31 빠르고 건강한 채식 요리에서 30 분 이내

받고의 계절 야채를 막 쉽게 이 목록의 31 빠르고 건강한 계절 야채 측 수 있는 요리를 준비에서 30 분이면 충분할 것입니다.

이 올해의 시간에 가져오는 사랑의/와 관계를 싫어합니다.,

한 손으로,그것은 완전히 될 수 있는 위안 몽 날씨에 대한을 위해 충분히 멋진 아늑한,매운 호박 케이크와 아이들과 자신으로 쾌적한 험(손가락을 넘어)학교의 일 루틴입니다.

그러나 그것은 항상 달콤한 것을 잃고 편안한 분위기의 그 밖으로 차게 여름 개월 동안 모든 여분의 순간 가족과 시간을 우리는 몰래서 모닥불 주위까지,오두막에서,탑승수,또는 그냥 우리 자신의 뒤뜰입니다.,

도움을 쉽게 막무가내 수 있는 둘러싸고 처음 몇 주 동안의 새로운 일정과 바쁜 활동,우리는 함께 넣었습의 목록 31 빠르고 건강한 채식 기반 사이드 요리는 당신이에서 다룰-호박!

대부분의 요리는 그냥 10 성분 또는 더 적은 포함하지 않는(식품 저장실 같은 스테이플 올리브 오일 또는 소금과 후추)그리고 이외의 항목이 더 베이킹/구이 모든 요리법 함께 넣을 수 있습 30 분 이내에,최소한의 준비 시간입니다.,

이러한 조리법을 얻을 도움이 될 것입니다 테이블에 저녁 식사 시간에,평면 충분한 영양을 유지할 때까지 정말 가을 가져옵니다 여기에.

월 1:쉽 브로콜리와 페타 치즈

FoodieCrush

지하는 방법에 대해 알아보십시오븐에 대한 이 프라이팬을 구 브로콜리와 덩어리의 짠 feta. 녹색 양파는 단 15 분 만에 함께 나오는이 간단한 슈퍼 푸드 요리에 신선함을 더합니다.,

월 2:치즈 마늘 허브마

아이오와 먹는

완전히 똑똑하지만 아직 oh-so-간단한 게임이에 spiralized 호박수와 대량의 마늘 버터를 만들이 조리법의 하나는 가장 쉬운 저탄수화물 반찬을 만들 거의 모든 주입니다. 계속해서,그리고 또 다시.

월 3:신선한 검은 콩 샐러드

쿠키트

체리 토마토,검은 콩,옥수수와 고추가 버렸을 위해 함께 살사-영감을 측은 접시 전체 의 컬러와 강한 맛입니다. 타코 밤에이 가족 친화적 인면을 추가하고 다음날 점심 식사를 위해 남은 음식을 저장하십시오.,

월 4:건강,당근 칩

매운 관점

스왑름 감자 칩에 대한 이 바삭바삭 파삭 파삭 한 대안입니다. 빵까지 얇게 썬 당근의 터치와 함께 소금 또는 계피와 커민을 향상시키는 자연 단맛.

8 월 5 일:스모키 볶은 콜리 플라워

토리 에이비

네,콜리 플라워는 여전히 순간을 보내고 있습니다. 그러나 당신이 의사 피자 빵 껍질과는 반대로 원래의 형태로 그것을 맛보기를 선호한다면,이쪽에 시도를하십시오. 훈제 파프리카는이 요리에 최소한의 재료로 독특한 맛의 깊이를줍니다.,

월 6:샐러드를 구운 야채

A Farmgirl 즐깁

굽는 채소의 주요 성분은 이 마지막의 여름을 생산 샐러드의 일부를 특징으로 우리의 계절이 즐겨 찾기에 대한 가당,캐러멜 물 모든 시간,그리고 샐러드 떠나는 양상추니다.,

월 7:간단한 레몬 파슬리 콜리플라워 쌀

Kims 갈망

모든 식사는 건강한 느낌이 간단하지만 완전히 맛 변환 모든 사람의 마음에 드는 저탄수화물 쌀의 대안으로 만든 전격적으로 공격 콜리플라워.

월 8:딜 오이 샐러드

미식가를 분쇄

빠른 목욕에 소금과 설탕물이 멋진 오이 샐러드 신선하고 상쾌합니다. 당신이 미리 만들 수있는 가벼운 반찬을 위해 얇게 썬 붉은 양파와 갓 다진 딜 한 줌을 넣으십시오.,

월 9 일:낮은 Carb”감자 샐러드”

Skinnytaste

의 덩어리 콜리플라워 줄이 모의 감자 샐러드가 심각한 저탄수화물에 스핀은 어떤 전통적인 감자 샐러드 요리법에 대한 더없이 어떤 죄책감.

월 10 일:구운 감자 조각

맛있는 건강을 충족

이 맛있는 조각을 만족시킬 것입의 드라이브 스루 갈망과 완벽한 겉은 바삭바삭하고 부드러운 내부입니다. 미식가 접촉을 위해 paresely 를 추가하거나,담그기를 위해 케첩을 준비하십시오!,

월 11 일:매운 구 브로콜리와 레몬 치즈를 곁들인 이슬비

얼마나 달콤한 먹

에도 불구하고 정교한 소리가 나는 제목,이 요리는 함께 빠르고 보이는 인상적이다. 한 브로콜리는 줄기는,완벽 구 다음을 얹은 크림 치즈를 곁들인 그리고 레몬 드레싱을 추가하는 멋진 대비 매운 고추를 뿌립니다.,

월 12:마늘을 볶은 치즈 콜리플라워

바삭한 크림 달콤한

만들의 대부분은 바삭한 콜리플라워에 의해 던지기와 달콤한 구운 마늘과 짠 파르메산 치즈와 오븐에서 구워 눈길을 끌고 맛있는 요리를 칭찬하는 모든 주요 요리입니다.

월 13 일:치즈 호박

미식가를 분쇄

내명 치즈 호박을 쉽게 할 수 없습으로 3 성분과 5 분의 시간을 준비. 치즈의 뿌리는이 계절 채소 요리를 가볍고 신선하게 유지하면서 충분한 짠 맛을 더합니다.,

월 14:분쇄한 고구마

카페 Delites

바삭,버터,달콤한,맛있는–부드러운 슬라이스의 달콤한 감자는 미리 구운 다음,부드럽게 분쇄하고 구운 마늘 버터와 Paremesan 최대의 맛이다.

월 15:바삭한 구 브뤼셀 콩나물과 물고기 소스

현대 적절한

경우에 적용되는 물고기 소스기 전에,할 수 없이 성분은 당신을 위협. 약간은 looong 길을 가고,갈색 설탕,sriracha 및 참기름의 더 친숙한 맛에 의해 단련된다., 최소한의 재료는이 아시아에서 영감을 얻은 요리에 큰 영향을줍니다.

월 16 일:브라운 버터 꿀 마늘 당근

레시피 평론가

난 늘 믿고 버터를 만드는 것이 좋다. 그러나 이 경우에는,작은 용량의 갈색 버터,꿀,마늘을 나누어 주는 고급스러운 열매가 달콤한 맛을 당근을 위해 빠른쪽으로만의 분비된다.

월 17:레몬 마늘 브로콜리

기쁨으로 가득을 먹

속이지 않으로의 간단한 준비이 쉬운 요리입니다., 중독성 크림 레몬 마늘 드레싱은 빠른 찐 브로콜리를 향상시켜 서둘러 식탁에서 저녁 식사를합니다.

월 18 일:콜리플라워”쿠”샐러드

아이오와 먹는

이름에도 불구하고,없는 곡물이 이 맛있는 반찬입니다. 신선 콜리플라워에는 펄스 형성하는 작은 진주,다음과 혼합 아몬드,건조된 과일,양파,그리고 가벼운 드레싱에 현대적인 중동 클래식입니다.,

월 19 일:최고의 오이 샐러드

쿠키트

이 샐러드는 실질적으로 같은 서비스 경험을 냉각을 가진 오이 풍부한 아보카도입니다. 냉각,스트레스없는 반찬을위한 기본 발사믹과 함께 모든 것을 가져 오십시오.

월 20:버터 파슬리 감자

미식가를 분쇄

이러한 크기 붉은 감자,밝게 신선한 파슬리는 하나의 이동-조리법을 위한 거의 모든 식사입니다. 네 가지 재료와 한 가지 냄비로 준비 및 청소가 더욱 쉬워집니다.,

월 21:쉬운 스타일 레스토랑 녹색 콩

신의 가정을 기반으로 엄마

팬에서 구운 콩 옷을 입고 참기름에,간장,그리고 마늘 당신의 가족을 느끼의 식사하는 동안 당신이 당신의 발에 가정이 매우 간단하는 측의 준비를 먹고에서 20 분 거리에 있습니다.

월 22 일:최고 구이는 옥수수

FoodieCrush

맛 버터한 달콤한,캐러멜 속의 한으로 가장 쉬운 여흥할 수 있는 완전 도도한 주요 물론입니다.,

월 23 일:구운 뿌리채소

첼시의 지저분 앞치마

빠른 코팅의 올리브 오일 및 양념은 당신이 필요로하는 모든 이들에게 채소를 볶은 팝이다. 냉장고를 청소하기에 완벽한 요리를 위해 감자,당근 및 기타 채소를 혼합하여 사용하십시오.

월 24 일:토마토 오이 샐러드 페스토

Stetted

얇게 슬라이스,오이 절반으로 체리 토마토,파스타,그리고 소형 모짜렐라 공은 노래는 백조의 노래를 여름에 이 정원 친절한 샐러드입니다., 모든 풍미가 냉장고에서 함께 섞일 수 있도록 몇 시간 전에 미리 만드십시오.

월 25 일:아시아 양배추 양배추와 함께 생강 땅콩 드레싱

바쁜 베이커

는 땅콩 버터에서 식료품 다른 사용하여 외 pb&j sammies 에 대한 아이들의 도시락이 쉽게와 함께 아시아 드레싱 및 양배추 스타일 샐러드. 여분의 시간 절약을 위해 미리 파쇄 된 양배추 또는 양배추 샐러드 믹스에 담그십시오.,

월 26 일:토마토 파이 글루텐 드롭 비스킷

Heartbeet 부엌

주어진 토마토는 정말 과일,토마토 파이 보이지 않는 지금까지 가져온,특히 경우 드레이프에 완벽한 상승을 드롭 비스킷는 그냥 일어나 베어 제목은”글루텐 무료입니다!”

월 27 일:꿀 Sriracha Brussels Sprouts

브런치 N 린

채소를 장에 팬들은 항상 우승에서도 적은 준비,더 적은 깨끗하고,항상 약간 스모키 char., 혼합 빠른 코팅의 꿀,올리브 오일,그리고 모두가 좋아하는 매운 소스에 대한 빠른 요리를 맛이 가득.

월 28:지중해의 달콤한 구운 감자

미니멀한 베이커

간단한 달콤한 감자를 얹은 구운 병아리,크림 마늘 허브 소스와 채소를 위한 건강한 측면,무게를 충분히 할 점심 식사를 위해 다음 날 빛으로 그린 샐러드입니다.,

월 29 일:나 팬 콜리플라워 Mac N 치즈

Yellowbliss Road

수 있습니다 ooey-끈적 끈적한,구글 주식 회사의 등록 상표입니 선 5 성분,하나 팬,and…낮은 탄수화물?? 그것은 사실입니다. 블루 박스 버전을 만들 수있는만큼 빨리이 건강한 콜리 플라워 반찬을 접시에 담으십시오.

월 30:15 분 거리에 호박 토마토 샐러드

SkinnyMs

No 요리에 필요한 이 15-minute 호박수 측면 신선한 바와 토마토,칭찬하여 강력한 발사믹 드레싱입니다.,

월 31 일:두번 구운 감자와 그리스의 요구르트

얼마나 달콤한 먹

이 클래식 스테이크 하우스 마음에 드는 얻는 건강한 업그레이드된 단백질이 가득 그리스 요구르트 대신 사워 크림을 위한 반찬은 모든 사람들이 원하는 다음 달에 너무입니다. 나는

이 군침이 도는 측면과 함께 제공하기 위해 똑같이 간단하면서도 팔레트를 기쁘게하는 앙트레를 찾고 있습니까?,
이러한 체크 아웃 미식가 좋아하는 분쇄 요리법을 모든 품목의 위에 나열된:

• 10 분 거리에 단풍나무 껍질이 연어
• 오븐에 구운 닭고기와 로즈마리 레몬 마늘 버터
• 건강한 미트로프 토마토에 유약
• 느린 요 멕시코 냄비 구

더 필요한 경우에는 반찬은 영감, 을 놓치지 않 30 건강한 여름은 그저 저녁 식사를 제공합니다.

는 경우 또는,당신은 여전히 고민의 아이디어를 얻는 저녁 식사,테이블에 나는 너의 뒤 30 저녁 식사를 만들 때 시간이 없어 요리입니다.,

말해봐,이번 학년도에 인생을 단순화하기 위해 무엇을하고 있니?

항상 감사한 이 지원하는 회사와 협력할 수 있는 더 만드는 독특한 콘텐츠와 조리법이다. 모든 의견은 항상 내 자신의 것입니다.

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