보충 영양 음료:도움 또는 과대 광고?

사진의 호의 제조업체

이러한 많이 판매되는 액체의 식사와 영양을 흔들”t 는 항상 가장 적합한 옵션을 선택하는 건강입니다. 여기 당신이 찾아야 할 것이 있습니다.,

영양 보충을 흔들고 음료에 도움이 될 수 있는 사람들을 위한 투쟁의 상실,식욕 어려움이 있을 씹는 데 문제가 있 준비하고 균형 잡힌 식사,또는 복구되는 수술에서 또는 질병입니다. 그러나 이러한 영양 쉐이크는 영양을위한 마법의 탄환입니다. “위험은 사람들이 많이 볼의 미네랄과 비타민 및 생각이 더 낫다”라고 말 geriatrician 박사는 수잔 Salamon,an assistant professor at Harvard 의과대학도 있습니다. “음료를 식사 대체물로 사용한다면 괜찮을 수도 있습니다., 목표가 체중을 늘리거나 체중 감량을 중단하지 않는 한,전체 식사를 한 다음 보충제를 마시는 것은 괜찮지 않습니다. 칼로리가 너무 많습니다.”

영양 음료

보충영양 음료를 제공하는 건강한 균형의 단백질,탄수화물,지방입니다. 두 가지 일반적인 범주에 속하는 수백 가지 품종이 있습니다.

부스트 또는 보장과 같은 쉐이크는 구강 섭취를위한 것입니다. 식료품 점 선반에서 찾을 수 있습니다. 이들은 증가 된 칼로리 및 단백질과 같은 일반적인 영양 목표를 달성 할 수 있도록 공식화되었습니다., 일부 영양 쉐이크는 당뇨병(Glucerna)과 같은 건강 상태와 호환되도록 설계되었습니다. 영양 쉐이크는 일반적으로 비타민으로 강화되고 맛을 향상시키기 위해 설탕과 혼합됩니다.

공식 설계에 대한 더 구체적 질병국은 암과 같은 만성 폐쇄성 폐 질환,그리고 이후 단계 신장 질환입니다. 이 음료(Jevity,Osmolite)는 구두로 섭취 할 수 있지만 맛이 좋도록 설계되었으며 공급 튜브에 자주 사용됩니다. 의사는 이들의 사용을 감독해야 할 것입니다.,영양 쉐이크를 시도해도 괜찮지만,성분 중 하나가 약물에 방해가되는지 의사에게 물어 보는 것이 좋습니다. 예를 들어,몇 가지 음료 포함 비타민 K,그리고 급격한 변화에서 비타민 K 섭취 방해할 수 있는 효과 혈액의 얇은 와파린(쿠마딘).,

영양에서 병

이 예제는 비율의 칼로리,단백질,탄수화물,지방 당사 추천에 의해 영 넬슨 스테이시는 하버드 부속 매사추세츠 종합병원도 있습니다.,/p>	Carbohydrate (grams)
Boost high protein
Ensure high protein
Protein Zone by Naked Juice
Bolthouse Farms Protein Plus (mango flavor)

The risks of nutrition drinks

Supplemental nutrition shakes contain more than just healthy ingredients., 하버드 계열 매사추세츠 종합 병원의 영양사 인 스테이시 넬슨(Stacey Nelson)은 말한다. “그러나 당신이 먹을 수 있고 그 음식을 먹을 수있는 유일한 음식이라면 칼로리를 얻는 것이 좋습니다.”살라몬 박사는 동의합니다. “이 경우 하루에 한 끼를 음료로 대체하면 상처를 입지 않습니다.”모두가 전문가에게 경고하는 사람들 수 있는 여전히 먹을 수 있을 걸고 너무 많은 여분의 칼로리를 소모하여 영양이 포함됩니다. 즉,체중 증가와 고혈압 및 당뇨병과 같은 비만과 관련된 합병증의 목록으로 이어질 수 있습니다.,

똑같이 관한 것은 깡통에있는 영양이 음식에서 영양과 동일하지 않다는 것입니다. “그들은”다시 강화하더라도,그들은 여전히 t 는 전체 식품 소스 것 영양소를 모두 포함”원,”넬슨은 말한다.

대체하는 옵션이 영양 음료

잠재적으로 건강한 옵션은 흔들림이나 과일 스무디는 식품 발견에서 냉장 보관 섹션의 식료품 점., “이러한 경향이 최소한의 설탕을 첨가하고 보다 적게 처리하고 그들은 해야가 포함되지 않은 과도한 양의 비타민과 미네랄,허브,또는 다른 불필요한 보충 성분,”넬슨 설명합니다. 그녀는 Odwalla Super Protein,Naked Juice Protein Zone 및 Bolthouse Farms Protein Plus 와 같은 제품을 사용해 볼 것을 권장합니다. 그러나 이들은 선반 안정 쉐이크보다 비용이 많이 드는 경향이 있습니다.

영양 음료에서 찾아야 할 것

어떤 음료를 선택하든 재료를 살펴보십시오. 이상적으로 처음 몇 가지 성분은 과일이나 단백질 형태(우유와 같은)이어야합니다., 설탕이 첫 번째 또는 두 번째 성분이라면 아마도 더 건강한 옵션 일 것입니다. 똑같이 중요한 것은 칼로리입니다. 당신이”식사를 다시 대체하는 경우,서빙 당 약 400 칼로리를 찾으십시오. 우리의 전문가들은 간식으로 음료를 사용하는 것에 대해 조언하지만,넬슨은 당신이해야한다면 200 칼로리 이상으로 가지 말라고 말합니다.

8 온스 서빙의 영양 비율에 관해서는 단백질 10~20 그램,지방 6 그램 이하,설탕을 포함한 탄수화물 40 그램 이상을 찾으십시오.,

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