민 B7,비오는 매력을 과대 광고의 톤을—하지만 영양이 어려울 수 있습니다 무엇을 알고”의 진실이고 무엇이”s 완전히 과도.,

“이 있지만 아니다”t 좋은 과학적 증거는 비오틴 보조제 데 도움이 될 것입 숱하고 성장하기 위하여 머리를하거나 못하기 위해 최선을 다하는 사람들을 비오틴 보충한 것이 종종 보게 혜택,”등록 영양사와 영양사 소냐 Angelone 대표 아카데미의 영양 및 식이요법을 알려줍니다,매력입니다.

동안의 매력을 가진 바이오틴은 그것이 무엇을 위해 헤어,피부를 손톱,그것은 더 많은 작업을 수행 할 수 있습니다 당신의 몸에 대한 잠재적으로 보다 개선 모양의 이러한 세 가지입니다., 여기에서”s 에 대해 알아야 비타민,플러스하는 방법을 말할지 여부를 복용 비오틴 보충교재는 좋은 당신을 위해 적합합니다.

비오틴이란 정확히 무엇입니까?

이 B 비타민은 Nih(National Institutes Of Health)에 따르면 신체에 필수적인 영양소입니다. 당신은”보충 교재로 비오틴에 아마 가장 잘 알고 다시,하지만”실제로 일부 식품에서 발견이야. 고기는 물건의 큰 소스,특히 쇠고기 간,하지만 돼지 갈비와 햄버거도 좋은 소스입니다,NIH 당.,

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는 물고기,계란,견과류,씨앗,그리고 유제품을 포함,뿐만 아니라 그것을 제시카는 끈으로 묶는,영양사에서 뉴욕 시티,알 매력,그래서 일부 야채 같은 달콤한 감자,시금치,브로콜리입니다. 또한 식품 의약품 안전청(FDA)당 산전 비타민과 종합 비타민에서 찾을 수 있습니다.

비오틴은 실제로 무엇을합니까?,

비오틴은 신체의 지방산,포도당(혈당,즉)및 아미노산의 신진 대사를 돕는다 고 NIH 는보고합니다. 다시 말해,비오틴은 먹는 음식의 탄수화물,지방 및 단백질을 필요한 에너지로 전환시키는 데 도움이된다고 Angelone 은 말합니다. NIH 또한 그것을 말한 역할을 한 유전자를 규정(과정하는 방법을 제어하는 당신의 유전자를 얻을 표현)와 세포 신호(프로세스를 조정하는 작업의 모든 당신의 몸”s 포).,

도 그것을 유지하는 데 도움이 정상적인 기능의 신경계,베스 Warren,등록 영양사 및 영양사의 저자의 비밀 코셔 소녀는 매력입니다. 그리고 yup,그것은 건강한 손톱,피부 및 머리카락을 만드는 역할을한다고 Angelone 은 말합니다. (는”s 하지 않는 말을하는 경우 당신은”다시 이미 충분히 비오틴 복용,비오틴 보충이 만들어 진정한 차이는 방법에 당신을 찾는,하지만.)

비오틴이 더 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?,

실제로 비오틴에 대한 권장식이 허용량이 없으므로 정기적으로 얼마나 많이 섭취해야하는지 정확히 알기가 어렵습니다. 그러나 메이요 클리닉(Mayo Clinic)은 십대와 성인이 아마도 하루에 30~100 마이크로 그램의 어느 곳에서나 얻을 수 있어야한다고 말합니다. 도 없 하드 번호에 얼마나 많은 비오틴 미국 평균 가져옵니다,그러나 NIH 말한 사람들”s 평균 비오틴 입구에서 다른 서방 국가 약 35~70 그램 이 하루에 일반적으로 추천 범위에 있습니다.,

여기에서”s 것:그것은”의 실제로 매우 드문하는 비오틴 결핍을 먹으면 다양한 다이어트,끈으로 묶는 말합니다. 메이요 클리닉 특히 인용 조건에는 유전적 장애 비타민 b 복합체의 결핍,지루성 피부염에서 아기(피부 상태는 원인이 되는 비늘,가려운 발진),외과 위의 제거 가능한 한 원인의 biotin 분이 포함되어 있습니다. 무거운 음주 습관은 또한 비오틴을 흡수하는 신체의 능력을 억제 할 수 있다고 NIH 는 말합니다.,

적어도의 세 번째는 임신한 여성은 약간의 바이오틴 결핍증이 있을 때 평균보다 더 많은 금액의 그들의 다이어트입니다.

것은 조금 다른 임신 기간 동안,하지만 적어도의 세 번째는 임신한 여성은 약간의 바이오틴 결핍증이 있을 때 평균보다 더 많은 금액의 바이오틴에서 그들의 다이어트,NIH 말한다. 비오틴 부족을 일으킬 수 있는 피부 발진 주위에 당신의 눈,코,입뿐만 아니라,발작,부서지기 쉬운 손톱하고 머리숱이,Angelone 말한다.,

가 있는 것으로 의심되는 경우 비오틴 결핍,의사와 상담하다:그녀는 주문할 수 있는 혈액의 테스트는지 여부를 알 수 있는”의 경우입니다.

비오틴 보충제 복용에 대해 무엇을 알아야합니까?

우선은,많은 비오틴 보조제를 포함한 방법보다 더 많은 비오틴 일반적으로 인정되는 금액은 당신이 필요로 하루에,많은 보충제를 포함하는 어느 곳에서 1,000 10,000 백만분의 바이오틴당 약이 아니다. 는 경우에 당신은 너무 많은 비오틴,그것을”가능성이 높 당신이”그냥 오줌을 what you don”t,필요로 끈으로 묶는 말합니다. Nih 는 심지어 비오틴이 높은 수준에서 독성이 있다는 증거는 없다고 말합니다.,그러나 다른 것을 염두에 두어야 할 것이 있습니다. 워렌은”비오틴 보충제를 복용하면 혈액을 검사하는 많은 다른 실험실 검사의 결과를 방해 할 수 있습니다. FDA 특히 경고에 대해 이에 2017 년을 발표한 안전 통신다는 비오틴할 수 있는”크게 방해하는 특정 연구소 테스트와 원인이 잘못되었을 테스트하는 결과가 감지되지 않을 수 있습니다.,”FDA 는 한 번의 사망을 포함하여 비오틴의 잘못된 검사 결과로보고 된”부작용”의 수가 증가한 것을 보았습니다. 그”s 왜 그것은”당신이”비오틴(또는 어떤 보충제)를 복용하는 경우 의사가 미리 알려주는 것이 중요하다고 워렌은 말합니다.

경우 당신은”다시에 비오틴 보충하고 당신은 곧 예약 혈액 테스트,Angelone 권장 중지 보충교재는 세 가지 일하기 전에 실험실 작동합니다. (그것은 당신의 의사가 당신을 알려 여전히 좋은 생각이야”하지만,그들을 복용했습니다.,)바이오틴 보충할 수도 있습을 방해하는 약물을 포함 항경련제,그래서 국기를 의사에게는 경우 당신은”다시 복용하는 일반 약물입니다.

을 취하려는 경우 비오틴 보충,당신은”다시 가능할 수도 있음을 언급하신의 의사와 먼저하가 없는지 확인해 잠재적인 문제입니다. 는 경우 당신은”다시 가진 것으로 진단 biotin 결핍,의사와 상담하는 방법에 대해 더 많은 비오틴은 당신이”ll 필요한 보충 수 있습니다. 여기에 고려해야 할 몇 가지가 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다., Solgar Biotin10,000MCG

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이 정제에는 a,C,E 및 B6 를 포함한 비오틴 이외에 몇 가지 여분의 비타민이 들어 있습니다. 그들은”당신이 공복에 그들을 취할 수 있음을 소화하기에 충분히 쉽게 다시.,

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