50 여성 피해야 하는 이러한 음식을 먹이는 대신

기억하면 우리가 먹는 모든 피자와 아이스크림을 우리가 원? 슬프게도,우리가 50 세가되면,우리가 회색 머리카락과 주름에 인사하는 것처럼 그 당시에 작별 인사를해야하는 것처럼 느껴집니다. 중년으로 신진 대사 느린 다운,에스트로겐의 손실,그리고 다른 호르몬 물건의 전체 무리 온다., 결론은? 우리는 운동을하고 운동을하지만,”많은 일을하는 것처럼 보이지 않습니다. 50 플러스 세 여성이해야 할 일은 무엇입니까?

노화에 관해서,우리 모두는 선택의 여지가 있습니다. 좋은 컬러리스트를 찾거나 회색 머리카락을 포용하십시오. 보톡스 주사를 시작하거나 미세한 선을 포용하십시오. 머리카락과 주름에 관해서,당신은 당신,여자 친구. 하지만 거의 모든 전문가에 동의:그것은 더욱 중요한 운동하고 잘 먹는 우리가 원하는 경우를 유지해 건강한 라이프 스타일입니다.

“적당히 모든 것”이라는 말은 사실로 울립니다., 이 시점에서 우리는 인생이 짧다는 것을 깨닫습니다—피자와 아이스크림을 결코 먹지 않기에는 너무 짧습니다. 그러나 건강하게 먹을 필요성은 우리가 나이가 들면서 매우 중요하게됩니다. 그 다른 말”좋은 운동 수”t 나쁜 다이어트를 취소”또한 사실 반지. 나이가 들수록 기분이 좋아지고 싶습니까? 도 이러한 네 가지:숙박 active,먹는 음식에 좋은 목록을 피하는 음식에는 나쁜 목록,그리고 희망이 최고입니다.,

국립 연구소에서 노트를 컴파일이라는 스마트 음식 선택에 대한 건강 에이징입니다. 전반적인 메시지는 다양성에 집중하고 영양 밀도가 높은 음식을 섭취하며 균형 잡힌 양을 유지하는 것입니다. 이 조언을 처방전이 아닌 지침으로 사용하십시오. 언제나처럼,어떤 영양 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오., 또한 특정 조건이식이 요법에 영향을 줄 수있는 방법을 염두에 두는 것이 중요합니다. 예를 들어,자몽할 수 있는 건강한 신선한 과일을 선택하지만,당신이”다시 콜레스테롤에 약물과 같은 스타틴,자몽 is a no-no.

Anita Dock,행,CDE,CLT,의 소유자가 아니타 독 영양 상담,조언을 50 여성이”에 초점 린 단백질과 야채를 먹고 가능한 한 많은 색상.”때 무엇을 먹지 않는,독 설명한 다섯는 50 여성 피해야하는 우리는”ve 불리는 무섭다.,

독,으로 떨어지는 50 카테고리, 권장하는 것은 우리가 먹는 다섯 12 개의 회의 과일과 야채일 및 가공 식품을 피한다. “나는 오늘 식료품 가게에 갔고,나는 설교하는 것을 연습한다. 나는 처음부터 요리하고 설탕을 많이 먹지 않습니다., 나는식이 요법의 지방 함량을 낮게 유지합니다.”라고 그녀는 설명합니다. 독 공유 그녀의”맛있는 다스의”음식 목록으로 추가,우리는 이러한 모든 음식에 그녀의 쇼핑카트,너무입니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 어