Top10 혜택의 좋은 밤

좋은 밤에 생명을 우리의 육체건강과 정서적습니다. 그 이유는 혜택의 좋은 잠 않을 것이 과소 평가하고 적절한을 받고 나머지는 정기적으로 않는 좋은 생각이다,그것은 필수적인 하나입니다. 그것을 증명하기 위해,우리는 더 나은 수면이 더 나은 당신을 의미하는 상위 10 가지 이유를 모았습니다.,

잠 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩

경우에 당신의 몸을 하지 않 잠을 충분히 얻을 수 있습 반응에 의해 생산하는 높은 수준의 스트레스는 호르몬은 자연의 결과 급변하는 오늘날의 생활방식입니다. 깊고 규칙적인 수면을 취하면이를 예방할 수 있습니다.

잠 당신의 기억을 향상시킬 수 있습

발견되는 경우 당신은 정말 피곤의 힘을 기억하는가? 기본적으로,이것은 당신의 두뇌가 충분한 수면을 취하지 못한다고 말하는 것입니다. 당신이 잘 자면 몸이 쉬고있을 수도 있지만 뇌는 기억을 구성하고 저장하는 데 바쁩니다., 그래서 더 많은 양질의 수면을 취하면 일을 더 잘 기억하고 처리하는 데 도움이됩니다.

잠자의 혈압을 낮출 수 있

고혈압의 기회를 증가 심장마비와 뇌졸중,그러나 점점의 많은 편안한 수면을 격려한 일정한 국가의 휴식을 감소시키는 것을 도울 수 있는 혈압과 일반적으로 통제하에 그것을 유지하기.

잠는 데 도움이 당신의 몸이 다시 싸움

당신이 자고있는 동안 당신의 몸은 생산을 추가한 단백질 분자를 강화할 수 있는 능력을 맞춥니다., 당신이 조금 느낌 아래로 실행하고 그것을 원하지 않으로 본격적인 냉동기 침대와 충분한 휴식을 취한다.

잠을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 당신의 체중

불행하게도,잠 않을 직접 만들어 체중이지만,그것은 당신을 도울 수 있습 통제하에 그것을 유지하기에 의해 규제에 영향을 미치는 호르몬은 당신의 식욕을 감소에 대한 갈망이 높은 칼로리 음식입니다.,

잠에서 당신은 더 나은 분위기

부족의 잠을 만들 수 있습니다 우리가 더 흥분,그래서 우리는 더 많은 가능성이 있어 스냅인에서의 상사 또는 심 술과 함께 사랑하는 사람도 있는 것은 좋은 일입니다. 잠을 잘 자면할수록 침착하고 통제되며 합리적인 상태를 유지할 수있는 능력이 향상됩니다.

잠을 줄일 수 있는 기회를 당뇨병의

어떤 연구과하지 않는 것이 점점 잠을 충분히 이어질 수 있습 제 2 형 당뇨병에 영향을 미치는 당신의 몸이 어떻게 프로세스 포도당입니다., 그것은 어떤 방법으로도 결정적인 것은 아니지만,수면의 이점이 얼마나 중요 할 수 있는지에 대한 또 다른 표시입니다.

잠을 유지하는 데 도움이 귀하의 심장 건강

기 도울 수 있는 낮은 수준의 스트레스와 염증이 심혈관계는 가능성을 줄일 수 있습의 마음 상태입니다.

잠 수 있는 진통제

경우에 당신은 고통을 고통에서는 최근 부상을 다음과 같 삔 발목을 받고,충분한 수면 실제로 만들 수 있습니다 그것은 상처를 적습니다. 많은 연구에서 수면 손실과 낮은 통증 역치 사이의 연관성을 보여주었습니다., 기본적으로 수면이 많을수록 통증이 줄어 듭니다.

잠을 더 똑똑하게 만들 수 있습

와 함께 좋은 밤에 잠을 잡는 빠른 nap 낮에 기여할 수 있으로 만들고 당신의 두뇌를 더 효과적이며 생산적입니다. 지 않을 반드시 모든 질문에 대답에 대학 도전,그러나 당신 느낌이 선명하고,더 세심 초점을 맞추고 있습니다.나는 이것을 할 수 없다.

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