코코넛 가루는 팬케이크(Keto)

11월 16, 2020 admin 0 Comments

이 코코넛 가루는 팬케이크가 최고 쉬운 아침 식사가 될 수 있는 저탄수화물. 진짜 치료를 위해 블루 베리와 무설탕 팬케이크 시럽과 함께 제공하십시오!

나는 그것을했다,친구. 나는 마침내 완벽한 저탄 수화물 코코넛 밀가루 팬케이크 제조법을 발견했다. 그리고 그것은 전혀 에기가 아닙니다. 나중에 고마워 할 수있어. (사실,지금 당장 저에게 감사드립니다-나는이 조리법을 당신과 공유하기에 너무 흥분합니다!)

참고:독자의 피드백으로 인해이 조리법은 더 이상 완전 채식이 아니며 훨씬 개선되었습니다.,

동 조리법의 인쇄 레시피

이 게시물을 포함한 제휴 링크를 공유하는 것을 내가 사랑입니다.

이 코코넛 밀가루 팬케이크에는 무엇이 있습니까?

팬케이크와 구운 식품에 코코넛 밀가루를 사용할 때의 어려움은 엄청난 양의 액체를 흡수한다는 것입니다. 대부분의 코코넛 밀가루 요리법은 성공하기 위해 계란(많은 계란)에 의존하지만 누가 그 달걀 맛을 위장 할 수 있습니까? 내가 아니야.,

코코넛 밀가루로 작업하는 비결은 개별 입자를 지방으로 감싸는 것입니다. 이 팬케이크 레시피 내가 사용하는 사워크림이기 때문에 산에서는 사워 크림은 그들이 상승하고 그들에게 부드러운입니다. (나는이 케토 블루 베리 머핀에 코코넛 밀가루와 크림 치즈와 함께이 트릭을 사용합니다!)

처럼 가장 낮은 탄수화물 요리법으로 만든 글루텐 밀가루를 사용하여,xanthan gum 로는 바인더는을 향상 시키기 위해 많은 텍스처입니다. 또한이 팬케이크가 떨어져 나가는 것을 방지합니다. 약간은 먼 길을 가고 패키지는 1 년 이상 나를 지속시킵니다.,

단백질 유장분말 또한 질감을 향상 시키는 이러한 팬케이크는 조금 약해합니다. 단백질 분말 도움이 건조한-아웃 타자와 반죽을 제공하면서 조금 구조,무언가 부족한 글루텐 것입니다. 지나치게 섞지 않도록주의하거나 케토 팬케이크가 힘들 것입니다!

이 조리법을 완벽하게 만들기위한 팁:

코코넛 밀가루가 액체를 쉽게 흡수하므로 배터가 매우 두꺼울 것임을 명심하십시오.,
나는 그것을 쉽게 큰 팬케이크(약 4 인치 직경)하거나 전파 팬케이크 반죽 냄비에 원시 숟가락 또는 레이입니다.
팬케이크를 각면에 3~4 분 동안 요리하고 한 번만 뒤집는 것이 가장 좋습니다.
이 팬케이크는 꽤 채워져 있으므로 2 작은 또는 1 큰 1 인분에 충분하다고 말하고 싶습니다.

팬케이크 아이디어를 토핑:

일단 이러한 코코넛 가루는 팬케이크를 추가할 것입니다 몇 가지 맛있는 토핑!, 여기 저탄수화물 아이디어를 활용해 보십시오:

블루베리와 설탕이-무료 팬케이크럽
집에서 만든 케토는 블루베리 치아씨 jam and peanut butter
슬라이스 계절 과일이고 크림
녹 설탕이-무료 초콜릿과 딸기
carb 낮은 블루베리 소스 또는 저탄수화물 딸기 소스

경우 같은 코코넛 가루 조리법은, 당신은 또한 사랑을 우리의 코코넛 가루 초콜릿 칩 쿠키! 좋은 한 주 되세요!,