healthywomen (한국어)

당신은 체중 증가에 있는”무엇”의 에스트로겐”의 역할을 묻을지도 모르는가?”그리고 당신은”그것을 묻는 것이 옳습니다.

당신은”t 이길 수 있습니까? 에스트로겐이 높으면 문제를 일으 킵니다.

때 그것을”높은,그것을”부분적으로 비난하는 것을 위해 당신에”다시 가능성이 익숙한 같은 불규칙한 기간 중 출혈,PMS,자궁내막증,섬유,피로,분위기를 변경하고 때로는 유방 또는 난소암입니다.그리고 그것이 낮을 때,그것은 우리에게도 영향을 미칩니다.

같은 많은—놓친 또는 불규칙한 기간,불임,기분 변화.

에헴,다른 것? 거기”s 더,나는”확실하다.,폐경기와 관련된 것이 더 많습니다. 약한 뼈,하나. 또 다른 일과성. 그리고 나서 요로 감염의 증가와 방의 코끼리-

Lemme 추측…

죄송합니다,그렇습니다.하지만 당신은 이미 그것을 알고있었습니다. 에스트로겐 수치가 낮 으면 많은 폐경기 여성의 체중 증가에 기여할 수 있습니다.

그래서,실제로 어떻게됩니까?

“s 지 기타 여자를 위해 통지 그들이”다시 무게를 얻거나 그것을”더 어려운 무게를 잃을 수 있습니다. 에스트라 디올로 알려진 에스트로겐의 형태는 폐경기 동안 감소합니다., 에스트라 디올은 신진 대사와 체중을 조절하는 데 도움이됩니다. 따라서,무게 문제.

그리고 왜 그 무게가 엉덩이와 허벅지가 아닌 중간 부분 주위에 모이는 것을 좋아합니까? 나는 갑자기”사과”와 더 이상”배가 아닙니다.”

지 더 많은 연구가 수행되어야,일부는 다음과 같이”행기,독립적이 나이가 증가와 관련한 지방에서 복부 감소 뿐만 아니라방 체중에 따라”사이트 menopause.org. 는”s 분명히는 지방의이 유형은 좋아하는 마이그레이션합니다.

좋아,나에게 그것을 깰., 배가 아닌 사과가되는 것이 특히 위험한 이유는 무엇입니까?

“s 있기 때문에”s 보다 더 눈:뱃살하는 것이 아닙니층 패딩 아래의 피부(으로 알려진 피하 지방질). 그것은 또한 내장 지방입니다.이 지방은 당신이 할 수있는 곳에 숨어 있습니다.,

내장지방에 연결되어 많은 건강 문제는 잠재적으로 위험한,심장병,2 형 당뇨병,고혈압,높은 콜레스테롤과 심지어 조기 사망의 위험이 증가(에 관계없이 전중량).

전문가들은 무엇을 말해야합니까?

는 동안 어떤 비난 저렴한 에스트로겐을 위한 체중 증가,다른 사람을 가리키고 다른 중년의 요인을 같은 시간으로 폐경 사실을 좋아하는 여자 덜 활성화하고 더 많은 앉아서(많은 중년의 여성이—다르)및 천연 둔화의 대사가 있습니다.,

낮은 에스트로겐과 체중 증가가 완료된 거래처럼 들립니다.

확실히 아닙니다. There”s 는 강력한 증거는 신체 활동과 좋은 건강한 식단으로 재치 있는 부분할 수 있는 오프셋의 체중 증가 나타나는 이 시간 동안의 삶입니다. 폐경기 여성이 체중을 관리하는 데 도움이되는 Barb DePree 박사의 팁을 읽으십시오.

해야 할 수도 있습니다 그것을 킥고 수준이며 운동보다 더 자주 당신에”다시 사용하지만,그것은”ll 습니다. 는지 확인을 포함강도 훈련에서는 운동 식이요법이기 때문에,그것은 신진 대사를 촉진하고 근육이 증가는 우리는 또한을 잃게됩니다., 운동으로 다시 싸우는 것에 대해 알아보십시오.

이 연구에 앉아 있는 것은 연결되어 높은 수준의 복부 지방,당신은”자신에게 부탁하는 경우 당신은 머물 수직할 때”다시 할 수 있습니다. 더 서서 덜 앉아서 더 자주 돌아 다니십시오. (서 책상은 사람들을위한 좋은 앉아 있는 동안 그들은 작업,그래서은 걷는 동안 당신은”다시 말하는습니다.)

오,거기에 한 가지 다른 것:좋은,단단한 밤”의 잠을 목표로하십시오. 수면 부족은 당신의 굶주림과 식욕 조절을 담당하는 호르몬 렙틴과 그렐린을 활성화시킵니다.

---