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마샬 뇌

마지막 일주일 내가 쓴 문서에 대한 다.

는 방법을 다 작품인 프랑스는 다이어트를 최종이 비만이라는 전염병

이것은 재미있는 소리,그리고 나는 체중을 필요로 하는,그래서 나는 그것을 시도했다. 어제는 두칸 다이어트에 다섯 번째 날이었습니다. 나는 완전한 5 일간의”공격 단계”를 통해 그것을 만들었고 내 경험을 당신과 공유 할 것이라고 생각했습니다.,

거짓 시작
난 그것에 대해 깊이 생각하지만,나는 기사를 쓰고 생각에 나는 그것을 시도를 제공합니다. 나는에 대해의 파운드 치킨에서 사용 가능 냉장고 생각했다,”나는 것입니다 닭고기를 먹는 오늘날 어떻게 열심히 그것을 할 수 있나?”대답-방법 하드.

내가 배운 것:당신은 그것보다 더 다양성이 필요하고 많은 단백질이 필요합니다. 닭 가슴살 1 파운드에는 약 450 칼로리 만 들어 있습니다. 정오까지 나는 탄수화물을 갈망하고 있었다. 그리고 나는 닭고기가 부족했다. 나는 그것을 함께 붙잡을 수 없었고 포기했다.

좋아,그건 효과가 없었지만 좋은 학습 경험이었습니다., 나는 정말로 이것을하고 싶다면 많은 단백질과 많은 다양성이 필요하다는 것을 알았습니다. 나는 또한 내가 생략 한 귀리 밀기울을 실제로 살 필요가 있었다. 그래서 나는 가게에 갔다. 나는 닭 가슴살 패키지,틸라피아 2 파운드,판매중인 스테이크 1 파운드,귀리 밀기울 상자를 샀다. 나는 전날 밤에 모든 틸라피아를 미리 요리했다. 다시 시도 할 시간입니다.

1 일–
-그 다양한 단백질과 충분히 손에 들고,나는 하루 종일 함께 붙 들었다. 나는 단백질과 약간의 귀리 밀기울 외에는 아무것도 먹지 않았다.
–하지만 와우 나는 빵을 원해. 그리고 초콜릿. 그리고 감자 칩., 그리고 쿠키. 그리고 아이스크림. 그리고 시리얼. 제발,아침 시리얼! 집에서이 모든 것들을 제거하는 것이 가장 좋겠지 만,우리에게는 4 명의 아이들이 있다는 것을 상기하십시오. 당신이 독신이라면 더 쉬울 수도 있습니다. 내가 뭔가를 먹는 아이들을 볼 때마다 나는 그것에 뛰어 들고 싶다.
-단백질 다양성은 당신이 먹을 수있는 모든 것이 단백질이라면 정말로 도움이됩니다.
–뒤에 오는 것은 indelicate 이므로 indelicate 를 원하지 않으면이 단락을 건너 뜁니다. 두칸 다이어트 기사에서 나는 변비의 가능성을 언급했다. 나는이 실험을 통해 그 성격의 문제가 전혀 없었다. 나는 귀리 밀기울이 정말로 효과가 있다고 생각한다., 그러나 나는 두 가지 크고 예기치 않은 유익한 부작용을 발견했습니다. 첫째,단백질 외에는 아무것도 먹지 않으면 신체가 생산하는 배설물의 양이 크게 줄어 듭니다. 그것은 거대한 시간 절약입니다. 둘째,황천 지역(즉,방귀)에서 방출되는 가스의 부피도 거의 0 으로 떨어지며,이는 훌륭합니다.

2 일–
–오늘 아침 규모에서 나는 2 파운드 가벼웠다. 이것은 확실히 거의 순수한 물 무게이지만,좋은 놀라움이었습니다.
–나는 더 많은 스테이크를 샀다(둥근 스테이크,판매 중,$3.,50 파운드를,2 파운드),더 많은 닭고기(냉동 닭 가슴),물고기의 큰 패키지 저지방 고기 먹.
–나는 아직도 탄수화물을 갈망하고 있지만,나는 두 번째 날을 함께 개최했다.

3 일-
–오늘 아침에 나는 또 다른 2 파운드 아래로 내려갔습니다. 그래서 4 파운드는 2 일 만에 합산됩니다. 다시 말하지만,아마도 순전히 물이지만 여전히 고무적입니다. (왜 물 무게가 손실되고 있다고 의심합니까? 소변 흐름이 1 일과 2 일 동안 나일 강 비율에 접근했기 때문입니다., 계획이 없 이 다이어트를 시작하려면 당신이 알고있는 경우에 당신은 필요를 통해 앉아 3 시간 운영 프레젠테이션을 trans-continental 항공편 또는 뭔가 하루 동안 1 일 2.)
–관찰:이 다이어트가 효과가있는 한 가지 이유는 당신이 아프기 전에 먹을 수있는 단백질이 너무 많기 때문입니다. 심지어 다양한. 항상 더 많은 단백질을 섭취 할 수 있기 때문에 배가 고픈 것에 대해 불평 할 수 없습니다.
–나는 탄수화물에 대한 갈망이 줄어들었지만 여전히 거기에 있다고 말할 것입니다. 빵 한 덩어리를 볼 때,나는 몇 가지를 원한다. 내가 캔디 바를 볼 때,나는 그것을 먹고 싶다., 그러나 나는 아무것도 아닌 단백질을 고수하고 갈망을 방어 할 수 있습니다.
-그것은이 나쁜 가져옵니다:나는 숟가락으로 상자에서 바로 귀리 밀기울을 먹고,나는”치료”로 간주. 실제로 맛이 좋습니다.
–주변(주로 살찌는)음식 광고의 양은 충격적입니다. 미국이 비만인 것은 당연합니다. 광고에서 보는 것을 먹을 수있을 때 너무 많이 눈치 채지 못합니다. 당신이 할 수 없을 때,그것은 억압 적이됩니다. 어디에나 당신은 당신에 대한 광고가 표시 음식,광고를 위한 레스토랑,실제의 레스토랑,편의점,식료품점 더 많은 광고,등등., 홈 디포조차도 체크 아웃 라인에서 음식을 판매하고 있습니다. 절대적으로 당신이 보는 모든 곳에서 당신은 당신을 상기시켜 먹는다. 그것은 견과류입니다. 그들은 담배 광고를 금지 한 것처럼 음식 광고를 금지해야합니다. 나는이 5 일간의 달리기 후에 미국에서 비만에 큰 영향을 줄 것이라고 확신한다.

4 일-
–오늘 아침 척도에서 나는 어제보다 0.2 파운드를 더 가중시켰다. 우우.
-오늘 아침 치과 의사에서 위생사와 흥미로운 대화를 나누었습니다. 그녀는 몇 달 동안식이 요법을 유지하고 그것이 내 치아에 어떤 영향을 미치는지 보라고 요청했습니다., 탄수화물을 섭취하지 않으면 치석의 양이 내려 갑니까? 그것이 그녀의 질문입니다.
-나는 다른 날을 위해 그것을 함께 개최했다. 쿠키를 볼 때마다 내 몸이 그것을 위해 도약하기를 원합니다. 편의점이나 식료품점에 들어가지도 못합니다. 그러나 실제로 광고 나 현실에서 이러한 것들을 보지 못한다면,나는 정말로 그들을 더 이상 갈망하지 않습니다. 그래서 Dukan 다이어트의 그 부분은 실제로 작동하는 것 같습니다. 며칠이 걸렸지 만 갈망은 확실히 줄어 듭니다.

5 일-
-나는 오늘 아침에 몸무게가 났을 때 또 다른 1.2 파운드를 잃었다(총 5.0 파운드).,
–나는 다섯 번째 날 동안 단백질 외에는 아무것도 먹지 않았다.
-나는 친구와 점심을 먹었다. 나는 아무것도 주문하지 않았고 우리는 밖에있는 테이블에서 먹었다.

6 일-
–오늘 아침 규모에서 1.6 파운드를 잃었습니다. 그래서 단백질(그리고 귀리 밀기울)의 5 일은 나를 위해 5 일 총 6.6 파운드를 잃었습니다. 어느 것이 좋습니다. 나는 그것이 너무 잘 작동했다는 것에 정말로 놀랐다.

이제 뭐? 갈망에 대한 탄수화물,제어 및 오일의 성공 보드에,내가 볼 수있는 좋은 이유 중지합니다. 그래서 오늘 나는 아무것도 아닌 단백질을 계속할 것입니다.

이 시점에서 내 요약이 있습니다., 두칸 다이어트의 공격 단계가 나를 위해 일했습니다. 나는 눈에 띄고 고무적인 양의 체중을 잃었습니다. 네 좋은 그것은 아마 물,그리고는 다음 주에는 아마 얻을 수 없습니다 같은 결과를 얻을 수 있지만,그래서 무엇인가? 내가 말할 것이고자 하는 경우에 투입하고 길에서 단백질,그것은 아마도 비슷한 방식으로 작동한 다른 사람입니다.

한 가지 이것에 대해 다이어트는 확실히 작동하는”아무것도 하지만 단백질”만트라는 힘의 거대한 숫자가 살찐 음식을 당신의 삶,그것은 좋은 일입니다. 나는 체중 감량을했다., 탄수화물 섭취를 완전히 통제 할 수있는 것은 안도감입니다.

(을 마무리 한 후”공격 단계”앞으로 행하여도 오일에”크루즈는 단계를 보려면”무슨 일이 일어날 것입니다. 어떻게 진행되었는지보고 싶다면 여기를 클릭하십시오.)

Dukan 내용의 테이블

• 내 Dukan 다이어트의 경험(I lost52 파운드에서 이 다이어트)
• 얼마 Dukan 다이어트 비용합니다.
• 아주 멋진 대한 계산을 계산하는 특별식이 필요 단백질,탄수화물,지방,비타민,etc.,
• 금식하고 금식하는 다이어트–네 가지 방법을 시도해 금식 다이어트
• 좋은 질문이–무엇이 당신의”이상적인 무게”당신이 원하는 건강하고 있을까요?
• 무엇을 할 수 있을 경우 당신은”박히”어떤 무게 고원에서 가장 쉬운 방법(또는 어떤 다이어트)
• 그린 리 잃 80 파운드 carb 규정식
• 은 어떻게 당신의 외관을 변경할 때 비만이 될?
• 비만 해지면 외모가 어떻게 변합니까?<리>당신은 무게를 잃고 싶습니까?, 비디오에서는 최신의 과학에서 어떤 작품이고 무엇을 하지 않
• 이 갖고 있는 가장 쉬운트/량 손실이 이제까지 끝:더 마실 물
• 을 만드는 방법이 요구 집에서 귀하의 요구르트에서 비용 절반
• 내가 만든 반 갤런의 그리스어 요구르트는 이번 주말에 대해 이야기–저렴하고 쉽습니다! 그리고 맛있는!
• 모두 끔찍한 경고가에 대해 다가 잘못된 것으로 밝혀졌
• 어떤 경우는 모든 것을 가르쳐 주신에 대한 탄수화물은 실제로 propaganda?
• 탄수화물이 어떻게 작동하지 않는지-사실 탄수화물은 아마도 비만 전염병을 일으키고 있습니다., 당신이 과체중 인 경우,그것은 아마도 탄수화물
• 왜 우리가 탄수화물을받을 자격이있는 것처럼 느껴지나요? 우리가 그들 없이는 살 수 없다고?
• 저는 오늘 공식적으로 도달”50.0 파운드 잃은”이정표에 다이어트,그리고 당신도 할 수 있습니다.

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